• Կանանց 80%-ը սխալ չափսի կրծկալ է ընտրում. Ահա, թե ինչպես դա կարող է վնասել ձեր կրծքին և մեջքին

  Երկար օրվանից հետո կրծկալը հանելը կյանքի փոքր հաճույքներից մեկն է․․․

• Քնի անսպասելի թշնամի. ո՞ր սննդամթերքներն են առաջացնում անքնություն և սարսափելի մղձավանջներ

  Քնելուց առաջ հանգստանալու համար մեկ բաժակ տաք կաթ խմելը կարող է լինել անքնության հիմնական պատճառը․․․

• Ինչու երբեք չպետք է շորտեր կամ կիսաշրջազգեստ հագնել ինքնաթիռում. խորհուրդ բորտուղեկցորդուհուց

  Բորտուղեկցորդուհիները կարևոր նախազգուշացում ունեն բոլոր ուղևորների համար. անձնական հիգիենայի համար ինքնաթիռում երբեք մի՛ հագեք հագուստ, որը բացում է ձեր ոտքերը, գրում է The Independent-ը․․․

• Լուսանկարը՝ որպես թերապիա․ Ինչպես է մեկ կադրը վեր հանում մարդու ներքին զգացողություններն ու ի՞նչն է դառնում կնոջ ցածր ինքնագնահատականի պատճառը

  Օգոստոսի 19-ը նշվում է որպես Լուսանկարչության միջազգային օր...

• Ինչո՞ւ է տղամարդկանց «արժանապատվության» չափսը փոքրանում մարզումներից հետո, և, արդյոք, պե՞տք է խուճապի մատնվել

  Ամռանը որոշ տղամարդիկ ամեն ինչ կանեն՝ կատարյալ կազմվածք և տեսողական ծավալ ստանալու համար՝ սկսած մարզասրահում ծանր մարզումներից մինչև ֆիլերների ներարկումներ․․․

• Ինչպես հոր՝ չիպսերի հանդեպ սերը կարող է ազդել երեխայի գեր փորիկի վրա

  Տարածված կարծիք կա, որ ապագա երեխայի առողջությունն ու քաշը ամբողջությամբ կախված են հղիության ընթացքում մոր սննդակարգից․․․

• Սուրճի իդեալական քանակը՝ ըստ տարիքի. ինչու 50-ից բարձր տարիքում ավելի շատ պետք է սուրճ խմել, քան 20 տարեկանում

  Սուրճը վաղուց ի վեր ավելին է, քան պարզապես առավոտյան արթնանալու, քնի պակասի դեմ պայքարելու և կենտրոնացումը բարելավելու միջոց․․․

• Քնի պակասը հանգեցնում է քաշի ավելացման. գիտնականները պարզել են, թե ինչպես է 90 րոպե քնի պակասը փոխում իրանի շրջագիծը

  Քնի կանոնավոր պակասը կարող է աստիճանաբար հանգեցնել ավելորդ քաշի ավելացման: Այս եզրակացությանն են հանգել «Annals of Internal Medicine»-ում հրապարակված նոր ուսումնասիրության հեղինակները․․․

Դիետոլոգները մշակել են սնվելու համակարգ, որի հիմքում նախնադարյան մարդկանց սննդակարգն է. ապացուցված է, որ նրանցից ոչ մեկը գեր չի եղել: Նոր դիետան անվտանգ է ու արդյունավետ՝ 4 շաբաթում հեշտությամբ կարող ես 10 կիլոգրամ նիհարել: 

80-ականների սկզբին գիտնականներ Բոյդ Իտոնը ու Մելվին Քորները մշակել էին մի դիետա, որի հիմքում քարեդարյան մարդկանց սննդային սովորություններն են:

Ահա մեկ օրվա մոտավոր ճաշացանկը

Նախաճաշ
Մի բուռ հատապտուղ, մի քիչ ընկույզ ու խնձոր (բանան, տանձ)
Մի կտոր՝ խորոված միս կամ ձուկ
Ձվածեղ
Ջուր (անսահմանափակ)

Ճաշ
Հում բանջարեղեն (անսահմանափակ)
Մի կտոր (ցանկացած չափի) միս, ձուկ կամ թռչնամիս՝ շոգեխաշված կամ գրիլով պատրաստված
Ցանկացած միրգ
Ջուր (անսահմանափակ)

Ընթրիք (պարտադիր չէ)
Հում կամ խորոված բանջարեղեն սնկով (անսահմանափակ)
Մրգեր
Ջուր (անսահմանափակ)
Դիետայի բոլոր սկզբունքները պահպանելու դեպքում արդեն 2-3 րդ օրը ձեր քաշը կսկսի սրընթաց նվազել: Իսկ մեկ ամսում կարելի է նիհարել 10 կգ․:
 

Աղբյուրը՝ Cosmo 

Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում