• Сыр можно, масло — осторожно: ученые выяснили, какие жирные продукты действительно полезны

  Долгие годы нас убеждали, что жирные продукты вредны: цельное молоко советовали заменять обезжиренным, сливочное масло — спредами, а сыр есть как можно реже. Но новые исследования показывают, что все не так просто...

• Месяц жизни как у 90-летней итальянки: холмы, паста и свежие продукты неожиданно изменили здоровье

  Всего четыре недели жизни в небольшом горном поселке на севере Италии — много ходьбы по крутым улицам, свежие продукты, общение с соседями и более медленный ритм — заметно изменили физическую форму журналистки The Telegraph Рози Тейлор. Она похудела на 1,6 кг, потеряла более 5 см в талии и обнаружила, что теперь без одышки преодолевает подъемы, которые раньше заставляли ее останавливаться...

• Всего две ложки в день: ученые нашли неожиданную связь помидоров с памятью

  Диета, богатая фруктами и овощами, давно связывается с лучшей памятью. Теперь испанские ученые обнаружили еще одну потенциальную связь: обычные помидоры могут влиять на работу мозга — и, возможно, все дело в мощном антиоксиданте ликопине...

• Красота с сюрпризом: ученые нашли микроскопических клещей под наращенными ресницами  

  У женщин, которые регулярно наращивают ресницы, на ресницах с высокой вероятностью могут обитать микроскопические клещи, говорится в новом исследовании, пишет Telegraph...

• 80% женщин ошибаются с размером: вот как неправильный бюстгальтер может навредить груди и спине

  Снять бюстгальтер после долгого дня — одно из маленьких удовольствий в жизни. Но если вы весь день испытываете боль и дискомфорт и буквально считаете часы до момента, когда наконец сможете расстегнуть белье, возможно, проблема в неправильно подобранном размере...

• Неожиданный враг сна: какие продукты вызывают бессонницу и страшные кошмары

  Новое исследование, опубликованное в журнале Frontiers in Psychology, проливает свет на то, как именно еда перед сном влияет на наш мозг и сновидения...

• Почему в самолет никогда нельзя надевать шорты или юбки: совет бортпроводницы

  У бортпроводников есть важное предупреждение для всех пассажиров: ради собственной гигиены никогда не надевайте в самолет одежду, оставляющую ноги открытыми, пишет Independent...

• Почему после тренировки мужское достоинство уменьшается и стоит ли паниковать

  Летом некоторые мужчины готовы на все ради идеальной формы и визуального объема — от изнурительных сессий в тренажерном зале до инъекций филлеров. Но если мышцы после тяжелой тренировки приятно «наливаются» кровью, то ниже пояса спортсменов может ждать весьма неожиданный и неприятный сюрприз...

Что вы обычно надеваете, когда ложитесь спать ночью? Это совершенно потертая свободная футболка из колледжа? Милый комплект шелковой пижамы? Или вы полностью и абсолютно голые, как и задумано природой?

В TikTok тема сна голышом вызвала немало споров — никто не может прийти к единому мнению, какой вариант лучше. Сторонники «обнаженного сна» считают, что это лучший и единственный способ, в то время как поклонники пижам заняты воспеванием хлопка, атласа и фланели, а также того, насколько теплым и уютным может быть комплект пижамы.

Плюсы сна голышом

По словам доктора Шелби Харрис, директора по вопросам здоровья сна в Sleepopolis, есть несколько плюсов сна в обнаженном виде. «Отказ от пижамы на самом деле может помочь вам остыть, что хорошо для сна, потому что более низкая температура тела помогает вам быстрее засыпать и дольше спать», — сказала  она Bustle. Это особенно актуально летом.

Еще один плюс — позволить коже дышать. «Сон без пижамы может снизить вероятность раздражения кожи или появления прыщей», — говорит Харрис, отмечая, что обтягивающие пижамы имеют тенденцию задерживать жир на вашем теле.

Точно так же полезно проветривать и нижнюю часть тела. Многие эксперты предостерегают от сна в нижнем белье или, поскольку пот, жир и влага могут привести к проблемам со здоровьем влагалища, включая более высокий риск бактериального вагиноза и дрожжевых инфекций.

Сон голышом также позволяет вам поворачиваться под одеялом, не запутываясь в длинной ночной рубашке или не просыпаясь с раздражением из-за сбившейся пижамы. Есть еще и сексуальный фактор. Многие утверждают, что сон голышом позволяет им чувствовать себя более связанными со своим телом, а это, в свою очередь, повышает их уверенность в себе днем. «Некоторые люди также чувствуют себя более свободными и расслабленными, когда спят таким образом, что может быть большим плюсом для качества сна», — говорит Харрис.

Минусы сна голышом

По словам Харрис, если вы склонны к легкому ночному потоотделению, то комплект хлопковой пижамы может помочь вам оставаться сухими и в тепле во время сна.

Спать голышом означает, что вы также отказываетесь от защитного барьера между кожей и колючими и/или слегка грязными одеялами, которые могут быть более жирными, чем вы думаете, если у вас не было времени постирать на этой неделе. «Если ваши простыни не свежие, ваша кожа может раздражаться аллергенами или пылью, которые скапливаются в них», — говорит она. Если у вас есть прыщи, экзема или другие раздражения, возможно, стоит поэкспериментировать с обоими вариантами, чтобы увидеть, какой из них, если таковые имеются, поможет избавиться от прыщей.

Если вы из тех, кто склонен мерзнуть, очевидно, что пижама поможет вам согреться ночью — даже если вы любите спать в прохладной спальне, как и рекомендуется.

Может быть и психологический аспект. «Для многих надевание пижамы сигнализирует о том, что пора расслабиться, что облегчает переход в «режим сна»», — говорит Харрис.

Какой вариант лучше?

Как и в большинстве случаев, плюсы и минусы сна без одежды в конечном итоге сводятся к личным предпочтениям. «Некоторые люди любят свободу сна без одежды, в то время как другие предпочитают уют пижамы», — говорит Харрис. «То, что помогает вам расслабиться и крепко спать, — лучший выбор».

Следите за NEWS.am STYLE на Facebook, Twitter и Instagram