• Сыр можно, масло — осторожно: ученые выяснили, какие жирные продукты действительно полезны

  Долгие годы нас убеждали, что жирные продукты вредны: цельное молоко советовали заменять обезжиренным, сливочное масло — спредами, а сыр есть как можно реже. Но новые исследования показывают, что все не так просто...

• Месяц жизни как у 90-летней итальянки: холмы, паста и свежие продукты неожиданно изменили здоровье

  Всего четыре недели жизни в небольшом горном поселке на севере Италии — много ходьбы по крутым улицам, свежие продукты, общение с соседями и более медленный ритм — заметно изменили физическую форму журналистки The Telegraph Рози Тейлор. Она похудела на 1,6 кг, потеряла более 5 см в талии и обнаружила, что теперь без одышки преодолевает подъемы, которые раньше заставляли ее останавливаться...

• Всего две ложки в день: ученые нашли неожиданную связь помидоров с памятью

  Диета, богатая фруктами и овощами, давно связывается с лучшей памятью. Теперь испанские ученые обнаружили еще одну потенциальную связь: обычные помидоры могут влиять на работу мозга — и, возможно, все дело в мощном антиоксиданте ликопине...

• Красота с сюрпризом: ученые нашли микроскопических клещей под наращенными ресницами  

  У женщин, которые регулярно наращивают ресницы, на ресницах с высокой вероятностью могут обитать микроскопические клещи, говорится в новом исследовании, пишет Telegraph...

• 80% женщин ошибаются с размером: вот как неправильный бюстгальтер может навредить груди и спине

  Снять бюстгальтер после долгого дня — одно из маленьких удовольствий в жизни. Но если вы весь день испытываете боль и дискомфорт и буквально считаете часы до момента, когда наконец сможете расстегнуть белье, возможно, проблема в неправильно подобранном размере...

• Неожиданный враг сна: какие продукты вызывают бессонницу и страшные кошмары

  Новое исследование, опубликованное в журнале Frontiers in Psychology, проливает свет на то, как именно еда перед сном влияет на наш мозг и сновидения...

• Почему в самолет никогда нельзя надевать шорты или юбки: совет бортпроводницы

  У бортпроводников есть важное предупреждение для всех пассажиров: ради собственной гигиены никогда не надевайте в самолет одежду, оставляющую ноги открытыми, пишет Independent...

• Почему после тренировки мужское достоинство уменьшается и стоит ли паниковать

  Летом некоторые мужчины готовы на все ради идеальной формы и визуального объема — от изнурительных сессий в тренажерном зале до инъекций филлеров. Но если мышцы после тяжелой тренировки приятно «наливаются» кровью, то ниже пояса спортсменов может ждать весьма неожиданный и неприятный сюрприз...

1.Овощи заполняют желудок и не дают переесть

Именно с этой целью рекомендуется перед каждым приемом пищи сначала съедать большую порцию овощного салата, а уж потом приступать к другой пище.

2. Овощи очищают кишечник

Очень часто причиной набора лишних килограммов являются запоры, так вот регулярное употребление сырых овощей эту проблему устраняет. Ведь клетчатка, содержащаяся в овощах словно метла очищает стенки кишечника от шлаков, токсинов, каловых камней и ненужной слизи.

3. На переваривание овощей тратится много энергии

Сами по себе овощи низкокалорийны, т.е. несут незначительное количество энергии, которой не хватает даже на их переваривание. Поэтому организм вынужден тратить энергию (калории), полученную из других видов пищи.

4. Овощи надолго насыщают

После хорошей тарелки овощного салата чувство сытости остается на длительное время и кушать уже не хочется, что особенно ценно по вечерам.

5. Сладостей после овощей не хочется

Овощи, в отличие от простых углеводов, не вызывают резкого подъема уровня сахара в крови, поддерживая работу поджелудочной железы в нормальном режиме. Т.е. резкого выброса инсулина в кровь, под действием которого глюкоза быстро покидает кровь и вам вновь и вновь хочется сладкого, не происходит.

Так что все худеющие принимайте овощи каждый день перед едой как таблетку: начинайте каждый обед и ужин большой порцией салата из сырых овощей. Исключив при этом простые углеводы и не кушая за 3-4 часа до сна вы гарантированно уже за 2 недели скинете 3-5 кг лишнего веса.

Источник – otvetnavse.com

Следите за NEWS.am STYLE на Facebook, Twitter и Instagram