NEWS.am STYLE

NEWS.am STYLE-

NEWS.am STYLE

NEWS.am STYLE

NEWS.am STYLE

NEWS.am STYLE

NEWS.am STYLE

NEWS.am STYLE

NEWS.am STYLE

NEWS.am STYLE

Команда, победившая в конкурсе «Стань переменой», получила приз 3 миллиона драмов

NEWS.am STYLE

NEWS.am STYLE

NEWS.am STYLE

NEWS.am STYLE

NEWS.am STYLE

ШокTok

News.am STYLE

Пять причин, чтобы есть овощи

23:15, 6 июня

1.Овощи заполняют желудок и не дают переесть

Именно с этой целью рекомендуется перед каждым приемом пищи сначала съедать большую порцию овощного салата, а уж потом приступать к другой пище.

2. Овощи очищают кишечник

Очень часто причиной набора лишних килограммов являются запоры, так вот регулярное употребление сырых овощей эту проблему устраняет. Ведь клетчатка, содержащаяся в овощах словно метла очищает стенки кишечника от шлаков, токсинов, каловых камней и ненужной слизи.

3. На переваривание овощей тратится много энергии

Сами по себе овощи низкокалорийны, т.е. несут незначительное количество энергии, которой не хватает даже на их переваривание. Поэтому организм вынужден тратить энергию (калории), полученную из других видов пищи.

4. Овощи надолго насыщают

После хорошей тарелки овощного салата чувство сытости остается на длительное время и кушать уже не хочется, что особенно ценно по вечерам.

5. Сладостей после овощей не хочется

Овощи, в отличие от простых углеводов, не вызывают резкого подъема уровня сахара в крови, поддерживая работу поджелудочной железы в нормальном режиме. Т.е. резкого выброса инсулина в кровь, под действием которого глюкоза быстро покидает кровь и вам вновь и вновь хочется сладкого, не происходит.

Так что все худеющие принимайте овощи каждый день перед едой как таблетку: начинайте каждый обед и ужин большой порцией салата из сырых овощей. Исключив при этом простые углеводы и не кушая за 3-4 часа до сна вы гарантированно уже за 2 недели скинете 3-5 кг лишнего веса.

 

 

Источник – otvetnavse.com


Следите за NEWS.am STYLE на Facebook, Twitter и Instagram





  • Также по теме



@NEWSam_STYLE

  • Архив
Поиск
  • Опрос
Самый популярный мужчина в Армении
Никол Пашинян
Серж Танкян
Мкртич Арзуманян
Айк Марутян