Эта диета была разработана по заказу финского правительства для борьбы с проблемой избыточного веса. Основа диеты – овощной суп-пюре, который необходимо есть 3-4 раза в день. Из рациона исключаются высококалорийные продукты, все виды жиров и сахаров, ограничивается количество соли. Запрещены мучные изделия, макароны, хлеб, рис, сладости, копчености и консервы.
Из белковых продуктов предпочтение отдается рыбе и морепродуктам. Рекомендуется потребление овощей, круп (предпочтительно перловой, гречневой и овсяной), нежирного мяса, обезжиренных молочных продуктов, фруктов. Пить необходимо не менее 2 литров жидкости в день, в том числе чай, кофе и соки без сахара, минеральную и обычную кипяченую воду.
Рецепт супа: 500 г лука, 300 г корня сельдерея, 250 г моркови, 250 г капусты, 250 г корня петрушки, 200 г лука-порея, 200 г цветной капусты, 1 головку чеснока промыть, нарезать, залить водой и варить до готовности. Затем сделать из них пюре, добавить стакан томатного сока, черный перец, базилик, эстрагон по вкусу и варить еще 10 минут.
Примерное меню на один день
Завтрак. Овощной суп, каша с молоком (2 столовые ложки), фруктовый сок.
2 завтрак. Суп, фрукты.
Обед. Рыбный суп, 100 г отварной курятины, овощной салат (из зеленых овощей или тертой моркови), фруктовый сок.
Ужин. Суп, жаркое из нежирного мяса, гречка, фруктовый салат с йогуртом.
На ночь. Стакан теплого молока.
Источник – Dieta.ru
Следите за NEWS.am STYLE на Facebook, Twitter и Instagram
09:00, 5 мая
ВАШ РОМАНТИЧЕСКИЙ ГОРОСКОП НА 5 МАЯ19:30, 4 мая
Консультант по отношениям назвал две вещи, которые женщинам никогда не следует делать17:23, 4 мая
Хью Джекман и Джоди Комер сыграют главные роли в фильме «Смерть Робин Гуда»15:06, 4 мая
Актриса Тиффани Хэддиш хотела заняться сексом с Генри Кавиллом, но передумала после встречи с ним13:29, 4 мая
Кевин Спейси: 10 мужчин обвиняют «бездушного монстра» в сексуальном насилии в новом документальном фильме12:30, 4 мая
Хлоя Кардашьян намекнула, что открыта к отношениям с женщиной11:13, 4 мая
Серена Уильямс невероятно стройной в белом купальнике через 9 месяцев после родов10:17, 4 мая
Кайли Дженнер продемонстрировала плоский живот на фоне слухов о беременности09:00, 4 мая
ВАШ РОМАНТИЧЕСКИЙ ГОРОСКОП НА 4 МАЯ23:19, 3 мая
Восемь роскошных часов легенды Формулы-1 Михаэля Шумахера выставлены на аукцион22:08, 3 мая
Холли Берри увлечена своей менопаузой и говорит об этом публично21:14, 3 мая
Новая рубрика NEWS.am STYLE: Цветы дома и не только - Как не убить орхидею и заставить ее цвести