Сейчас только ленивый не пишет советов о том, как правильно заниматься фитнесом. Но, думаю, пришло время перестать воображать и послушать опытных профессионалов. Итак, NEWS.am STYLE советует тренер Давит Карапетян:
«Ко мне часто приходят девушки с идеей-фикс «начать качать пресс, чтоб живот исчез». Девушки, милые, так не бывает. С помощью упражнений на пресс можно подтянуть мышцы, но жир исчезает только за счет правильного питания. И ничего особо страшного в этом нет: трехразовое питание, гречка, рис, овощи, варенные рыба и мясо. Ужин попадает на время далеко за шесть вечера? – Не страшно. Главное — не съедать всю дневную порцию за один раз далеко за полночь. Впрочем, если очень хочется, то можно, но только если вы поклонница сумо. Представители этого вида спорта как раз и питаются раз в день и только вечером. Получая за один прием пищи весь дневной рацион, они обеспечивают себя необходимым в этом спорте лишним весом. А если такая фигура вас не прельщает, придется слушаться тренера.
У меня были случаи, когда девушки ходили на занятия и не худели. Обрастали мышцами, но не худели – хоть тресни! Когда я прижал их, они со слезами на глазах признались, что «изменяли» по вечерам спортзалу с шаурмой и пиццей. В таких ситуациях я, конечно, злюсь страшно, но поделать ничего не могу. Периодически появляется желание выставить огромный плакат перед входом в спорт-зал: «Хочешь «накачать» плоский живот – накачай сначала силу воли!»
Следите за NEWS.am STYLE на Facebook, Twitter и Instagram
21:23, 12 мая
Wine Story: Армянская винодельня «Voskevaz» - жизнь, полная страстей и рисков19:35, 12 мая
Психотерапия по-Netflixовски: нашумевший сериал «Оленёнок»16:22, 12 мая
Завтрак в Ереване: комплексное меню до 10 долларов13:38, 12 мая
Мемуары Сержа Танкяна «Down With the System» выйдут в свет 14 мая12:50, 12 мая
Ladaniva поет вместе с победителем «Евровидения-2024» Nemo и французом Слиманом12:10, 12 мая
Пользователи X по всему миру в восторге от динамичного и заводного выступления Ladaniva на Евровидение-202409:00, 12 мая
ВАШ РОМАНТИЧЕСКИЙ ГОРОСКОП НА 12 МАЯ02:45, 12 мая
Победителем «Евровидения-2024» стал представитель Швейцарии: Армения заняла 8-ое место01:23, 12 мая
Выступление «Ladaniva» в финале «Евровидения-2024»23:00, 11 мая
В Мальмё стартовал финал «Евровидения-2024»: Армения выступит под номером 1922:20, 11 мая
За что дисквалифицировали представителя Нидерландов на «Евровидении-2024»?21:20, 11 мая
За несколько часов до финала «Евровидение-2024» в хаосе