Эта многовариантная низкоуглеводная диета предлагает гибкий выбор любых продуктах в рекомендуемых сочетаниях. При этом предполагается сокращение в рационе углеводов, в первую очередь крахмалов (хлеба, круп, мучных изделий и картофеля) и сахаров (и всех продуктов, их содержащих). Это стабилизирует уровень инсулина, тем самым стимулируя процесс сжигания жира и ускоряя обмен веществ. Данная диета весьма популярна среди голливудских звезд и других известных личностей.
Диета рассчитана на неделю, в течение которой можно «скинуть» до 5 кг. Обязательно пейте много воды (2,5-3 литра жидкости в день). Рекомендуется придерживаться следующих правил:
1. завтрак должен быть не позднее, чем через 2 часа после пробуждения.
2. Приемов пищи должно быть 4: завтрак (6-9 часов), обед (10-13 часов), полдник (14-16 часов) и ужин (17-20 часов).
Меню на каждый день составляется самостоятельно исходя из следующей схемы:
Завтрак: 1 порция белков (список 1) и порция фруктов или овощей (список 2).
Обед: порция белков, порция овощей/фруктов и порция углеводов (список 3).
Полдник: порция белков, порция овощей/фруктов и порция углеводов.
Ужин: порция белков и порция овощей или фруктов.
Источник – Dieta.ru
Следите за NEWS.am STYLE на Facebook, Twitter и Instagram
13:12, 4 июля
Егор Корешков женился на дочери известных актеров12:12, 4 июля
Жерар Пике и певица Шакира готовятся судиться друг с другом11:04, 4 июля
Givenchy создали капсульную коллекцию, посвященную фильму «101 далматинец» (Видео)10:00, 4 июля
ВАШ РОМАНТИЧЕСКИЙ ГОРОСКОП НА 4 ИЮЛЯ09:01, 4 июля
Скончался актер Сергей Сосновский23:19, 3 июля
Бритни Спирс высказалась о своем психическом здоровье22:12, 3 июля
Не чисты на руку: знаменитости, которых поймали на воровстве21:12, 3 июля
Какие цветы следует дарить знакам Зодиака20:12, 3 июля
Хейли раскритиковали за откровенное фото с Джастином Бибером19:14, 3 июля
5 продуктов для здоровья почек18:08, 3 июля
5 секретов красоты, которые мгновенно вас сделают моложе17:14, 3 июля
Нурлан Сабуров обматерил Ксению Собчак со сцены