style.news.am

style.news.am

news.am style

NEWS.am STYLE

NEWS.am STYLE

NEWS.am STYLE

NEWS.am STYLE

News.am Style

NEWS.am STYLE

NEWS.am STYLE

NEWS.am STYLE

NEWS.am STYLE

NEWS.am STYLE

NEWS.am STYLE

NEWS.am STYLE

NEWS.am STYLE

NEWS.am STYLE

NEWS.am STYLE

Боремся с весенним авитаминозом: 3 полезных сезонных продукта

20:08, 3 апреля

Как правило, с наступлением весны приходит авитаминоз. Вовсе неудивительно, поскольку после холодного сезона без солнца, свежих фруктов и овощей наш организм требует перезагрузки. Помочь в этом могут сезонные продукты, которые богаты полезными витаминами. Собрали три самых распространенных.

Редис

Редис отлично справляется с весенним авитаминозом благодаря большому содержанию витамина С, PP и минералов, в числе которых железо, натрий, фосфор, калий и кальций. При этом калорийность редиса очень маленькая — в ста граммах продукта содержится всего 20 калорий. С ним получаются очень вкусные и легкие весенние салаты.

Шпинат

Этот овощ богат целым рядом витаминов: E, А, К и С, а также железом, фолиевой кислотой и другими полезными микроэлементами. Добавляйте его также в любые салаты, соусы, супы или делайте основой начинки для низкокалорийного пирога.

Лук-порей

Лук-порей богат калием, фосфором и магией, а также витаминами B1, B2 и C. Отметим, что этот овощ имеет гораздо более мягкий вкус, чем привычный лук. Добавляйте его в блюда с рыбой, гарниры и супы.

Источник – Ivona.ua

 


Следите за NEWS.am STYLE на Facebook, Twitter и Instagram





  • Также по теме



@NEWSam_STYLE

  • Архив
Поиск