Как правило, с наступлением весны приходит авитаминоз. Вовсе неудивительно, поскольку после холодного сезона без солнца, свежих фруктов и овощей наш организм требует перезагрузки. Помочь в этом могут сезонные продукты, которые богаты полезными витаминами. Собрали три самых распространенных.
Редис
Редис отлично справляется с весенним авитаминозом благодаря большому содержанию витамина С, PP и минералов, в числе которых железо, натрий, фосфор, калий и кальций. При этом калорийность редиса очень маленькая — в ста граммах продукта содержится всего 20 калорий. С ним получаются очень вкусные и легкие весенние салаты.
Шпинат
Этот овощ богат целым рядом витаминов: E, А, К и С, а также железом, фолиевой кислотой и другими полезными микроэлементами. Добавляйте его также в любые салаты, соусы, супы или делайте основой начинки для низкокалорийного пирога.
Лук-порей
Лук-порей богат калием, фосфором и магией, а также витаминами B1, B2 и C. Отметим, что этот овощ имеет гораздо более мягкий вкус, чем привычный лук. Добавляйте его в блюда с рыбой, гарниры и супы.
Источник – Ivona.ua
Следите за NEWS.am STYLE на Facebook, Twitter и Instagram
23:16, 28 марта
Рианна выглядит невероятно на обложке китайского Vogue22:15, 28 марта
Актриса Ребел Уилсон надеется распространить «позитивное послание», рассказав, что потеряла девственность в 3521:35, 28 марта
TikTok завоевал новый тренд по похудению: «Волшебный» напиток Oatzempic20:25, 28 марта
Звезды Голливуда, которые снимались в порнофильмах20:12, 28 марта
Михаил Шуфутинский: Я люблю Ереван и Армению19:47, 28 марта
Wine Story: Как правильно подобрать вино к Пасхе17:02, 28 марта
Абу-Даби планирует создать рай для геймеров: первый в мире остров киберспорта16:33, 28 марта
Последние часы Navitimer от Breitling прославляют историческую связь компании с авиацией и космосом15:11, 28 марта
Мартин Скорсезе станет ведущим и продюсером сериала «Святые» для канала Fox Nation14:10, 28 марта
Футуристическая квартира Карла Лагерфельда в Париже продана за $10,8 миллиона13:30, 28 марта
Оделл Бекхэм-младший расстался Ким Кардашьян из-за ее желания создать с ним семью12:55, 28 марта
Джулия Робертс сыграет главную роль в триллере режиссера Луки Гуаданьино