От жизни нужно получать удовольствие, не нужно тратить время на постоянное жертвование собой. Больше позитивной энергии — в этом вам помогут простые приемы, которые будут поддерживать ваш внутренний положительный заряд.
1. Улыбайтесь
Каждый раз, когда вы расплываетесь в улыбке, в вашем организме вырабатываются эндорфины, которые улучшают эмоциональное состояние. Улыбка активирует нервные окончания, и это не только делает нас счастливее, но и полезно для здоровья.
2. Смейтесь
Бывают такие моменты, что хоть смейся, хоть плачь. Конечно, можно и всплакнуть, но лучше смягчить ситуацию и рассмеяться. Смех и чувство юмора обладают лечебными свойствами и помогут изменить к лучшему даже самый плохой день.
3. Будьте благодарны
Многие из нас порой забывают, насколько им повезло в этой жизни. Думайте иногда о менее обеспеченных и более несчастных людях. Чувство благодарности поможет ценить окружающее вас изобилие, которое вы раньше и не замечали.
4. Бывайте на открытом воздухе
Выбраться из дома полюбоваться красотами природы — лучшее лекарство от стрессов. Все, что вам нужно, — это несколько минут отдыха, и — готово! Многие ученые отмечали полезное влияние подобного досуга.
5. Поддайтесь чувствам
Одно из лучших проявлений любви к себе — это прислушаться к собственным чувствам. Стоит просто принять тот факт, что все ваши эмоции имеют свои причины, не следует ими пренебрегать.
6. Подарите себе немного любви
Иногда достаточно просто проявить любовь к самому себе — кто, как не вы, заслуживает этого больше всего! Запланируйте поход в спа-салон, хорошо выспитесь, сходите в любимый ресторан, подойдет любое занятие, приносящее вам удовольствие. Уделяя время себе любимым, мы исполняем собственные желания.
7. Живите в настоящем
Лучшего времени, чем сейчас, не будет. Подчас полезно сосредоточиться на своей текущей жизни, а прошлое и будущее поместить на второй план. Людям свойственно задумываться о том, что они могли бы сделать, что могло бы произойти, но мы не можем жить в другом месте и в другое время, настоящее — это и есть наша жизнь.
8. Оберегайте свои границы
Важно уметь постоять за себя. Осмельтесь дать окружающим людям понять, что позволительно, а что совершенно неприемлемо, только так вы будете честны по отношению к себе.
9. Сбавьте темп
Расслабьтесь. Сегодня по дороге на работу или домой найдите удовольствие в самой поездке, в картине за окном, вместо того чтобы думать о предстоящих заботах. Глубоко вдохните и наслаждайтесь.
10. Избегайте отравляющих ситуаций
Время от времени на нашем пути встречаются «токсичные люди» — люди, после общения с которыми у нас остается только пустота, досада и раздражение. Лучшее, что вы можете сделать, — по возможности избегать таких личностей и свести к минимуму контакты с ними.
11. Делитесь счастьем
Поделитесь своим счастьем с другими людьми: это может проявляться в виде добровольной помощи или в форме пожертвования. Вы не просто почувствуете себя лучше — вы сможете изменить чью-то жизнь
Следите за NEWS.am STYLE на Facebook, Twitter и Instagram
23:05, 26 июля
У женщин, которые редко занимаются сексом, риск смерти на 70% выше21:19, 26 июля
«Тропа любви» в Италии вновь открывается спустя 12 лет20:33, 26 июля
Цветы для дома и не только: Астильбы привносят цвет и текстуру в тенистые части сада19:45, 26 июля
5 летних Spritz-коктейлей, которые можно потягивать на солнце16:16, 26 июля
Илон Маск вновь заговорил о схватке с Марком Цукербергом15:22, 26 июля
Леди Гага и Селин Дион исполнят дуэтом культовую песню «La Vie en Rose» на церемонии открытия Олимпиады 2024 года14:09, 26 июля
В чем блистали звезды на Prelude to Olympics в Louis Vuitton Foundation в Париже13:18, 26 июля
Принц Гарри поделился своими страхами по поводу возвращения Меган Маркл в Великобританию12:16, 26 июля
Очередной пикантный аутфит Бьянки Ценсори: Трусы и едва прикрытые соски11:20, 26 июля
Ким Кардашьян спровоцировала взрывную волну последними снимками в бикини из Италии10:49, 26 июля
Селена Гомес безумно влюблена в своего бойфренда Бенни Бланко10:15, 26 июля
Члены клана Кардашьян узнали свой «биологический возраст»