Չնայած ցուրտ եղանակին, գիշերազգեստից հրաժարվելը` մերկ մնալով լավ քնելու լավագույն միջոցն է, ասում է քնի մասնագետ Սեմմի Մարգոտը, հաղորդում է Metro-ն։
«Ձեր մարմնի ջերմաստիճանը վճռորոշ դեր է խաղում քնելու ժամանակի որոշման հարցում», - նշում է փորձագետը: «Դա կապված է ձեր ցիրկադային ռիթմի, ներքին մարմնի ժամացույցի հետ, որը վերահսկում է ձեր քուն-արթնացման ցիկլը: Խորը քուն մտնելը կապված է ձեր մարմնի սառեցման հետ, ուստի մերկ քնելը թույլ կտա ձեր մարմնին սառչել»:
Բացի այդ, այն նաև հանգեցնում է «ֆիզիկական և էմոցիոնալ մտերմության ավելացման», քանի որ մաշկ-մաշկ շփումը մեծացնում է օքսիտոցինի արտադրությունը՝ սիրո հետ կապված հորմոն: Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ մերկ քնելը բազմաթիվ առավելություններ ունի։ Ըստ Healthline-ի՝ մերկ քնելը ոչ միայն օգնում է մարդկանց կարգավորել իրենց ցիրկադային ռիթմը և պահպանել մարմնի իդեալական ջերմաստիճանը, այլև լավացնում է քունը և այդպիսով նպաստում է մաշկի առողջացմանը։
Այն նաև նվազեցնում է սթրեսն ու անհանգստությունը, կանխում է քաշի ավելացումը, նվազեցնում է սրտի հիվանդությունների և 2-րդ տիպի շաքարախտի ռիսկը, նպաստում է հեշտոցային առողջությանը, բարձրացնում է տղամարդկանց պտղաբերությունը, բարելավում է ինքնագնահատականը և կարող է բարելավել ռոմանտիկ հարաբերությունները:
Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում
11:18, 9 մայիսի
Քլոե Քարդաշյանը պատմել է, թե ինչպես է նիհարել 36 կիլոգրամով10:55, 9 մայիսի
Քիմ Քարդաշյանը «կոտրված Margiela տիկնիկի» դերում10:22, 9 մայիսի
Քրիս Ջենները հայտնել է, որ ուռուցք ունի09:00, 9 մայիսի
ՄԱՅԻՍԻ 9-Ի ՁԵՐ ՌՈՄԱՆՏԻԿ ՀՈՐՈՍԿՈՊԸ23:18, 8 մայիսի
Շամպայն, 24 կարատանոց ոսկուց խնամքի միջոցներ եւ 100,000 դոլարի շքեղություն. հանգստացեք Դուբայի լավագույն հանգստավայրում22:24, 8 մայիսի
Մայքլ Դուգլասը համեմատել է սեքսուալ տեսարանների նկարահանումները իր ծաղկման ժամանակների հետ. «Ես անցել եմ այն տարիքից, երբ պետք է անհանգստանայի»21:11, 8 մայիսի
Աշխարհի նախկին ամենահարուստ մարդը` Ուորեն Բաֆեթ. «Հաջողությունը փողի մեջ չէ, այլ նրանում է, որ սիրված լինեք նրանց կողմից, ում ցանկանում եք սիրել»20:26, 8 մայիսի
Սիլվեստր Ստալոնեի ժամացույցները կհայտնվեն աճուրդում, այդ թվում՝ նրա հավաքածուի «սուրբ գրաալը»19:27, 8 մայիսի
Նյու Յորքի Times Square-ը գլխավորում է աշխարհի ամենավատ զբոսաշրջային վայրերի ցուցակը17:13, 8 մայիսի
Ռուսաստանում բանակցություններ են ընթանում այնտեղ Քանյե Ուեսթի համերգը կազմակերպելու շուրջ16:32, 8 մայիսի
Հիսուս Քրիստոսի մանկության մասին սարսափ ֆիլմ կնկարահանվի15:11, 8 մայիսի
Քլոե Քարդաշյանը պատմել է այն խնդիրների մասին, որոնց բախվել է որդու՝ Թաթումի ծնվելուց հետո