Այս սննդակարգը բավականին կշտացնող է, բայց միօրինակ, այդ պատճառով դժվար է դրան հետեւելը: Սակայն շատ արդյունավետ է. այն թույլ է տալիս շաբաթվա ընթացքում 7-12 կգ նիհարել: Հնդկաձավարը ոչ միայն կշտացնող է, այլեւ մաքրում է օրգանիզմը. հանում է վնասակար նյութերը եւ ծանր մետաղների իոնները, նպաստում է խոլեստերինի մակարդակի նվազմանը: Բացի այդ, այն սպիտակուցներ եւ ածխաջրեր է պարունակում, ինչպես նաեւ В խմբի վիտամիններ, երկաթ, կալիում, կալցիում եւ այլ հանքանյութեր: Դրա շնորհիվ, հնդկաձավարով սննդակարգն օրգանիզմին այնպիսի վնաս չի հասցնում, որքան որոշ այլ սննդամթերքներով մոնոսննդակարգը:
Այսպես, առանց շքեղությունների սննդակարգի ճաշացանկը. ամբողջ շաբաթ սնվում ենք բացառապես հնդկաձավարի շիլայով: Բայց հնդկաձավարը չի եփվում, վրան եռացրած ջուր են լցնում եւ թրմում են ամբողջ գիշեր (լավ թերմոսում): Կարեւոր է հնարավորինս քիչ աղ օգտագործել եւ մոռանալ համեմունքների մասին: Մեկ ընդունման ընթացքում ուտում ենք 5 ճաշի գդալ շիլա: Մեկ օրվա ընթացքում կարելի է ուտել որքան ասես, բայց սնունդը չի կարելի ընդունել ավելի ուշ, քան քնից 4 ժամ առաջ: Հնդկաձավարից բացի, թույլատրված է միայն 1 տոկոսանոց մածուն կամ յոգուրտ (առավելագույնը` 1 լ): Երբեմն քնից առաջ կարելի է միրգ ուտել: Ավելի լավ է ցիտրուսային С վիտամինի պակասը լրացնելու համար: Շատ ջուր խմեք, 2 լ.-ից ոչ պակաս:
Մեկ շաբաթից անհրաժեշտ է առնվազն 1 ամսով դադար տալ, ինչից հետո եւս մի հնդկաձավարային շաբաթ, եւ այդպես շարունակ, մինչեւ որ հասնեք նպատակին:
Աղբյուրը՝ Dieta.ru
Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում
17:13, 8 մայիսի
Ռուսաստանում բանակցություններ են ընթանում այնտեղ Քանյե Ուեսթի համերգը կազմակերպելու շուրջ16:32, 8 մայիսի
Հիսուս Քրիստոսի մանկության մասին սարսափ ֆիլմ կնկարահանվի15:11, 8 մայիսի
Քլոե Քարդաշյանը պատմել է այն խնդիրների մասին, որոնց բախվել է որդու՝ Թաթումի ծնվելուց հետո15:00, 8 մայիսի
«Եվրատեսիլ 2009»-ի հաղթող Ալեքսանդր Ռիբակը Հայաստանի երգը նշել է, որպես իր ֆավորիտ` իր երաժշտական աջակցությունը հայտնելով «Լադանիվա»-ին14:18, 8 մայիսի
Աննա Վինտուրն արգելել է այս երեք մթերքը մատուցել Met Gala-ին14:00, 8 մայիսի
Հայկական էպոսի հերոսը՝ էլ ավելի գունեղ ու ժամանակակից լուծումներով. կայացավ «Սասունցի Դավիթ» կոմիքսի շնորհանդեսը (ֆոտո)13:21, 8 մայիսի
Ինչպես մայիսի 9-ին քվեարկել «Լադանիվա» խմբի օգտին13:17, 8 մայիսի
«Ուենսդեյ» սերիալի երկրորդ եթերաշրջանի նկարահանումները սկսվել են12:34, 8 մայիսի
Ջեսիկա Բիլը Met Gala-ից առաջ 9 կգ աղով լոգանք է ընդունել11:23, 8 մայիսի
Քիմ Քարդաշյանը բացահայտել է Met Gala-ում իր սենսացիոն տեսքի գաղտնիքները10:46, 8 մայիսի
Շակիրան Met Gala-ի after-pary-ին ներկայացել էր ատլասե սպիտակ զգեստով10:17, 8 մայիսի
Meta Gala 2024-ի after-party-ն. «մերկ» հանդերձանքներ եւ վայրի պարեր