• Պանիրը թույլատրելի է, կարագը՝ զգուշությամբ. գիտնականները պարզել են, թե որ ճարպոտ սննդամթերքներն են իսկապես առողջարար

  Տարիներ շարունակ մեզ ասել են, որ ճարպոտ սնունդը վնասակար է մեզ համար․․․

• Մեկ ամիս ապրելով 90-ամյա իտալացու պես. բլուրները, մակարոնեղենը և թարմ մթերքները անսպասելիորեն փոխեցին առողջական վիճակը

  Հյուսիսային Իտալիայի մի փոքրիկ լեռնային գյուղում ընդամենը չորս շաբաթ ապրելը՝ զառիթափ փողոցներով շատ քայլելը, թարմ մթերքները, հարևանների հետ շփվելը և ավելի դանդաղ տեմպը, զգալիորեն փոխակերպեցին The Telegraph-ի լրագրող Ռոզի Թեյլորի ֆիզիկական պատրաստվածությունը․․․

• Օրական ընդամենը երկու գդալ. գիտնականները անսպասելի կապ են հայտնաբերել լոլիկի և հիշողության միջև

  Մրգերով և բանջարեղենով հարուստ սննդակարգը վաղուց է կապվում հիշողության բարելավման հետ․․․

• Գեղեցկություն՝ անակնկալով. գիտնականները երկարացված թարթիչների տակ մանրադիտակային տզեր են հայտնաբերել

  Telegraph-ի հաղորդմամբ՝ նոր ուսումնասիրության համաձայն՝ կանայք, ովքեր պարբերաբար թարթիչներ են կրում, մեծ հավանականությամբ կարող են ունենալ մանրադիտակային տզեր…

• Կանանց 80%-ը սխալ չափսի կրծկալ է ընտրում. Ահա, թե ինչպես դա կարող է վնասել ձեր կրծքին և մեջքին

  Երկար օրվանից հետո կրծկալը հանելը կյանքի փոքր հաճույքներից մեկն է․․․

• Քնի անսպասելի թշնամի. ո՞ր սննդամթերքներն են առաջացնում անքնություն և սարսափելի մղձավանջներ

  Քնելուց առաջ հանգստանալու համար մեկ բաժակ տաք կաթ խմելը կարող է լինել անքնության հիմնական պատճառը․․․

• Ինչու երբեք չպետք է շորտեր կամ կիսաշրջազգեստ հագնել ինքնաթիռում. խորհուրդ բորտուղեկցորդուհուց

  Բորտուղեկցորդուհիները կարևոր նախազգուշացում ունեն բոլոր ուղևորների համար. անձնական հիգիենայի համար ինքնաթիռում երբեք մի՛ հագեք հագուստ, որը բացում է ձեր ոտքերը, գրում է The Independent-ը․․․

• Լուսանկարը՝ որպես թերապիա․ Ինչպես է մեկ կադրը վեր հանում մարդու ներքին զգացողություններն ու ի՞նչն է դառնում կնոջ ցածր ինքնագնահատականի պատճառը

  Օգոստոսի 19-ը նշվում է որպես Լուսանկարչության միջազգային օր...

1. ԴԵՄՔԻՆ ՁԵՌՔ ՄԻ ՏՎԵՔ

Ձեռքերը դեմքից եւ պարանոցից հեռու պահեք` խուսափելու պզուկների առաջացումից եւ մաշկի վաղաժամ ծերացումից: Մի տրորեք աչքերը եւ մի քորեք քիթը: Աչքերի շուրջ մաշկը շատ նուրբ է, այդ պատճառով դուք կխուսափեք վաղաժամ թորշոմելու նշաններից, ուղղակի խուսափելով կտրուկ շարժումներից: 

2. ԴԵՄՔԸ ԼՎԱՑԵՔ ՕՐԸ ԵՐԿՈՒ ԱՆԳԱՄ

Երբեմն առավոտյան շատ եք ուզում քնել եւ չեք հասցնում ճիշտ լվացվել:  Իսկ երեկոյան հոգնածությունը թույլ չի տալիս  համապատասխան եղանակով մաքրել դիմահարդարումը: Դա շատ վնասակար է մաշկի համար: Լվացվելու համար ընդամենը մի քանի րոպե է պահանջվում, այդ պատճառով ձեզ համար արդարացումներ մի փնտրեք եւ կանոնավոր կերպով լցվացվեք: Դուք ոչ միայն կկանխարգելեք վաղ կնճիռները, այլեւ կազատվեք խցանված ծակոտիների եւ պզուկների ի հայտ գալուց:  

3. ԽՆԱՄԵՔ ՊԱՐԱՆՈՑԸ,  ՈՒՍԵՐԸ ԵՎ ՁԵՌՔԵՐԸ 

Ձեր դեմքը կարող է ավելի երիտասարդ տեսք ունենալ, բայց պարանոցը, ուսերը եւ ձեռքերը վայրկենապես մատնում են տարիքը: Շատ կարեւոր է ամեն օր հոգ տանել մարմնի  այդ հատվածներին` խուսափելու մաշկի  թառամածությունից եւ թորշոմածությունից: Քնից առաջ խոնավեցրեք պարանոցը, ուսերը եւ ձեռքերը, իսկ ցերեկը արեւապաշտպան քսուք օգտագործեք: Իմիջիայլոց, արեւի վերաբերյալ առանձին խորհուրդ կա։ 

4. ՍԱՀՄԱՆԱՓԱԿԵՔ ԱՐԵՎԻ ԱԶԴԵՑՈՒԹՅՈՒՆԸ

Դա չի նշանակում, թե անհրաժեշտ է միայն գիշերը դուրս գալ տնից: Մի քիչ արեւն ամեն օր անհրաժեշտ է D վիտամին ստանալու համար, բայց չափազանց շատ արեւի ճառագայթները բացասաբար են ազդում մաշկի վրա եւ կնճիռներ են առաջացնում, նույնիսկ մաշկի քաղցկեղ:   Ամեն օր տնից դուրս գալուց առաջ արեւապաշտպան միջոց օգտագործեք, չմոռանալով այն թարմացնել օրվա ընթացքում, եթե դա անհրաժեշտ է: Մի անտեսեք նման պաշտպանությունը նույնիսկ ամպամած օրերին: Սովորական արեւապաշտպան միջոցներին հրաշալի այլընտրանք են կոպերի, դեմքի եւ մարմնի  քսուքները    SPF-ով (ՈՒՄ պաշտպանությամբ). այժմ դրանք թողարկում են դիմահարդարման շատ ապրանքանիշներ: Բացի այդ, արեւային մեծ ակտիվության սեզոնին աչքերի շուրջ նուրբ մաշկի համար ավելի լավ բան չկա, քան արեւապաշտպան ակնոցը:  

5. ԲԱՎԱԿԱՆԱՉԱՓ ՔՆԵՔ

Քունը «շատ» լինում է: Որքան էլ դա տարօրինակ հնչի, 8,5 ժամից ավելի քնելը նույնքան վատ է, որքան  6 ժամից պակաս քնելը: Եվ մեկը, եւ մյուսը հավասարաչափ վատ են անդրադառնում մաշկի վրա: Վերականգնվելու համար մարմնին 7-8 ժամ է պետք: Կնճիռների վաղ ի հայտ գալը կանխարգելելու համար քնեք օրական  8 ժամ, ընդ որում, պետք է քնելու պառկել գիշերվա 11-ից ոչ ուշ: Եթե կեսգիշերից հետո եք պառկում քնելու, կնկատեք, որ ձեր դեմքին ավելի վաղ են կնճիռներ հայտնվել, քան կուզեիք: Ամենաօգտակար քունը բաժին է ընկնում երեկոյան  10-ից մինչեւ գիշերվա  2-ը: Եվ եթե ձեզ համար դժվար է քնել 10-ին, պառկեք գոնե 11-ին:

Իմիջիայլոց, քնի ընթացքում դիրքը եւս կարեւոր է մաշկի վիճակի համար: Ջանացեք չքնել փորի վրա կամ կողքի պառկած, նախընտրեք թիկունքի դիրքը:  

Աղբյուրը` Kleo

Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում