Բացասական կալորիաների դիետա («Negative Calorie Diet») հիմքում այն պնդումն է, որ կարելի է ուտել բացասական կալորիաներ պարունակող մթերքներ: Միակ խնդիրն այն է, որ բոլոր մթերքները կալորիաներ են պարունակում:
Բացասական կալորիականությամբ մթերքներն այն մթերքներն են, որոնց մարսողությունն ավելի շատ կալորիաներ է պահանջում, քան առկա են դրանցում: Օրգանիզմը ստիպված է լինում էներգիա ծախսել սնունդը մարսելու եւ յուրացնելու համար: Իրականում ամեն օր օգտագործվող կալորիաների 10 տոկոսն է ծախսվում օրգանիզմում սննդի վերամշակման համար: Իսկ «բացասական» կալորիաներով մթերքների մարսողության վրա ավելի շատ կալորիա է ծախսվում, քան դրանք պարունակում են: Հետեւյալ մթերքները կարելի է ուտել առանց սահմանափակումների. ծնեբեկ, բրոկկոլի, բազուկ, կաղամբ, ծաղկակաղամբ, սուր չիլի պղպեղ, վարունգ, գազար, եղերդ, կոտեմ, սխտոր, պապայա, բողկ, սպանախ, շաղգամ, ցուկկինի, լոռամիրգ, խնձոր, նարինջ, հազար, թուրինջ, անանաս, մանդարին, ելակ եւ սոխ:
Անհրաժեշտ է մի բան հիշել. բացասական կալորիաներով մթերքներն պետք է ուտել բնական վիճակում, եթե դրանք եփեն, յուղ եւ այլ բաղադրիչներ ավելացնեն, փոխվում է սննդի կալորիական կազմը: Բացի այդ, տվյալ սննդակարգը շատ սահմանափակ է եւ հանգում է սոսկ մրգերի եւ բանջարեղենի: Երդվյալ բուսակերներից բացի, մնացած բոլորի համար շատ դժվար կլինի հետեւել դրան:
Լավագույն լուծումն է` վերոհիշյալ մթերքները ներառել հավասարակշռված սննդակարգի մեջ, դրանք համադրելով ֆիզիկական վարժությունների հետ: Դա երկարատեւ նիհարելու ամենահաջող ռազմավարությունն է:
Աղբյուրը` Dieta.ru
Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում
10:58, 2 մայիսի
Շերը բացատրել է, թե ինչու է մերժել Էլվիս Փրեսլիին10:25, 2 մայիսի
Dj Վակցինան կիսվել է ընտանեկան ժամանցով09:00, 2 մայիսի
ՄԱՅԻՍԻ 2-Ի ՁԵՐ ՌՈՄԱՆՏԻԿ ՀՈՐՈՍԿՈՊԸ23:05, 1 մայիսի
Ինստասամկան պատմել է ֆիլերներից հետո առաջացած առողջական խնդիրների մասին22:31, 1 մայիսի
Երկար սեւ զգեստ, առատ աքսեսուարներ. «Միսս Աշխարհ Արմենիա 2021» Միրնա Բզդիգյանի նոր ֆոտոշարքը21:15, 1 մայիսի
Նրբակազմ Մալենան՝ նոր՝ «գունատ վարդագույն» կերպարում20:40, 1 մայիսի
Արհեստական ինտելեկտի նոր սահմանները. «Մահվան հաշվիչը» սարսափելի ճշգրտությամբ կանխատեսում է, թե որքան ժամանակ է ձեզ մնացել ապրելու19:19, 1 մայիսի
Wine Story. Գինու միտումներ 2024. ի՞նչ են խմելու գինու սիրահարները17:05, 1 մայիսի
«Հատուկ դասարան»-ից հայտնի Արաքսյա Խաչատրյանը սպասում է առաջնեկին16:12, 1 մայիսի
Franck Muller-ը եւ S.T. Dupont-ը ներկայացրել են Master Lighter կրակայրիչը15:27, 1 մայիսի
Իրինա Շեյքը մերկացել է Marc Jacobs-ի գովազդային արշավի համար14:05, 1 մայիսի
Դերասանուհի Ջուլիա Եղշատյանն ու ամուսինը սպասում են իրենց առաջնեկին