• Հանուն քաշի կորստի. «Աստվածաշնչյան դիետան» դարձել է 2026 թվականի ամռան գլխավոր ֆիթնես միտումը

  Մինչ Հոլիվուդյան աստղերը, ինչպիսիք են Օփրա Ուինֆրին և Էնդի Քոհենը, նիհարում են Օզեմպիկի ներարկումների միջոցով, իսկ դիետա պահողները օրական մի քանի նուշ են ուտում, սոցիալական ցանցերում արագորեն ժողովրդականություն է վայելում արմատապես այլ միտում…

• TikTok-ի թրենդը. ձմերուկի դիետան խոստանում է քաշի կորուստ, բայց բժիշկները զգուշացնում են վտանգների մասին

  Ձմերուկի դիետան TikTok-ի նոր վիրուսային թրենդն է, որը խոստանում է արագ քաշի կորուստ և մարմնի «դետոքսիկացիա»․․․

• «Ալկալային դիետայի» վերադարձը. արդյո՞ք այն իսկապես աշխատում է

  Ալկալային սննդակարգը մի ժամանակ շատ մոդայիկ էր, հիմա գիտնականները կրկին խոսում են դրա օգտակարության մասին, բայց գիտական մոտեցմամբ․․․

• Գիտնականները պնդում են, որ համեմունքներն ու թեյը կարող են դանդաղեցնել կենսաբանական ծերացումը

  Ժամանակն է երիտասարդանալու՝ չամանի, քրքումի և մի բաժակ կանաչ թեյի օգնությամբ…

• Հինգ քայլ կատարյալ կազմվածք ունենալու համար

  Որակավորված սպորտային սննդաբան և մարզիչ Ռեյչել Աթարդը հայտնի է դարձել նրանով, որ օգնում է կանանց ունենալ գեղեցիկ կազմվածք ընդամենը 8 շաբաթվա ընթացքում...

• Կանայք բուսակեր տղամարդկանց պակաս գրավիչ եւ ավելի քիչ առնական են համարում

  Բուսակերությունը և՛ կանանց, և՛ տղամարդկանց ավելի քիչ գրավիչ է դարձնում որպես պոտենցիալ զուգընկերներ․․․

• Լիլիթ Բասյանն իր Black Coal ապրանքանիշով մասնակցել է 16-րդ PanArmenian միջազգային էքսպո-ֆորումին

  Սննդաբան Լիլիթ Բասյանն իր Black Coal ապրանքանիշով մասնակցել է 16-րդ PanArmenian միջազգային էքսպո-ֆորումին…

• Սննդաբան Լիլիթ Բասյանը շուտով կզարմացնի նոր արտադրանքով

  Սննդաբան Լիլիթ Բասյանը Հայաստանում ամենապահանջված մասնագետներից է…

Անհրաժեշտ է աստիճանաբար ընտելանալ ճիշտ սնվելուն։ Այդ պատճառով այս դիետան բաժանվում է  6 փուլերի՝ 3 օրով։

Առաջին փուլում կարելի է նիհարել 3-4 կգ։

1-ին փուլ

Ուտելն արգելված է։ Ջուր կարելի է խմել այնքան, որքան պահանջում է օրգանիզմը։

2-րդ փուլ

Օրը 4 անգամ խմում ենք 1 բաժակ կեֆիր։

3-րդ փուլ

Առավոտյան կեֆիրը լրացնում ենք վարսակաձավարով։ Սննդի մնացած 3 ընդունումներին՝ միայն կեֆիր;

4-րդ փուլ

Նախաճաշին՝ կեֆիր և վարսակաձավար։

Ճաշին՝ հավի միս։ Մնացած երկու սննսդի ընդունումը՝ կեֆիր։

5-րդ փուլ

Նախաճաշին՝ կեֆիր և վարսակաձավար

Ճաշին՝ հավի միս արգանակով

Հետճաշիկ՝ 200գրամ ցանկացած միրգ կամ բանջարեղեն, բացառությամբ՝ բանանի և կարտոֆիլի;

Ճաշին՝ մեկ բաժակ կեֆիր։

6-րդ փուլ

Նախաճաշին՝ կեֆիր և վարսակաձավար։

Ճաշին՝ հավի միս արգանակով։

Հետճաշիկ՝  200գրամ հնդկաձավարի շիլա։

Ընթրիքին՝ 200գրամ ցանկացած միրգ կամ բանջարեղեն, բացառությամբ՝ բանանի և կարտոֆիլի։

Վերջին փուլի ավարտից հետո կարելի է անցնել փոքր չափաբաժիններով 4-անգամյա  սննդի ընդունման։ Սննդակարգի ընթացքում ստամոքսի  չափսերը փոքրանում են և շատ ուտելու ցանկություն այլևս չի  առաջանում։

Աղբյուրը՝ Dieta.ru

Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում