Привыкать питаться правильно необходимо постепенно. Именно поэтому данная диета разбивается на 6 стадий по 3 дня. На первом этапе можно похудеть на 3-4 кг.
1 стадия.
Есть запрещено. Воду можно пить столько, сколько потребует организм.
2 стадия.
4 раза в день выпиваем по стакану кефира.
3 стадия.
Утренний кефир дополняем овсянкой, можно быстрого приготовления. Остальные 3 приема пищи – только кефир.
4 стадия.
Завтрак: кефир и овсянка.
Обед: 200 г куриного бульона с мясом.
остальные 2 приема пищи: кефир.
5 стадия.
Завтрак: кефир и овсянка.
Обед: 200 г куриного бульона с мясом.
Полдник: 200 г любых фруктов или овощей, за исключением бананов и картофеля.
Ужин: стакан кефира.
6 стадия.
Завтрак: кефир и овсянка.
Обед: 200 г куриного бульона с мясом.
Полдник: 200 г гречневой каши.
Ужин: 200 г любых фруктов или овощей, за исключением бананов и картофеля; стакан кефира.
После завершения последней стадии необходимо продолжать 4-разовое питание маленькими порциями. За время диеты желудок уменьшается в размерах, поэтому много есть и не захочется.
Источник – Dieta.ru
Следите за NEWS.am STYLE на Facebook, Twitter и Instagram
23:26, 20 мая
Сара Джессика Паркер призналась, что ненавидит быть худой22:05, 20 мая
Крошечная закусочная в Мексике удостоена звезды Мишлен за «исключительные тако»21:30, 20 мая
Австралийка в свои 65 лет выглядит настолько потрясающе, что ее и ее внучку часто принимают за сестер19:19, 20 мая
Адель хочет еще одного ребенка16:23, 20 мая
BMW и Наоми Кэмбелл представили уникальный внедорожник, вдохновленный супермоделью15:58, 20 мая
FX и Hulu официально анонсировали второй и третий сезоны сериала «Сёгун»15:18, 20 мая
Jacob & Co. представляет ультраредкие часы астрономического искусства «Ring of Fire»14:21, 20 мая
Дэвид Бекхэм создаст коллекции мужской одежды Hugo Boss13:22, 20 мая
Деми Мур ошеломила своим экстравагантным платьем12:18, 20 мая
Фильм Кевина Костнера удостоен 10-минутных стоячих оваций в Каннах11:08, 20 мая
Шон «Дидди» Комбс прокомментировал шокирующее видео, на котором он избивает свою бывшую подругу10:17, 20 мая
Состояние здоровья Николая Носкова резко ухудшилось