Привыкать питаться правильно необходимо постепенно. Именно поэтому данная диета разбивается на 6 стадий по 3 дня. На первом этапе можно похудеть на 3-4 кг.
1 стадия.
Есть запрещено. Воду можно пить столько, сколько потребует организм.
2 стадия.
4 раза в день выпиваем по стакану кефира.
3 стадия.
Утренний кефир дополняем овсянкой, можно быстрого приготовления. Остальные 3 приема пищи – только кефир.
4 стадия.
Завтрак: кефир и овсянка.
Обед: 200 г куриного бульона с мясом.
остальные 2 приема пищи: кефир.
5 стадия.
Завтрак: кефир и овсянка.
Обед: 200 г куриного бульона с мясом.
Полдник: 200 г любых фруктов или овощей, за исключением бананов и картофеля.
Ужин: стакан кефира.
6 стадия.
Завтрак: кефир и овсянка.
Обед: 200 г куриного бульона с мясом.
Полдник: 200 г гречневой каши.
Ужин: 200 г любых фруктов или овощей, за исключением бананов и картофеля; стакан кефира.
После завершения последней стадии необходимо продолжать 4-разовое питание маленькими порциями. За время диеты желудок уменьшается в размерах, поэтому много есть и не захочется.
Источник – Dieta.ru
Следите за NEWS.am STYLE на Facebook, Twitter и Instagram
23:19, 19 апреля
Как красивая внешность влияет на качество секса: Мифы и реальность22:24, 19 апреля
Внутри самого дорогого курорта на Мальдивах21:17, 19 апреля
Трэвис Баркер поздравил Кортни Кардашьян, разместив ее фото на унитазе20:21, 19 апреля
Jacquemus по-новому обыгрывает летнюю свадьбу19:47, 19 апреля
Как самому богатому человеку Британии удается оставаться в тени настолько, что даже его администратор о нем не слышала?16:17, 19 апреля
«Сто лет одиночества»: Netflix представил тизер экранизации шедевра Габриэля Гарсиа Маркеса15:12, 19 апреля
Звезда сериала «Во все тяжкие» Джанкарло Эспозито хотел нанять киллера для своего убийства, ради страховки14:42, 19 апреля
Невеста была в шоке, получив самый отвратительный свадебный подарок13:56, 19 апреля
Кортни Кардашьян вступилась за Ким, которую фанаты обвинили в намеренном размещении «неудачного» фото13:14, 19 апреля
Бесподобная Моника Беллучи уверяет, что смирилась со старением12:22, 19 апреля
Дочь Бена Аффлека «каминг-аут»: Фин не считает себя ни мужчиной, ни женщиной11:21, 19 апреля
Виктория Бекхэм раскрыла секрет своего счастливого брака со мужем Дэвидом