Միխայիլ Շուֆուտինսկին ժամանեց Հայաստան

Տիհանա Vibes. Ընկերները, սեքսը, շաուրման. իսկ ձեզ ի՞նչն է երջանկացնում

Ի՞նչ ակնկալիքներ ունեն երեւանցիները «Եվրատեսիլում» Լադանիվայի մասնակցությունից

«Օսկար 2024». Լավագույնները, «ամենամերկը», հմայիչ Քենն ու մյուս հիշարժան պահերը

Տիհանա Vibes. Իսկ դուք պատրա՞ստ եք ձեր կնոջ համար այսպիսի «քննություն» հանձնել

«Մենչի վերջը» ստենդափի պրեմիերան, հայտնի հյուրերն ու գլխավոր «մեսիջը»

Տիհանա Vibes. մի քանի շոթ ու դեսից–դենից զրույց Վաչե Երիցյանի հետ

POP NEWS. Շաբաթվա իրադարձությունները` մեկ տողով

«Բարի օր»՝ տաքսիստ Հենդոյի հետ. Մհեր Մխիթարյանի հայտնի կերպարի մասին ֆիլմի պրեմիերան ու կարմիր գորգը

Տիհանա Vibes. Ո՞վ է Նեմրայում ամենաcute-ն ու ամենաsexy-ն

Տիհանա Vibes Արսեն Գրիգորյանի հետ. Ընկերուհի չունեմ, ժամանակ չունեմ

Տիհանա Vibes. Իսկ դուք կկարողանայի՞ք պատասխանել այս հարցերին

Pop NEWS. Շաբաթվա ամենաքննարկված իրադարձությունները

Սիրո տոնը՝ Սիրուշոյի հետ. բացառիկ կադրեր՝ երգչուհու համերգից, որի տոմսերն անմիջապես սպառվել էին

Տիհանա Vibes. փեսացուն հյուսիսից եւ Տրնդեզի խարույկի բոցերը

Kinodaran-ի՝ մեծ աղմուկ հանած «Սուրբը» սերիալը նոր իրականություն է սահմանում Հայաստանում

«2024-ին, վերջապես, կամուսնանանք». Գևորգ Մկրտչյան

«Վիշապի լեգենդը» շքեղ շոուով «Երեւան պարկում» բացվեց ընդարձակ սահադաշտը

Դիետա սլացիկ կազմվածք ունենալու համար

19:17, 11 օգոստոսի

6 օրվա ընթացքում այդ սննդակարգը թույլ կտա 4-5 կգ-ով նիհարել: Ամենից ավելի դժվար կլինի դիմանալ առաջին բեռնաթափման փուլին, որը սնունդը սահմանափակում է ընդամենը  4 բաժակ հյութով եւ կաթով: 2-րդ փուլը ցածրածխաջրայինն է, որին հետեւում են մրգաբանջարեղենային օրերը: Ընդհանուր առմամբ, սննդակարգը շատ ցածրկալորիական է, այդ պատճառով խորհուրդ չի տրվում նշված ժամանակից ավելի երկար հետեւել դրան:  

Օրեր 1-2 

2 բաժակ կաթ եւ 2 բաժակ տոմատի հյութ: 

Օրեր 3-4 

Նախաճաշ. Սեւ հացի բարակ շերտ, որի վրա բարակ կարագ է քսած եւ մի թեյի գդալ մեղր:  

Ճաշ. 100 գ խաշած հավ կամ ձուկ օրը մեջ: 

Ընթրիք. առանց կարագի պատրաստված 2 ձու:

Օրեր 5-6

Նախաճաշ. 2 խնձոր կամ 2 նարինջ: 

Ճաշ. Բանջարեղենով աղցան առանց կարտոֆիլի, մայոնեզի կամ թթվասերի:

Ընթրիք. Ցանկացած միրգ, բացի բանանից:

 

Աղբյուրը` Dieta.ru


Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում





  • Այս թեմայով



@NEWSam_STYLE

  • Արխիվ
Որոնել