6 օրվա ընթացքում այդ սննդակարգը թույլ կտա 4-5 կգ-ով նիհարել: Ամենից ավելի դժվար կլինի դիմանալ առաջին բեռնաթափման փուլին, որը սնունդը սահմանափակում է ընդամենը 4 բաժակ հյութով եւ կաթով: 2-րդ փուլը ցածրածխաջրայինն է, որին հետեւում են մրգաբանջարեղենային օրերը: Ընդհանուր առմամբ, սննդակարգը շատ ցածրկալորիական է, այդ պատճառով խորհուրդ չի տրվում նշված ժամանակից ավելի երկար հետեւել դրան:
Օրեր 1-2
2 բաժակ կաթ եւ 2 բաժակ տոմատի հյութ:
Օրեր 3-4
Նախաճաշ. Սեւ հացի բարակ շերտ, որի վրա բարակ կարագ է քսած եւ մի թեյի գդալ մեղր:
Ճաշ. 100 գ խաշած հավ կամ ձուկ օրը մեջ:
Ընթրիք. առանց կարագի պատրաստված 2 ձու:
Օրեր 5-6
Նախաճաշ. 2 խնձոր կամ 2 նարինջ:
Ճաշ. Բանջարեղենով աղցան առանց կարտոֆիլի, մայոնեզի կամ թթվասերի:
Ընթրիք. Ցանկացած միրգ, բացի բանանից:
Աղբյուրը` Dieta.ru
Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում
23:19, 19 ապրիլի
Որքանո՞վ է գեղեցիկ արտաքինն ազդում սեքսի որակի վրա. Առասպելներ եւ իրականություն22:24, 19 ապրիլի
Մալդիվների ամենաթանկ հանգստավայրի ներսում21:17, 19 ապրիլի
Թրեւիս Բարքերը շնորհավորել է Քորթնի Քարդաշյանին՝ հրապարակելով նրա լուսանկարը, որում նա զուգարանում է20:21, 19 ապրիլի
Jacquemus-ը նոր շունչ է հաղորդում ամառային հարսանիքներին19:47, 19 ապրիլի
Ինչպե՞ս է Բրիտանիայի ամենահարուստ մարդուն հաջողվում ստվերում մնալ. նույնիսկ նրա ադմինիստրատորը չի լսել նրա մասին18:27, 19 ապրիլի
Տիհանա Vibes. Ո՞րն է ամուսնության լավագույն տարիքը, եւ կարելի՞ է արդյոք դավաճանել16:17, 19 ապրիլի
«Հարյուր տարվա մենություն». Netflix-ը ներկայացրել է Գաբրիել Գարսիա Մարկեսի գլուխգործոցի կինոադապտացիայի թիզերը15:38, 19 ապրիլի
Կբացվի քանդակագործ Մկրտիչ Մազմանյանի ցուցահանդեսը՝ նվիրված Շառլ Ազնավուրին15:12, 19 ապրիլի
«Breaking Bad»-ի աստղ Ջանկառլո Էսպոզիտոն ցանկացել է մարդասպանի վարձել՝ սեփական սպանությունը կազմակերպելու համար14:42, 19 ապրիլի
Հարսնացուն ցնցված է. նա հարսանիքին ստացել է «ամենազզվելի նվերը»13:56, 19 ապրիլի
Քորթնի Քարդաշյանը պաշտպանել է Քիմին, որին երկրպագուները մեղադրում են դիտավորյալ «անհաջող» լուսանկար հրապարակելու մեջ13:14, 19 ապրիլի
Անզուգական Մոնիկա Բելուչին ասում է, որ «համակերպվել է ծերության հետ»