Կա մթերքների մի ամբողջ շարք, որոնք օգնում են թողնել ծխելը: Ծխախոտից հրաժարվելու առաջին օրը խորհուրդ է տրվում.
Ձուկ եւ ծովամթերք
Այս մթերքները ցինկ են պարունակում, որը նվազեցնում է անհանգստությունը՝ այդպիսով օգնելով ավելի հեշտ տանել աբստինետային սինդրոմը, որն առաջանում է սիգարետից հրաժարվելու դեպքում:
Հավկիթ
Այն հարկավոր է օգտագործել առաջին 2-3 շաբաթները՝ առանց սիգարետի, քանի որ դրանք նաեւ վիտամին В են պարունակում եւ օգնում հանգստացնել նյարդային համակարգը:
Շիլա եւ մյուսլի
Ավելի լավ է՝ նախաճաշն սկսել ձավարեղենի շիլայից, քանի որ դրանք մեծ քանակությամբ բջջանյութ են պարունակում, որը դուրս է բերում տոքսինները օրգանիզմից: Իսկ մյուսլիի բաղադրության մեջ գտնվող ընկուզեղենը մագնիում է պարունակում, որն օգնում է թուլացնել գրգռվածությունը:
Չիր
Ծխելու սեւեռուն միտքը հաղթահարելու միջոցներից մեկը չիր ուտելն է: Սալորաչիրը, չամիչը, ծիրանաչիրը հակաօքսիդանտներ, վիտամիններ եւ հանքանյութեր են պարունակում, որոնք ունակ են ամրացնել սրտանոթային համակարգը, որը երկար ժամանակ տուժել է նիկոտինի ազդեցությունից:
Գազար
Եթե ծխելու ցանկություն է առաջանում, ապա կարելի է գազար ուտել: Այն կօգնի դուրս բերել օրգանիզմում կուտակված նիկոտինը:
Խնձոր
Քնկոտությունը, հոգնածությունը կօգնի հաղթահարել խնձորը, որը մեծ քանակությամբ երկաթ է պարունակում:
Աղբյուրը՝ Otvetnavse.com
Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում
16:21, 2 մայիսի
Airbnb-ը թույլ կտա ժամանակ անցկացնել թռչող տնակում կամ հանգստանալ Փրինսի Purple Rain առանձնատանը15:10, 2 մայիսի
Քիմ Քարդաշյանը պատրաստվում է նոր ֆոտոշարքի14:38, 2 մայիսի
Քրիս Ջեններն իր կերպարանքով ամանորյա զարդ է ներկայացրել, որն արժե 82 դոլար13:53, 2 մայիսի
Լիզա Մորյակը՝ Սարիկ Անդրեասյանի հետ ամուսնության մասին. «Սեքսը ամուր հարաբերությունների հիմքն է»13:20, 2 մայիսի
Քենդալ Ջենները կիսվել է գեղեցկության իր գաղտնիքներով12:56, 2 մայիսի
«The View»-ն քննարկում է այն լուրերը, ըստ որոնց ԱՄՆ նախկին նախագահ Դոնալդ Թրամփը դատավարության ժամանակ «գազեր է բաց թողնում»12:17, 2 մայիսի
Դեմի Մուրը երկրպագուներին հիացրել է իր չծերացող կազմվածքով11:25, 2 մայիսի
Հայտնի է դարձել Քիմ Քարդաշյանի եւ Օդել Բեքհեմ կրտսերի բաժանման պատճառը10:58, 2 մայիսի
Շերը բացատրել է, թե ինչու է մերժել Էլվիս Փրեսլիին10:25, 2 մայիսի
Dj Վակցինան կիսվել է ընտանեկան ժամանցով09:00, 2 մայիսի
ՄԱՅԻՍԻ 2-Ի ՁԵՐ ՌՈՄԱՆՏԻԿ ՀՈՐՈՍԿՈՊԸ23:05, 1 մայիսի
Ինստասամկան պատմել է ֆիլերներից հետո առաջացած առողջական խնդիրների մասին