1. Զգացմունքներին ազատություն տվեք: Կարելի է արտասվել:
2. Լրացուցիչ որեւէ պարտավորություն մի ստանձնեք, վաստակելու լրացուցիչ հնարավորություն մի փնտրեք: Ավելի լավ է՝ արձակուրդ վերցրեք կամ, եթե հնարավոր է, տանից աշխատեք: Ձեզանից ժամանակ մի խլեք:
3. Այդ ընթացքում նվազեցրեք ձեզ առաջադրած պահանջները: Ձեզանից կատարելություն մի պահանջեք, ինքներդ ձեզ թույլ տվեք թուլանալ:
4. Օգնություն խնդրեք՝ մորից, ընկերոջից, ընկերուհուց, սիրելի մարդուց, հոգեթերապեւտից:
5. Զբոսնեք մաքուր օդին: Օրական առնվազն 7 ժամ քնեք: Լողացեք: Ճիշտ սնվեք: Բավականաչափ ջուր խմեք:
6. Կարդացեք այն մարդկանց ոգեշնչող պատմությունները, որոնք հաղթահարել են նման դժվարությունները:
7. Ինչ-որ բանով զբաղեցրեք ձեզ: Գործեք: Թխեք: Նկարեք: Ինչ ուզում եք:
8. Ֆիզիկական ծանրաբեռնվածություն ապահովեք՝ մարզումներ, յոգա, լող. ամեն ինչ, ինչը կօգնի հոգնածություն զգալ:
9. Գրառեք ձեր զգացմունքները: Օրագիր պահեք, պարզապես գրեք թղթի կտորի վրա:
10. Թոփ-20 ցուցակ կազմեք, թե ինչու է ձեր կյանքը հրաշալի:
11. Թոփ-20 ցուցակ կազմեք, թե ինչու եք արժանի երջանկության:
12. Բնության գրկում ժամանակ անցկացրեք, սովորեք նրանից. լցվեք լեռների էներգիայով, ամեն ինչ ծովի ալիքների հետ բաց թողեք եւ ձեզ Տիեզերքի մասնիկը զգացեք:
Աղբյուրը՝ soulpost.ru
Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում
14:05, 7 մայիսի
Էվելինա Շահիրյանը սպասում է առաջնեկին (վիդեո)13:24, 7 մայիսի
Միլիարդատեր Ջեֆ Բեզոսի հարսնացուն իր դեբյուտը նշեց Met Gala-ում՝ կատարելով Աննա Վինտուրի պայմանը12:59, 7 մայիսի
Քարդի Բ-ին ինը օգնական է անհրաժետ եղել զգեստով տեղաշարժվելու համար12:24, 7 մայիսի
Զենդայայի՝ Met Gala-ի կերպարը հակասություններ է առաջացրել համացանցում11:51, 7 մայիսի
Դեմի Մուրը նորաձեւությանը համարձակ հայտարարություն է արել Հարիս Ռիդի դետալային զգեստով11:20, 7 մայիսի
Met Gala 2024. Քայլիի, Քենդելի եւ Քրիս Ջենների նրբագեղ կերպարները10:59, 7 մայիսի
Met Gala 2024. Ջենիֆեր Լոպեսը «ցնցել է» Schiaparelli-ից իր շքեղ զգեստով10:19, 7 մայիսի
Քիմ Քարդաշյանը հերթական անգամ «ֆուրոր» է առաջացրել Met Gala-ում09:00, 7 մայիսի
ՄԱՅԻՍԻ 7-Ի ՁԵՐ ՌՈՄԱՆՏԻԿ ՀՈՐՈՍԿՈՊԸ23:18, 6 մայիսի
Daily Express-ը՝ Կիմ Չեն Ընի սեռական կյանքի մասին. 25 կույսերից բաղկացած «Հաճույքների ջոկատ» եւ ուղեկցորդուհիներով լի գնացք22:20, 6 մայիսի
Իտալական ծովափնյա քաղաքը նախատեսում է «մերկ» հարսանիքներ կազմակերպել20:33, 6 մայիսի
Snob. Դիլիջանը, թերեւս, Հայաստանի ամենահանգիստ քաղաքն է