1. Дайте выход эмоциям. Плакать можно много.
2. Не берите на себя никаких дополнительных обязанностей, подработок. Лучше возьмите больничный или, если возможно, поработайте из дома. Не забирайте у себя время на себя.
3. Понизьте требования к себе на этот период. Не ждите от себя свершений, позвольте себе расслабиться.
4. Попросите о помощи: у мамы, друга, подруги, любимого человека, психотерапевта, в конце концов.
5. Гуляйте на свежем воздухе. Спите не меньше 7 часов в сутки. Купайтесь. Правильно питайтесь. Пейте достаточно воды.
6. Читайте вдохновляющие истории людей, которые справились с такими же трудностями, как у вас.
7. Займите себя чем-то. Вязание. Выпечка. Рисование. Что-угодно. Эти антистрессовые раскраски, в конце концов.
8. Выпускайте энергию физически: тренировки, спорт, йога, плавание — все, что поможет вам испытать усталость.
9. Запишите свои чувства. Ведите дневник, блог, просто напишите на листке бумаге.
10. Составьте топ-20, почему ваша жизнь прекрасна.
11. Составьте топ-20, почему вы достойны счастья.
12. Отправьтесь на природу, научитесь у нее: наполнитесь энергией гор, отпустите все с волнами в море, и почувствуйте себя частичкой Вселенной.
По материалам —soulpost.ru
Следите за NEWS.am STYLE на Facebook, Twitter и Instagram
20:05, 5 мая
Шаурма в Ереване: местные фавориты и менее приметные места19:13, 5 мая
Как собака завела себе человека или лента «Артур, ты король»18:33, 5 мая
Странные правила, которым должны следовать участники Met Gala16:18, 5 мая
С выбором наряда на Met Gala Лорен Санчес поможет сама Анна Винтур14:02, 5 мая
Дженнифер Лопес чувствует себя «неправильно понятой» на фоне ненависти в Интернете12:15, 5 мая
Сын Шэрон Стоун пошел по актерским стопам своей матери11:39, 5 мая
Большой электрический концерт культовой группы «ДДТ» в Ереване10:30, 5 мая
Мадонна страстно поцеловала танцовщицу во время саундчека перед финалом своего Celebration Tour в Бразилии09:00, 5 мая
ВАШ РОМАНТИЧЕСКИЙ ГОРОСКОП НА 5 МАЯ19:30, 4 мая
Консультант по отношениям назвал две вещи, которые женщинам никогда не следует делать17:23, 4 мая
Хью Джекман и Джоди Комер сыграют главные роли в фильме «Смерть Робин Гуда»15:06, 4 мая
Актриса Тиффани Хэддиш хотела заняться сексом с Генри Кавиллом, но передумала после встречи с ним