Մանկությանս տիկնիկը կուզեի վերադարձնել

Armenia Marriott-ում կրկին համաշխարհային գաստրոնոմիկ շոու է՝ Le Petit Chef-ը վերադարձել է Երևան

Երբևէ ասե՞լ եք «Ես քեզ սիրում եմ»՝ իրականում այդպես չզգալով

«The Last Breath». Սևան Շահմիրյանը հանդիսատեսին է ներկայացնում իր երաժշտական աշխարհը

Լողազգեստով լուսանկարներ. ազատ ինքնարտահայտո՞ւմ, թե՞ չափի զգացում

Կարմիր խնձորը… Արդյո՞ք այն դեռ ակտուալ է

Տղամարդիկ ուժեղ չեն. դերասանուհի Մարի Գրիգորյան

Մեկնարկեց «Ոսկե ծիրան» Երևանի 23-րդ միջազգային կինոփառատոնը

Արսեն Ալբարյան․ բեմի լույսերի տակ՝ զգացմունքների, ընտրությունների ու անկեղծության մասին

Հրաժեշտ Արտիստին. Արտաշես Ալեքսանյանի հոգեհանգիստը՝ Կոնդի Սուրբ Հովհաննես եկեղեցում

Դերասան լինելու որոշումն եմ կայացրել՝ չնայած բոլորի դեմ կարծիքին. Հովհաննես Դիշչյան

Վահե Վայան. Ինչքան մարդիկ շատ են իմանում մարդու մասին, այնքան բարդ է դառնում ապրելը

Նիկոս Վերտիսը «ԱԿՎԱ ԲԻԼԴԻՆԳՍ» ընկերության հրավերով արդեն 3-րդ անգամ ելույթ կունենա Հայաստանում

Մալյան թատրոնի դերասանները՝ Թումանյանի «Հեքիաթներ» ներկայացման զվարճալի դեպքերի մասին

Մի երեկո Նեմրայի հետ․ զրույցներ և պատմություններ, որոնք մնում են երաժշտությունից հետո

Մեկ բաժակ ավել՝ հյուրի համար․ սուրճ, արվեստ և Գյումրվա ժպիտը «Վառեմ-Մարեմ»-ում

«Վառեմ-Մարեմ». Գյումրու ստեղծարար ոգին՝ արվեստի և հիշողությունների հանդիպման վայրում

Ինչպե՞ս եք վերաբերվում լողազգեստով լուսանկարներին

Հանրահայտ դիետաների հետեւանքները

19:19, 22 դեկտեմբերի

Հաճախ սոցցանցերում գտնելով հերթական դիետան ու ցանկանալով ամեն գնով նիհարել՝ մենք ամենեւին չենք մտածում այդ դիետաներից յուրաքանչյուրի հակացուցումների մասին: Եվ այսպես, ի՞նչ հետեւանքներ կարող են ունենալ տարածված դիետաները:

Ընտրելով դիետա՝ մարդկանց մեծամասնությունն առաջնորդվում է դրա օգնությամբ նիհարած ընկերուհու խորհրդով, սոցիալական ցանցերով ու հեռուստահաղորդումներով: Մինչդեռ դիետան շատ անհատական հասկացություն է: Եվ դրանցից շատերը լուրջ հետեւանքներ ունեն օրգանիզմի համար:

Առանց լակտոզայի սննդակարգ

Ի սկզբանե դա եղել է զուտ բժշկական դիետա, որը նշանակում էին օրգանիզմում լակտոզայի՝ կաթնային շաքարը վերամշակող ֆերմենտի պակասի դեպքում: Իսկ հետո կաթնամթերքից սկսեցին հրաժարվել նաեւ նրանք, ովքեր իրենց սննդակարգում սահմանափակում էին շաքարի քանակը: Անլակտոզա դիետայի օգնությամբ հնարավոր է ամսական մոտավորապես 2 կգ նիհարել, եթե սննդի էներգետիկ արժեքը չի գերազանցում օրական 1500 կկալը:

Հետեւանքներ. Եթե հրաժարվեք կաթից, կաթնաշոռից ու պանրից, ապա կալցիումի պակաս ու օսթեոպորոզի սպառնալիք կառաջանա: Կալցիումի պաշարները լրացրեք՝ ձեր սննդակարգում հավելելով բրոկոլի ու կանաչ աղցաններ:

Առանց գլյուտենի դիետա

Գլյուտենը սպիտակուց է, որը պարունակվում է հացահատիկի, տարեկանի ու գարու մեջ: Մթերքի պիտակների վրա «մոդիֆիկացված սննդի կրախմալ» «հիդրոլիզացված բուսական սպիտակուց» գրությունները նույնպես նշանակում են գլյուտենի առկայություն: Այս դիետայի միջոցով նիհարելը հիմա նորաձեւ է դարձել: Բայց էֆեկտը, ամենայն հավանականությամբ, ապահովվում է նրանից, որ հրաժարվում ես հացից, մակարոնից եւ արագ սնունդից:

Հետեւանքներ. Առողջ մարդիկ չպետք է գլյուտենը հանեն սննդակարգից: Դա կարող է օրգանիզմում նվազեցնել երկաթի, կալցիումի, В խմբի վիտամինների պարունակությունը:

Բուսակերություն

Ամբողջովին արգելվում են կենդանական ծագման բոլոր սննդատեսակները՝ այդ թվում կաթն ու ձուն: Նման դիետան կօգնի, եթե ձեզ հաջողվի ճիշտ ընտրել փոխարինող մթերքն ու սնունդը բազմազան դարձնել:

Հետեւանքներ. Չնայած մսի ու ձկան սպիտակուցներին մասամբ փոխարինում են ընկույզն ու ոլոռազգիները, այնուամենայնիվ անհնար է բույսերից ստանալ անփոխարինելի ամինաթթուների ամբողջ հավաքածուն: Ստիպված եք լինելու ընդունել սննդային հավելումներ ու վիտամիններ: Բուսակերության տհաճ հետեւանքներից մեկն է երկաթի պակասը (ցածր հեմոգլոբին), նաեւ ցինկի ու վիտամին B 12-ի պակասը:

Աղբյուր՝  Liza.ua


Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում





  • Related News

TV SHOWS PHOTO VIDEO


@NEWSam_STYLE

  • Archive
Search