• Առանց շաքարի գազավորված ըմպելիք, թե՞ ջուր. ուսումնասիրությունը պարզել է, թե որ ըմպելիքն է ավելի արդյունավետ քաշի կորստի համար  

  Ուսումնասիրությանը մասնակցել է 18-ից 65 տարեկան 493 մարդ՝ 27-ից 35 մարմնի զանգվածի ինդեքսով: Մի խմբին օրական տրվել է մոտ 660 մլ ջուր, մինչդեռ մյուսը ստացել է նույն քանակությամբ ոչ կալորիական քաղցրացուցիչներով ըմպելիքներ: Փորձը տևել է 104 շաբաթ...

• Կանայք «կոտրում են» իրենց կողոսկրերը՝ իշամեղվի ձև ունեցող իրան ունենալու համար. նոր ծայրահեղ վիրահատությունը հարցեր է առաջացնում բժիշկների շրջանում

  Գեղեցկության ոլորտը հասել է մի կետի, որը մի ժամանակ անհնար էր համարվում. այժմ հնարավոր է փոխել ոչ միայն ճարպային հյուսվածքը, կուրծքը կամ դեմքը, այլև կողերի ձևը…

• Քիմ Քարդաշյանը տարված է «երկարակեցության պարկուճով», բայց բժիշկները տագնապ են հնչեցնում  

  «Ես փոխել եմ իմ մտածելակերպը և այժմ կենտրոնացած եմ երկարակեցության և բջջային առողջության վրա», - ասել է Skims-ի հիմնադիրը The Sunday Times-ին տված հարցազրույցում...

• Սմարթֆոնները գողանում են կյանքի տարիները. գիտնականները զգուշացնում են անվերջ սքրոլինգի հետևանքների մասին

  Սոցիալական ցանցերում ժամերով սքրոլինգ անելը կարող է շատ ավելի լուրջ առողջական հետևանքներ ունենալ, քան ընդունված է ենթադրել…

• Հայ կանանց գեղեցկության լավագույն ընտրությունները այս աշնանը. սեզոնի 5 հիմնական խնամքի միջոցները

  Այս աշնան լավագույն հաճոյախոսությունն է՝ «Դուք հանգստացած տեսք ունեք»․․․

• Քաշի կորստի հայտնի դեղամիջոցները կարող են սպառել ուղեղի էներգիան. փորձագետը զգուշացնում է ռիսկերի մասին

  GLP-1 քաշի կորստի դեղամիջոցների, այդ թվում՝ Օզեմպիկի և Վեգովիի, արագ աճող ժողովրդականության ֆոնին, մասնագետները զգուշացնում են, որ չափազանց արագ քաշի կորուստը և կալորիաների խիստ սահմանափակումը կարող են զրկել ուղեղին անհրաժեշտ էներգիայից և սննդանյութերից․․․

• Մաշկի վերակենդանացում. SOS ուղեցույց ամառային արևայրուքից և այրվածքներից հետո

  Ամառը իր ետևում է թողնում ոչ միայն լողափնյա լուսանկարներ և գեղեցիկ արևայրուք, այլև դեմքի և մարմնի վրա այնպիսի հետքեր, որոնք պակաս հաճելի են և որոնք մենք կցանկանայինք թաքցնել․․․

• Պանիրը թույլատրելի է, կարագը՝ զգուշությամբ. գիտնականները պարզել են, թե որ ճարպոտ սննդամթերքներն են իսկապես առողջարար

  Տարիներ շարունակ մեզ ասել են, որ ճարպոտ սնունդը վնասակար է մեզ համար․․․

Դդմիկով դիետան կա եւ կմնա լավագույնը ֆրանսիական կինոմատոգրաֆիայի աստղերի համար։ Կատրին Դենեւն ու Ալեն Դելոնը չեն թաքցնում այն, որ երբեմն նրանք դիմում եմ այս «կախարդական մթերքի» օգնությանը։

Դդմիկով դիետան ամենապարզն ու հասանելի է համարվում. ընդ որում, այն նաեւ բավականին համեղ է։

Այս դիետայի օգնությամբ մոտ մեկ շաբաթում կարելի է ազատվել երկուսից երեք կիլոգրամ ավելորդ քաշից։

Այս դիետայի հիմնական կանոնն այն է, որ պետք է ուտել փոքր չափաբաժիններով, բայց հաճախ։ Հիմնական բաղադրիչը բնականաբար դդմիկն է, սակայն դրա հետ մեկտեղ պետք է նաեւ օգտագործել միրգ եւ բանջարեղեն, ինչպես նաեւ քիչ քանակությամբ հավի կամ հնդկահավի միս եւ անյուղ ձուկ։ Ալյուրով պատրաստված ուտեստները, քաղցրեղենն ու երշիկեղենը պետք է լիովին բացառել սննդակարգից։

Դդմիկը կարող է նաեւ որոշակի բուժական ազդեցություն ունենալ օրգանիզմի վրա, քանի որ այն դրականորեն է ազդում ստամոքս-աղիքային տրակտի աշխատանքի վրա, բարելավում մարսողական համակարգն ու նվազեցնում խոլեստերինի մակարդակը։ Դդմիկն ունի նաեւ միզամուղ հատկություն, այդ պատճառով այն խորհուրդ է տրում բոլոր նրանց, ովքեր այտուցների առաջացման հակվածություն ունեն։ Սակայն պետք է հիշել, որ դդմիկով դիետան հակացուցված է երիկամների խնդիրներ կամ ստամոքսի խոց ունեցող մարդկանց։

Դդմիկով դիետանիերի հիմնական հինգ սկզբունքը։

Դդմիկով ուտեստը (250 գրամ) պետք է օգտագործել օրական 3 անգամից ոչ քիչ, իսկ օրական պետք է ուտել 5-6 անգամ։

Դդմիկով ուտեստ պատրաստելու համար պետք է որքան հնարավոր է քիչ յուղ կամ ձեթ օգտագործել։ Ավելի նախընտրելի է դդմիկը եփել, խաշել կամ շոգեխաշել։ Իսկ որպես սոուս խորհուրդ է տրվում օգտագործել յոգուրտ՝ թթվասերի փոխարեն։

Դիետայի ընթացքում պետք է օգտագործել հետեւյալ ըմպելիքները. կանաչ թեյ, ոչ գազավորված ջուր, առանց շաքարի կոմպոտ։ Պետք է նաեւ սահմանափակել աղի օգտագործումը, իսկ եթե կարող եք ընդհանրապես բացառեք։ Օրվա ընթացքում պետք է խմել 2 լիտր ջուր։ Ջուրը պետք է խմել հաց ուտելուց 20 րոպե առաջ, իսկ 20։00-ից հետո պետք է ընդհանրապես չխմել։

Ամեն օր պետք է խմել դդմիկով թարմ քամած հյութ, որը պատրաստվում է կես դդմիկով եւ կես կանաչ խնձորով։ Այս թարմ հյութն ունի հանգստացնող եւ ամրապնդող ազդեցություն։

Բացի դդմիկից, սննդակարգում կարելի է ներառել նաեւ ոչ յուղալի եւ քիչ կալորիա պարունակող կաթնաշոռ, յոգուրտ, բանջարեղեն (բացառությամբ՝ լոբազգիների) եւ միրգ (բացառությամբ՝ խաղողի, ձմերուկի, բանանի)։ Խոզի միս, մեղր, քաղցրեղեն եւ ընկուզեղեն չի կարելի ուտել։

Աղբյուրը՝ foodclean.ru

Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում