• Քնելու պարզ սովորությունը կարող է օգնել ձեզ նիհարել  

  Նախադիաբետով մարդկանց մոտ ավելի վաղ քնելը կարող է կապված լինել քաշի կորստի հետ։ Նոր ուսումնասիրության համաձայն՝ մասնակիցների ավելի վաղ քնելու յուրաքանչյուր ժամը համապատասխանում էր մոտավորապես 590 գրամ քաշի կորստի ութ շաբաթվա ընթացքում։ Այնուամենայնիվ, հետազոտողները ընդգծում են, որ արդյունքները չեն ապացուցում, որ միայն քնի ռեժիմի փոփոխությունը հանգեցնում է քաշի կորստի...

• Գիտնականները պարզել են, թե ինչպես է տղամարդկանց ներքնազգեստը ազդում պոտենցիայի վրա  

  Իրենց վերարտադրողական առողջության մասին մտահոգված տղամարդիկ կարող են վերանայել իրենց ներքնազգեստի դարակների պարունակությունը։ 27,000 տղամարդու մասնակցությամբ լայնածավալ ուսումնասիրությունը կապ է հայտնաբերել նեղ ներքնազգեստ կրելու, սերմի վատ որակի և սեռական դիսֆունկցիայի միջև։ Այնուամենայնիվ, հետազոտողները ընդգծում են, որ դեռևս պարզ չէ, թե արդյոք ազատ ներքնազգեստը իրականում բարելավում է բեղմնավորման հնարավորությունները...

• Թույլ նյարդեր ունեցողների համար չէ. լոգանքի տհաճ սովորությունը կօգնի ավելի հազվադեպ հիվանդանալ  

  Սառը ցնցուղ ընդունելու սովորական թվացող սովորությունը կարող է օգնել ամրապնդել առողջությունն ու կրճատել հիվանդության պատճառով աշխատանքից բացակայելու օրերի քանակը։ Այս եզրահանգմանն են եկել Շվեյցարիայի Բազելի համալսարանի հետազոտողները...

• Հպում, որը ստիպում է լաց լինել. Ի՞նչ է «տխուր պտուկի համախտանիշը»

  Հանկարծակի տխրության, անհանգստության կամ նույնիսկ խորը կորստի զգացում պտուկներին դիպչելուց հետո. աշխարհի տարբեր ծայրերում մարդիկ բախվում են այս տարօրինակ երևույթին…

• Առանց շաքարի գազավորված ըմպելիք, թե՞ ջուր. ուսումնասիրությունը պարզել է, թե որ ըմպելիքն է ավելի արդյունավետ քաշի կորստի համար  

  Ուսումնասիրությանը մասնակցել է 18-ից 65 տարեկան 493 մարդ՝ 27-ից 35 մարմնի զանգվածի ինդեքսով: Մի խմբին օրական տրվել է մոտ 660 մլ ջուր, մինչդեռ մյուսը ստացել է նույն քանակությամբ ոչ կալորիական քաղցրացուցիչներով ըմպելիքներ: Փորձը տևել է 104 շաբաթ...

• Կանայք «կոտրում են» իրենց կողոսկրերը՝ իշամեղվի ձև ունեցող իրան ունենալու համար. նոր ծայրահեղ վիրահատությունը հարցեր է առաջացնում բժիշկների շրջանում

  Գեղեցկության ոլորտը հասել է մի կետի, որը մի ժամանակ անհնար էր համարվում. այժմ հնարավոր է փոխել ոչ միայն ճարպային հյուսվածքը, կուրծքը կամ դեմքը, այլև կողերի ձևը…

• Քիմ Քարդաշյանը տարված է «երկարակեցության պարկուճով», բայց բժիշկները տագնապ են հնչեցնում  

  «Ես փոխել եմ իմ մտածելակերպը և այժմ կենտրոնացած եմ երկարակեցության և բջջային առողջության վրա», - ասել է Skims-ի հիմնադիրը The Sunday Times-ին տված հարցազրույցում...

• Սմարթֆոնները գողանում են կյանքի տարիները. գիտնականները զգուշացնում են անվերջ սքրոլինգի հետևանքների մասին

  Սոցիալական ցանցերում ժամերով սքրոլինգ անելը կարող է շատ ավելի լուրջ առողջական հետևանքներ ունենալ, քան ընդունված է ենթադրել…

Մի չարաշահեք սկրաբերը

Սկրաբի կամ պիլինգի չարաշահումն ամենատարածված սխալներից է մարդկանց շրջանում, որոնք պայքարում են մաշկի չորության դեմ։ Թեփոտությունից ազատվելը չի լուծի մաշկի չորության խնդիրը, այլ այն տրավմայի կենթարկի, այն ավելի կչորացնի եւ կարող է բորբոքման պատճառ դառնալ։ Դա վերաբերում է ինչպես սկրաբերին, այնպես էլ թթվային պիլինգներին։ Մասնագետները խորհուրդ են տալիս դրանք շաբաթվա ընթացքում երկու անգամից ավելի չօգտագործել․ դա բավարար է արդյունավետ շերտազատման համար եւ անվտանգ է մաշկի համար։

Լվացվելու միջոցներ օգտագործեք, որոնք սուլֆատներ չեն պարունակում

Այո՛, սուլֆատներ կարող են պարունակել ոչ միայն շամպունները, այլեւ լվացվելու միջոցները։ Sodium Laureth sulfate-ն (SLS) արդյունավետ է, բայց նուրբ մաքրող բաղադրիչ չէ։ Այն ոչ միայն կհեռացնի դիմահարդարման մնացորդներն ու կեղտը, որոնք հավաքվել են օրվա ընթացքում, այլեւ կվնասի մաշկի պաշտպանիչ շերտը։ Արդյունքում կունենաք չոր, գրգռված մաշկ։ Եթե տեսնում եք, որ լվացվելու ձեր միջոցը սուլֆատներ է պարունակում, մի վախեցեք․ իրավիճակը կարելի է շտկել։ Պարզապես սովորություն դարձրեք կոսմետիկա ձեռք բերելիս կարդալ բաղադրությունը։

Խնամքն արագ արեք

Խնամքի ընթացքում ընդմիջումներ անել պետք չէ։ Լվացվելու ցանկացած միջոց (նույնիսկ լավ բաղադրությամբ), այսպես թե այնպես, չորացնում է մաշկը։ Այդ պատճառով լվացլեկուց անմիջապես հետո հարկավոր է տոներ օգտագործել։ Եթե մի քանի րոպե դանդաղեք, մաշկում ջրազրկման պրոցես կսկսվի, կառաջանա չորության եւ ձգվածության զգացում։ Սովորություն դարձրեք․ նախ լվացվեք, օգտագործեք տոներ, խոնավեցնող քսուք, ինչից հետո միայն կարելի է անցել մյուս գործերին։ Ի դեպ, եւս մեկ օգտակար սովորություն․ավելի լավ է տոները քսել մի փոքր խոնավ մաշկին․ դա կօգնի պահպանել խոնավությունն ու մաշկին փայլ կհաղորի։

Գիշերային քսուք օգտագործեք

Շատերն են հրաժարվում գիշերային քսուքից՝ նշելով, թե «մաշկը պետք է շնչի»։ Իրականում եթե քսուքը լավ բաղադրություն ունի, մաշկին չի զրկի շնչելու հնարավորությունից, իսկ քսուքի բացակայությունը նկատելիորեն կվատացնի մաշկի չորության հետ կապված վիճակը։ Խորհուրդ չի տրվում նաեւ ցերեկային քսուքն օգտագործել գիշերայինի փոխարեն․ դրանք տարբեր բաղադրություններ, գործառույթներ ունեն եւ չեն կարող փոխարինել մեկը մյուսին։

Միշտ SPF օգտագործեք

Շատերն են շարունակում ամբողջ տարվա ընթացքում SPF չօգտագործել, թեեւ դրա անհրաժեշտության մասին վաղուց է խոսվում։ Ուլտրամանուշակագույն ճառագայթումը վնասում է մաշկը՝ այն դարձնում չոր ու անփայլ, արագացնում է ծերացման գործընթացը եւ հիպերպիգմենտացիա առաջացնում։ Բացի այդ՝ արեւի լույսը կարող է նաեւ միկրովնասվածքների պատճառ դառնալ եւ որպես հետեւանք՝ կնկատվեն թեփոտություն ու բորբոքումներ։ Արեւապաշտպան ֆլյուիդներ օգտագործեք․ դրանք մաշկին գրեթե չեն զգացվում եւ այն հուսալիորեն պաշտպանում են UV ճառագայթումից։

Աղբյուրը՝ Bazaar

Լուսանկարը՝ Getty Images

Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում