• Պանիրը թույլատրելի է, կարագը՝ զգուշությամբ. գիտնականները պարզել են, թե որ ճարպոտ սննդամթերքներն են իսկապես առողջարար

  Տարիներ շարունակ մեզ ասել են, որ ճարպոտ սնունդը վնասակար է մեզ համար․․․

• Մեկ ամիս ապրելով 90-ամյա իտալացու պես. բլուրները, մակարոնեղենը և թարմ մթերքները անսպասելիորեն փոխեցին առողջական վիճակը

  Հյուսիսային Իտալիայի մի փոքրիկ լեռնային գյուղում ընդամենը չորս շաբաթ ապրելը՝ զառիթափ փողոցներով շատ քայլելը, թարմ մթերքները, հարևանների հետ շփվելը և ավելի դանդաղ տեմպը, զգալիորեն փոխակերպեցին The Telegraph-ի լրագրող Ռոզի Թեյլորի ֆիզիկական պատրաստվածությունը․․․

• Օրական ընդամենը երկու գդալ. գիտնականները անսպասելի կապ են հայտնաբերել լոլիկի և հիշողության միջև

  Մրգերով և բանջարեղենով հարուստ սննդակարգը վաղուց է կապվում հիշողության բարելավման հետ․․․

• Գեղեցկություն՝ անակնկալով. գիտնականները երկարացված թարթիչների տակ մանրադիտակային տզեր են հայտնաբերել

  Telegraph-ի հաղորդմամբ՝ նոր ուսումնասիրության համաձայն՝ կանայք, ովքեր պարբերաբար թարթիչներ են կրում, մեծ հավանականությամբ կարող են ունենալ մանրադիտակային տզեր…

• Կանանց 80%-ը սխալ չափսի կրծկալ է ընտրում. Ահա, թե ինչպես դա կարող է վնասել ձեր կրծքին և մեջքին

  Երկար օրվանից հետո կրծկալը հանելը կյանքի փոքր հաճույքներից մեկն է․․․

• Քնի անսպասելի թշնամի. ո՞ր սննդամթերքներն են առաջացնում անքնություն և սարսափելի մղձավանջներ

  Քնելուց առաջ հանգստանալու համար մեկ բաժակ տաք կաթ խմելը կարող է լինել անքնության հիմնական պատճառը․․․

• Ինչու երբեք չպետք է շորտեր կամ կիսաշրջազգեստ հագնել ինքնաթիռում. խորհուրդ բորտուղեկցորդուհուց

  Բորտուղեկցորդուհիները կարևոր նախազգուշացում ունեն բոլոր ուղևորների համար. անձնական հիգիենայի համար ինքնաթիռում երբեք մի՛ հագեք հագուստ, որը բացում է ձեր ոտքերը, գրում է The Independent-ը․․․

• Առողջ և գեղեցիկ մազերը ձեր այցեքարտն են․«Nasri care by Albert»-ի խնամքի նոր միջոցները՝ Հայաստանում

  Գեղեցիկ արտաքին ունենալու լավագույն գրավականներից մեկը մազերն են, որոնք հարկավոր է ըստ պատշաճի խնամել, իսկ այս հարցում մեզ եկել է օգնելու նոր   «Nasri care by Albert»-ը, որը Հայաստանում նոր արտադրանք է ներկայացնում հենց մազերի խնամքի համար...

Մենք ապրում ենք մի զարմանալի ժամանակաշրջանում, որտեղ յուրաքանչյուր ոք ունի մեծ թվով հնարավորություններ։ Բոլոր տարիքի մարդիկ հնարավորություն ունեն իրենց դրսեւորել տարբեր բնագավառներում եւ ապրել երկար ու հետաքրքիր կյանք։ Այնպես որ, երկարակեցությունը հաճելի բոնուս է, որը հասանելի է, եթե ոչ բոլորին, ապա մեծամասնությանը:

Քուն

Իհարկե, շատ բան կախված է Ձեր անհատական պահանջներից։ Այն է, թե որքան ժամանակ է հարկավոր, որպեսզի Ձեր մարմինը լիովին թուլանա, հանգստանա եւ վերականգնվի։ Առողջ քնի համար բավական է 8 ժամը։

Ի՞նչ է տեղի ունենում, եթե դուք քիչ եք քնում։

Նվազում է սթրեսակայունությունը, սրտանոթային եւ իմունային համակարգերի աշխատունակությունը։ Շաքարային դիաբետը, ճարպակալումը կարող են ոչ բավարար քնի հետեւանք լինել։

Մարդիկ, ովքեր տառապում են անքնությունից, կարող են տարբեր հիվանդություններ ունենալ եւ ապրում են միջինից ավելի քիչ։

Առողջ սնունդ

Ճիշտ սննդակարգն ապահովում է հյուսվածքների, օրգանիզմի բջիջների զարգացումն ու նորացումը, իսկ ահա չափից շատ ուտելն ու վնասակար սննդի առատությունը բարձր խոլեստերինի որոշիչ գործոններն են։ Հենց այն է բացասական ազդեցություն ունենում սրտի եւ ներքին օրգանների աշխատանքի վրա։ Ավելորդ քաշը նաեւ սրտի վրա ճնշում է գործադրում, քանի որ ճարպակալումը համարվում է սրտի կաթվածի վտանգը մեծացնող գործոն:

Սպորտ

Սպորտը բարելավում է արյան շրջանառությունը եւ ներքին օրգանների սնուցումը թթվածնով, եւ դրա շնորհիվ այն լավացնում է գլխուղեղի անոթների վիճակը, դրանով իսկ կանխում է կաթվածները: Սպորտաձեւերի շարքում, որոնք երկարացնում են կյանքը, բժիշկներն առանձնացրել են առավել օգտակարները՝ վազք, լող, սկանդինավյան քայլք, թենիս եւ դահուկներ: Նկատեք, խոսքը պրոֆեսիոնալ սպորտի մասին չէ։

Քեմբրիջի համալսարանի դոկտոր Ուլֆ Էկլունդը կարծում է, որ օրական 20 րոպե սպորտը ավելի քան բավարար է Ձեր կյանքը զգալիորեն երկարացնելու համար:

Խուսափեք սթրեսից

Սթենֆորդի համալսարանի վիճակագրության համաձայն՝ բոլոր հիվանդությունների մինչեւ 66 տոկոսը պայմանավորված է սթրեսով: Մարդկանց վրա ազդում է նաեւ այն, թե ինչպես են նրանք արձագանքում սթրեսին, ներքին կոնֆլիկտների առկայությանը, որոնք խորացնում են այն։ Խղճի հետ կապված խնդիրները, բարդ լուծումները, շփումներն ու մասնակցությունը այն գործընթացին, ինչը մեզ չի բավարարում՝ բարձրացնում են վերջինիս մակարդակը։ Փորձեք նվազեցնել այդ գործոնների ազդեցությունը, քանի որ հակառակ դեպքում մարմինը սկսում է ավելորդ կորտիզոլ հորմոն արտադրել, որը առաջացնում է կամ նպաստում է քրոնիկ բորբոքմանը։ Հիշեք, դրական հույզերը երկարացնում են կյանքը։

Աղբյուրը՝ Ivona.ua

Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում