Ծույլ մարդկանց դիետայի մենյուն ներառում է ցածր յուղայնությամբ միս, շատ բուսական մանրաթելեր (բանջարեղեն, մրգեր), ցածր յուղայնությամբ կաթնամթերք: Արգելվում են թխվածքները, ապխտած, աղի ու արագ սնունդը:
Ներկայացնում ենք մեկ շաբաթվա մոտավոր մենյուն․
Օր 1
Նախաճաշ․ անյուղ կաթնաշոռ, մրգեր։
Ճաշ․ 100գ գոլորշու վրա եփված ձուկ, բանջարեղենային աղցան։
Միջուտեստ․ խնձոր։
Ընթրիք․ եփած երկու ձու, 50գ հավի կրծքամիս։
Օր 2
Նախաճաշ․ առանց յուղի շոգեխաշած կաղամբ։
Ճաշ․ հավով ապուր, բանջարեղենային աղցան։
Միջուտեստ․ յուղազրկված յոգուրտ, մրգերով աղցան։
Ընթրիք․ 70գ եփած ձուկ, բանջարեղենային աղցան։
Օր 3
Նախաճաշ․ լոլիկով, պղպեղով եւ սմբուկով աղցան։
Ճաշ․ սնկով ապուր, սեւ հաց։
Միջուտեստ․ հատապտուղներով կաթնաշոռ։
Ընթրիք․100գ տավարի եփած միս, բանջարեղեն։
Օր 4
Նախաճաշ․ կաղամբով, վարունգով եւ կանաչիով աղցան։
Ճաշ․ բանջարեղենով ապուր, առանց խմորիչ հաց։
Միջուտեստ․ դեղձ։
Ընթրիք․ շոգեխաշած ձկան կոտլետներ, բանջարեղենային աղցան։
Օր 5
Նախաճաշ․ յոգուրտով եւ մրգերով կաթնաշոռ։
Ճաշ․ շոգեխաշած ձուկ, մի կտոր սեւ հաց։
Միջուտեստ․ խնձոր եւ տանձ։
Ընթրիք․100գ եփած տավարի միս, բանջարեղեն։
Օր 6
Նախաճաշ․ եփած ձու, սեւ հաց ու պանիր։
Ճաշ․ 80գ հավի կրծքամիս, բանջարեղենային աղցան։
Միջուտեստ․ նեկտարին։
Ընթրիք․70գ տավարի միս, բանջարեղենային աղցան։
Օր 7
Նախաճաշ․ քրքումով ծաղկակաղամբ։
Ճաշ․ հնդկահավով ապուր։
Միջուտեստ․ սալոր։
Ընթրիք․ եփած ձու, աղցան, 50գ ձուկ։
Աղբյուրը՝ Cosmo
Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում
23:22, 26 ապրիլի
Ամենաթանկարժեք զգեստները, որոնք աճուրդի են հանվել ռեկորդային գումարներով22:34, 26 ապրիլի
Դավաճանություն՝ քնած ժամանակ. ի՞նչ են նշանակում անհավատարմության մասին երազները21:16, 26 ապրիլի
Burj Al Arab-ը եւ Atlantis, The Palm-ը համարվել են աշխարհի «ամենաինստագրամյան» հյուրանոցները20:15, 26 ապրիլի
Տիտանիկի ամենահարուստ ուղեւորի մարմնից հայտնաբերված գրպանի ոսկե ժամացույցն աճուրդի է հանվել19:23, 26 ապրիլի
Montegrappa-ի նոր գրիչը նվիրված է Ֆրանկենշտեյնին16:21, 26 ապրիլի
Մայամիի սեքսի թանգարանում բացվել է Հաջիմե Սորայամայի Desire Machines ցուցահանդեսը15:19, 26 ապրիլի
Սուպերմոդել Ժիզել Բունդխենը ոստիկանի հետ զրույցի ժամանակ արտասվել է14:11, 26 ապրիլի
Ջիմմի Քիմելը ծաղրել է Քանյե Ուեսթի՝ պոռնո հարթակ բացելու ծրագրերը13:31, 26 ապրիլի
Քանյե Ուեսթի նախկին ընկերուհին՝ Ջուլիա Ֆոքսը, խոստովանել է, որ ռեփերի հետ իր սիրավեպն իր բերանում «թթու հետհամ» է թողել12:20, 26 ապրիլի
Քայլի Ջենները հղի չէ Թիմոթի Շալամեից՝ չնայած սոցիալական ցանցերում տարածված լուրերին11:16, 26 ապրիլի
Սալմա Հայեկը կիսվել է իր եւ Ֆրանսուա-Անրի Պինոյի հարսանիքի ֆոտոշարքով10:18, 26 ապրիլի
Քիմ Քարդաշյանը խոստովանել է, որ չի դիտել իր մասնակցությամբ «Ամերիկյան սարսափ պատմություն»-ը