Ծույլ մարդկանց դիետայի մենյուն ներառում է ցածր յուղայնությամբ միս, շատ բուսական մանրաթելեր (բանջարեղեն, մրգեր), ցածր յուղայնությամբ կաթնամթերք: Արգելվում են թխվածքները, ապխտած, աղի ու արագ սնունդը:
Ներկայացնում ենք մեկ շաբաթվա մոտավոր մենյուն․
Օր 1
Նախաճաշ․ անյուղ կաթնաշոռ, մրգեր։
Ճաշ․ 100գ գոլորշու վրա եփված ձուկ, բանջարեղենային աղցան։
Միջուտեստ․ խնձոր։
Ընթրիք․ եփած երկու ձու, 50գ հավի կրծքամիս։
Օր 2
Նախաճաշ․ առանց յուղի շոգեխաշած կաղամբ։
Ճաշ․ հավով ապուր, բանջարեղենային աղցան։
Միջուտեստ․ յուղազրկված յոգուրտ, մրգերով աղցան։
Ընթրիք․ 70գ եփած ձուկ, բանջարեղենային աղցան։
Օր 3
Նախաճաշ․ լոլիկով, պղպեղով եւ սմբուկով աղցան։
Ճաշ․ սնկով ապուր, սեւ հաց։
Միջուտեստ․ հատապտուղներով կաթնաշոռ։
Ընթրիք․100գ տավարի եփած միս, բանջարեղեն։
Օր 4
Նախաճաշ․ կաղամբով, վարունգով եւ կանաչիով աղցան։
Ճաշ․ բանջարեղենով ապուր, առանց խմորիչ հաց։
Միջուտեստ․ դեղձ։
Ընթրիք․ շոգեխաշած ձկան կոտլետներ, բանջարեղենային աղցան։
Օր 5
Նախաճաշ․ յոգուրտով եւ մրգերով կաթնաշոռ։
Ճաշ․ շոգեխաշած ձուկ, մի կտոր սեւ հաց։
Միջուտեստ․ խնձոր եւ տանձ։
Ընթրիք․100գ եփած տավարի միս, բանջարեղեն։
Օր 6
Նախաճաշ․ եփած ձու, սեւ հաց ու պանիր։
Ճաշ․ 80գ հավի կրծքամիս, բանջարեղենային աղցան։
Միջուտեստ․ նեկտարին։
Ընթրիք․70գ տավարի միս, բանջարեղենային աղցան։
Օր 7
Նախաճաշ․ քրքումով ծաղկակաղամբ։
Ճաշ․ հնդկահավով ապուր։
Միջուտեստ․ սալոր։
Ընթրիք․ եփած ձու, աղցան, 50գ ձուկ։
Աղբյուրը՝ Cosmo
Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում
16:04, 15 օգոստոսի
Թրոյ Կոցուրի «Օսկարի» արձանիկը գտել են իր՝ օրեր առաջ գողացված մեքենայի հետ15:31, 15 օգոստոսի
Պրիխոդկոն կոչ է արել Մելաձեին ու Բրեժնեւային ներգրավել Ուկրաինայի սեւ ցուցակում14:23, 15 օգոստոսի
«Ու՞մ մեղադրել եւ ո՞վ է պատասխան տալու սրա համար». Տիգրան Արզաքանցյանի կինը՝ Նատալյա Ռոտենբերգը, «Սուրմալու» առեւտրի կենտրոնում տեղի ունեցած պայթյունի մասին13:22, 15 օգոստոսի
Հենրի Քավիլը կորոնավիրուսից հետո վերադարձել է «Կախարդը» ֆիլմի նկարահանումներին12:33, 15 օգոստոսի
Մահացել է Բեռլինի պատին Բրեժնեւի համբույրի գրաֆիտիի հեղինակը11:42, 15 օգոստոսի
«Մինչեւ մարդը չվերագտնի մարդկային արժեհամակարգն ու իրական հոգեւոր կյանքը՝ ոչինչ էլ չի փոխվի»․ Նազենի Հովհաննիսյան10:16, 15 օգոստոսի
«Ուժ հարազատներին ու մտերիմներին». Գարիկ Մարտիրոսյանի կինը հարգել է «Սուրմալու» առեւտրի կենտրոնում տեղի ունեցած պայթյունից զոհվածների հիշատակը10:00, 15 օգոստոսի
ՕԳՈՍՏՈՍԻ 15-Ի ՁԵՐ ՌՈՄԱՆՏԻԿ ՀՈՐՈՍԿՈՊԸ09:00, 15 օգոստոսի
«88-ին ծանոթ-անծանոթ գնում էին երկրաշարժի գոտի․ Երեւանում չէին տժժում, Գառնու ճանապարհին համերգներ չկային...». Մհեր Մկրտչյան23:43, 14 օգոստոսի
«Հանգիստ»․ Լիլուի լուսանկարը լողավազանից23:12, 14 օգոստոսի
Քարդի Բին առանց դիմահարդարման լուսանկար է հրապարակել, եւ երկրպագուները չեն ճանաչել երգչուհուն22:43, 14 օգոստոսի
«Գեղեցիկ ու էլեգանտ»․ Ժաննա Բուտուլյանի լուսանկարը