ՇոկTok. «Տղաների կողմից բացասական էր ընդունվում, որ ասում էի «привет пупсики»». Էվելինա Խանոյան

ՇոկTok. «Հայկական տիկտոկում վատ կոնտենտն ավելի շատ է, քան` լավը». Անդրանիկ

ՇոկTok. «Բոլորը մտածում էին, թե հղի եմ». Օվսաննա Խաչատրյան

«Ժառանգ80» նախագծի նկարահանման մեկնարկը տրված է

ՇոկTok. «Բուքմեյքերների գովազդ չեմ անի». Ռաֆո Համբարձումյանը` բլոգային կյանքի, տիկտոկերներին բլոկելու մասին

Ամերիաբանկի «Դարձիր փոփոխությունը» մրցույթի հաղթող թիմը ստացավ 3 մլն ՀՀ դրամ մրցանակ

ՇոկTok. Մագա Հարությունյանը` միլիոններ աշխատելու, սիրելիից բաժանվելու եւ Քինգ Ռուզիի հետ կոնֆլիկտի մասին

ՇոկTok. Անյա Սահակյանը` տղամարդու վրա ձեռք բարձրացնելու, ոստիկանություն ընկնելու, բաց տեսարաններում նկարահանվելու մասին

«Նոյը եւ՛ ինձ է նման, եւ՛ ամուսնուս». Լյուսի

ՇոկTok. «Իմ բոլոր ուզողները հիմնականում «ճիշտ աբրած տղերք են»». Ջուլիաննա Հարությունյան (julianna_loo_)

«Սիրո հասակ». մարտի 18-ից կմեկնարկի նոր հումորային նախագիծը

ՇոկTok. «Երբ ինձ հարցնում են, կուզեիր բոյով լինել, ասում եմ ոչ». Աստվածուհի (Ելենա Վարդերեսյան)

Նոր արկածներով եւ փորձություններով հումորային սիթքոմ. «Հյուրերն անցյալից»

«Սա մի սիրո պատմություն է». Արամեի «Շատ սիրունա» տեսահոլովակի backstage-ը

Ու՞մ բաժին կհասնի տունը. Սամսոնի՞ն, թե՞ Շավոյին. «Բլբուլյանները 2»-ի նկարահանումները կադրից դուրս

#ՇոկTOK․ Աշայվին՝ Սիրուշոյի հետ հանդիպելու ցանկության, տիկին Գրետայի հետ կոնֆլիկտի մասին եւ ոչ միայն

Ինչպես են ընթանում «Պոլլի» գեղարվեստական ֆիլմի նկարահանումները

H2Օ Emotional Exposition. Kivera Naynomis բրենդի ցուցադրությունը

Դիետա ծույլերի համար․ մենյու ամեն օրվա համար

19:13, 30 հունվարի

Ծույլ մարդկանց դիետայի մենյուն ներառում է ցածր յուղայնությամբ միս, շատ բուսական մանրաթելեր (բանջարեղեն, մրգեր), ցածր յուղայնությամբ կաթնամթերք: Արգելվում են թխվածքները, ապխտած, աղի ու արագ սնունդը:

Ներկայացնում ենք մեկ շաբաթվա մոտավոր մենյուն․

Օր 1

Նախաճաշ․ անյուղ կաթնաշոռ, մրգեր։

Ճաշ․ 100գ գոլորշու վրա եփված ձուկ, բանջարեղենային աղցան։

Միջուտեստ․ խնձոր։

Ընթրիք․ եփած երկու ձու, 50գ հավի կրծքամիս։

Օր 2

Նախաճաշ․ առանց յուղի շոգեխաշած կաղամբ։ 

Ճաշ․ հավով ապուր, բանջարեղենային աղցան։

Միջուտեստ․ յուղազրկված յոգուրտ, մրգերով աղցան։

Ընթրիք․ 70գ եփած ձուկ, բանջարեղենային աղցան։

Օր 3

Նախաճաշ․ լոլիկով, պղպեղով եւ սմբուկով աղցան։

Ճաշ․ սնկով ապուր, սեւ հաց։

Միջուտեստ․ հատապտուղներով կաթնաշոռ։

Ընթրիք․100գ տավարի եփած միս, բանջարեղեն։

Օր 4

Նախաճաշ․ կաղամբով, վարունգով եւ կանաչիով աղցան։

Ճաշ․ բանջարեղենով ապուր, առանց խմորիչ հաց։

Միջուտեստ․ դեղձ։

Ընթրիք․ շոգեխաշած ձկան կոտլետներ, բանջարեղենային աղցան։

Օր 5

Նախաճաշ․ յոգուրտով եւ մրգերով կաթնաշոռ։

Ճաշ․ շոգեխաշած ձուկ, մի կտոր սեւ հաց։

Միջուտեստ․ խնձոր եւ տանձ։

Ընթրիք․100գ եփած տավարի միս, բանջարեղեն։

Օր 6

Նախաճաշ․ եփած ձու, սեւ հաց ու պանիր։

Ճաշ․ 80գ հավի կրծքամիս, բանջարեղենային աղցան։

Միջուտեստ․ նեկտարին։

Ընթրիք․70գ տավարի միս, բանջարեղենային աղցան։

Օր 7

Նախաճաշ․ քրքումով ծաղկակաղամբ։

Ճաշ․ հնդկահավով ապուր։

Միջուտեստ․ սալոր։

Ընթրիք․ եփած ձու, աղցան, 50գ ձուկ։

 

 

Աղբյուրը՝ Cosmo


Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում





  • Այս թեմայով



@NEWSam_STYLE

  • Արխիվ
Որոնել
  • Հարցում
Հայաստանի ամենահայտնի տղամարդը
Նիկոլ Փաշինյան
Սերժ Թանկյան
Մկրտիչ Արզումանյան
Հայկ Մարության