Ծույլ մարդկանց դիետայի մենյուն ներառում է ցածր յուղայնությամբ միս, շատ բուսական մանրաթելեր (բանջարեղեն, մրգեր), ցածր յուղայնությամբ կաթնամթերք: Արգելվում են թխվածքները, ապխտած, աղի ու արագ սնունդը:
Ներկայացնում ենք մեկ շաբաթվա մոտավոր մենյուն․
Օր 1
Նախաճաշ․ անյուղ կաթնաշոռ, մրգեր։
Ճաշ․ 100գ գոլորշու վրա եփված ձուկ, բանջարեղենային աղցան։
Միջուտեստ․ խնձոր։
Ընթրիք․ եփած երկու ձու, 50գ հավի կրծքամիս։
Օր 2
Նախաճաշ․ առանց յուղի շոգեխաշած կաղամբ։
Ճաշ․ հավով ապուր, բանջարեղենային աղցան։
Միջուտեստ․ յուղազրկված յոգուրտ, մրգերով աղցան։
Ընթրիք․ 70գ եփած ձուկ, բանջարեղենային աղցան։
Օր 3
Նախաճաշ․ լոլիկով, պղպեղով եւ սմբուկով աղցան։
Ճաշ․ սնկով ապուր, սեւ հաց։
Միջուտեստ․ հատապտուղներով կաթնաշոռ։
Ընթրիք․100գ տավարի եփած միս, բանջարեղեն։
Օր 4
Նախաճաշ․ կաղամբով, վարունգով եւ կանաչիով աղցան։
Ճաշ․ բանջարեղենով ապուր, առանց խմորիչ հաց։
Միջուտեստ․ դեղձ։
Ընթրիք․ շոգեխաշած ձկան կոտլետներ, բանջարեղենային աղցան։
Օր 5
Նախաճաշ․ յոգուրտով եւ մրգերով կաթնաշոռ։
Ճաշ․ շոգեխաշած ձուկ, մի կտոր սեւ հաց։
Միջուտեստ․ խնձոր եւ տանձ։
Ընթրիք․100գ եփած տավարի միս, բանջարեղեն։
Օր 6
Նախաճաշ․ եփած ձու, սեւ հաց ու պանիր։
Ճաշ․ 80գ հավի կրծքամիս, բանջարեղենային աղցան։
Միջուտեստ․ նեկտարին։
Ընթրիք․70գ տավարի միս, բանջարեղենային աղցան։
Օր 7
Նախաճաշ․ քրքումով ծաղկակաղամբ։
Ճաշ․ հնդկահավով ապուր։
Միջուտեստ․ սալոր։
Ընթրիք․ եփած ձու, աղցան, 50գ ձուկ։
Աղբյուրը՝ Cosmo
Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում
23:16, 28 մարտի
Ռիհաննան անհավանական տեսք ունի չինական Vogue-ի շապիկին22:15, 28 մարտի
Ռեբել Ուիլսոնը ուզում է «դրական հաղորդագրություն» տարածել՝ բացահայտելով, որ կորցրել է կուսությունը 35 տարեկանում21:35, 28 մարտի
TikTok-ը նվաճել է նիհարելու նոր թրենդը. «Կախարդական» Oatzempic ըմպելիքը20:30, 28 մարտի
Տիհանա vibes. Թվում է՝ պարզ հարցեր են, պարզվում է՝ ոչ այնքան20:25, 28 մարտի
Հոլիվուդյան աստղեր, ովքեր նկարահանվել են պոռնոֆիլմերում20:12, 28 մարտի
Միխայիլ Շուֆուտինսկի. Ես սիրում եմ Երևանն ու Հայաստանը19:47, 28 մարտի
Wine Story. Ինչպես ընտրել ճիշտ գինի Սուրբ Զատիկին18:36, 28 մարտի
Միխայիլ Շուֆուտինսկու ճեպազրույցը Երեւանում (ՈՒՂԻՂ)17:02, 28 մարտի
Աբու Դաբին նախատեսում է դրախտ ստեղծել գեյմերների համար. աշխարհում առաջին կիբեռսպորտի կղզին16:33, 28 մարտի
Breitling-ի վերջին Navitimer ժամացույցները նշում են ընկերության պատմական կապը ավիացիայի և տիեզերքի հետ15:11, 28 մարտի
Մարտին Սկորսեզեն Fox Nation-ում կպատմի սուրբերի մասին14:10, 28 մարտի
Կառլ Լագերֆելդի ֆուտուրիստիկ բնակարանը Փարիզում վաճառվել է 10,8 մլն դոլարով