• Լուսանկարը՝ որպես թերապիա․ Ինչպես է մեկ կադրը վեր հանում մարդու ներքին զգացողություններն ու ի՞նչն է դառնում կնոջ ցածր ինքնագնահատականի պատճառը

  Օգոստոսի 19-ը նշվում է որպես Լուսանկարչության միջազգային օր...

• Ինչո՞ւ է տղամարդկանց «արժանապատվության» չափսը փոքրանում մարզումներից հետո, և, արդյոք, պե՞տք է խուճապի մատնվել

  Ամռանը որոշ տղամարդիկ ամեն ինչ կանեն՝ կատարյալ կազմվածք և տեսողական ծավալ ստանալու համար՝ սկսած մարզասրահում ծանր մարզումներից մինչև ֆիլերների ներարկումներ․․․

• Ինչպես հոր՝ չիպսերի հանդեպ սերը կարող է ազդել երեխայի գեր փորիկի վրա

  Տարածված կարծիք կա, որ ապագա երեխայի առողջությունն ու քաշը ամբողջությամբ կախված են հղիության ընթացքում մոր սննդակարգից․․․

• Սուրճի իդեալական քանակը՝ ըստ տարիքի. ինչու 50-ից բարձր տարիքում ավելի շատ պետք է սուրճ խմել, քան 20 տարեկանում

  Սուրճը վաղուց ի վեր ավելին է, քան պարզապես առավոտյան արթնանալու, քնի պակասի դեմ պայքարելու և կենտրոնացումը բարելավելու միջոց․․․

• Քնի պակասը հանգեցնում է քաշի ավելացման. գիտնականները պարզել են, թե ինչպես է 90 րոպե քնի պակասը փոխում իրանի շրջագիծը

  Քնի կանոնավոր պակասը կարող է աստիճանաբար հանգեցնել ավելորդ քաշի ավելացման: Այս եզրակացությանն են հանգել «Annals of Internal Medicine»-ում հրապարակված նոր ուսումնասիրության հեղինակները․․․

• Լուծ՝ հանուն բիկինիի. TikTok բլոգերները միտումնավոր վարակում են իրենց վտանգավոր մակաբույծով՝ ամռանը քաշ կորցնելու համար

  ԱՄՆ-ում ժողովրդականություն է վայելում մահացու և աբսուրդային միտում՝ սննդից վարակվելը և մի քանի կիլոգրամ քաշ կորցնելը, հաղորդում է The Post-ը․․․

• Կենսուրախ սեքս և ճակնդեղի այլ անսպասելի հատկությունները

  Հին հռոմեացիները անկեղծորեն հավատում էին, որ ճակնդեղը հզոր աֆրոդիզիակ է և այն նշանակում էին այն զույգերին, ում մոտ կիրքը բացակայում էր...

• Գիտնականները բացահայտել են կանանց՝ չափից շատ ուտելու անսպասելի պատճառը

  Միլիոնավոր կանանց համար մի տուփ պաղպաղակ ուտելու կամ չիպսերի տոպրակը վերջացնելու հանկարծակի և անդիմադրելի ցանկությունը հաճախ անհասկանալի է թվում․․․

Ծույլ մարդկանց դիետայի մենյուն ներառում է ցածր յուղայնությամբ միս, շատ բուսական մանրաթելեր (բանջարեղեն, մրգեր), ցածր յուղայնությամբ կաթնամթերք: Արգելվում են թխվածքները, ապխտած, աղի ու արագ սնունդը:

Ներկայացնում ենք մեկ շաբաթվա մոտավոր մենյուն․

Օր 1

Նախաճաշ․ անյուղ կաթնաշոռ, մրգեր։

Ճաշ․ 100գ գոլորշու վրա եփված ձուկ, բանջարեղենային աղցան։

Միջուտեստ․ խնձոր։

Ընթրիք․ եփած երկու ձու, 50գ հավի կրծքամիս։

Օր 2

Նախաճաշ․ առանց յուղի շոգեխաշած կաղամբ։ 

Ճաշ․ հավով ապուր, բանջարեղենային աղցան։

Միջուտեստ․ յուղազրկված յոգուրտ, մրգերով աղցան։

Ընթրիք․ 70գ եփած ձուկ, բանջարեղենային աղցան։

Օր 3

Նախաճաշ․ լոլիկով, պղպեղով եւ սմբուկով աղցան։

Ճաշ․ սնկով ապուր, սեւ հաց։

Միջուտեստ․ հատապտուղներով կաթնաշոռ։

Ընթրիք․100գ տավարի եփած միս, բանջարեղեն։

Օր 4

Նախաճաշ․ կաղամբով, վարունգով եւ կանաչիով աղցան։

Ճաշ․ բանջարեղենով ապուր, առանց խմորիչ հաց։

Միջուտեստ․ դեղձ։

Ընթրիք․ շոգեխաշած ձկան կոտլետներ, բանջարեղենային աղցան։

Օր 5

Նախաճաշ․ յոգուրտով եւ մրգերով կաթնաշոռ։

Ճաշ․ շոգեխաշած ձուկ, մի կտոր սեւ հաց։

Միջուտեստ․ խնձոր եւ տանձ։

Ընթրիք․100գ եփած տավարի միս, բանջարեղեն։

Օր 6

Նախաճաշ․ եփած ձու, սեւ հաց ու պանիր։

Ճաշ․ 80գ հավի կրծքամիս, բանջարեղենային աղցան։

Միջուտեստ․ նեկտարին։

Ընթրիք․70գ տավարի միս, բանջարեղենային աղցան։

Օր 7

Նախաճաշ․ քրքումով ծաղկակաղամբ։

Ճաշ․ հնդկահավով ապուր։

Միջուտեստ․ սալոր։

Ընթրիք․ եփած ձու, աղցան, 50գ ձուկ։

Աղբյուրը՝ Cosmo

Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում