Ծույլ մարդկանց դիետայի մենյուն ներառում է ցածր յուղայնությամբ միս, շատ բուսական մանրաթելեր (բանջարեղեն, մրգեր), ցածր յուղայնությամբ կաթնամթերք: Արգելվում են թխվածքները, ապխտած, աղի ու արագ սնունդը:
Ներկայացնում ենք մեկ շաբաթվա մոտավոր մենյուն․
Օր 1
Նախաճաշ․ անյուղ կաթնաշոռ, մրգեր։
Ճաշ․ 100գ գոլորշու վրա եփված ձուկ, բանջարեղենային աղցան։
Միջուտեստ․ խնձոր։
Ընթրիք․ եփած երկու ձու, 50գ հավի կրծքամիս։
Օր 2
Նախաճաշ․ առանց յուղի շոգեխաշած կաղամբ։
Ճաշ․ հավով ապուր, բանջարեղենային աղցան։
Միջուտեստ․ յուղազրկված յոգուրտ, մրգերով աղցան։
Ընթրիք․ 70գ եփած ձուկ, բանջարեղենային աղցան։
Օր 3
Նախաճաշ․ լոլիկով, պղպեղով եւ սմբուկով աղցան։
Ճաշ․ սնկով ապուր, սեւ հաց։
Միջուտեստ․ հատապտուղներով կաթնաշոռ։
Ընթրիք․100գ տավարի եփած միս, բանջարեղեն։
Օր 4
Նախաճաշ․ կաղամբով, վարունգով եւ կանաչիով աղցան։
Ճաշ․ բանջարեղենով ապուր, առանց խմորիչ հաց։
Միջուտեստ․ դեղձ։
Ընթրիք․ շոգեխաշած ձկան կոտլետներ, բանջարեղենային աղցան։
Օր 5
Նախաճաշ․ յոգուրտով եւ մրգերով կաթնաշոռ։
Ճաշ․ շոգեխաշած ձուկ, մի կտոր սեւ հաց։
Միջուտեստ․ խնձոր եւ տանձ։
Ընթրիք․100գ եփած տավարի միս, բանջարեղեն։
Օր 6
Նախաճաշ․ եփած ձու, սեւ հաց ու պանիր։
Ճաշ․ 80գ հավի կրծքամիս, բանջարեղենային աղցան։
Միջուտեստ․ նեկտարին։
Ընթրիք․70գ տավարի միս, բանջարեղենային աղցան։
Օր 7
Նախաճաշ․ քրքումով ծաղկակաղամբ։
Ճաշ․ հնդկահավով ապուր։
Միջուտեստ․ սալոր։
Ընթրիք․ եփած ձու, աղցան, 50գ ձուկ։
Աղբյուրը՝ Cosmo
Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում
15:11, 28 մարտի
Մարտին Սկորսեզեն Fox Nation-ում կպատմի սուրբերի մասին14:10, 28 մարտի
Կառլ Լագերֆելդի ֆուտուրիստիկ բնակարանը Փարիզում վաճառվել է 10,8 մլն դոլարով13:30, 28 մարտի
Օդել Բեքհեմ կրտսերը բաժանվել է Քիմ Քարդաշյանից՝ նրա հետ ընտանիք կազմելու ցանկության պատճառով12:55, 28 մարտի
Ջուլիա Ռոբերթսը կնկարահանվի ռեժիսոր Լուկա Գուադանինոյի թրիլերում12:13, 28 մարտի
Մայքլ Ջեքսոնի երեք երեխաները հայտնվել են կարմիր գորգի վրա՝ ի պատիվ իրենց հանգուցյալ հոր11:17, 28 մարտի
Քիմ Քարդաշյանին դատի են տվել կահույքի համար10:29, 28 մարտի
Բրիթնի Սփիրսը նիհարում և շարունակում է հրապարակել իր մերկ լուսանկարները10:03, 28 մարտի
«Ինկած բերդի իշխանուհին»՝ Լավագույն ներկայացում, Տիգրան Գաբոյանն ու Արաքսյա Մելիքյանը՝ լավագույն դերասաններ. կայացավ «Արտավազդ» մրցանակաբաշխությունը09:00, 28 մարտի
ՄԱՐՏԻ 28-Ի ՁԵՐ ՌՈՄԱՆՏԻԿ ՀՈՐՈՍԿՈՊԸ23:15, 27 մարտի
Իտալացի մոդելն այնքան գեղեցիկ է, որ շատերը վստահ են, որ նա չափազանց լավն է իրական լինելու համար22:17, 27 մարտի
Շոտլանդական արտադրող արհեստական ինտելեկտի միջոցով ստեղծել է հազվագյուտ վիսկի՝ 50 հազար դոլար արժողությամբ21:02, 27 մարտի
Մոնակոյում կանցկացվի Superyacht Chef-ի 5-րդ մրցույթը