• Շատունովի ներկայացուցիչները հայատարերել են, որ բժիշկների նկատմամբ բողոք չունեն

  Երգչի մահվան պատճառ է դարձել լայնածավալ ինֆարկտը․․․

• Շերոն Սթոունը խոստովանել է, որ վիժումների արդյունքում ինը երեխայի է կորցրել

  Դերասանուհին միայն որդեգիր երեխաներ ունի․․․

• Մահացել է «Ласковый май» խմբի մենակատար Յուրի Շատունովը

  48 տարեկանում․․․

• Գեղեցկության թագուհին Բրազիլիայից մահացել է նշագեղձերի վիրահատությունից հետո

  Նա 27 տարեկան էր․․․

• Կիսահեղուկ սննդակարգ

  Մի մոռացեք սննդակարգն ավարտելուց հետո չափավորության մասին․․․

• Ֆիթնեսի մարզիչը բացահայտել է Քեյթ Միդլթոնի բարեկազմության գաղտնիքը

  Քեմբրիջի դքսուհու սպորտային կազմվածքը ձեւավորվել է մարզասրահում ուժային մարզումների շնորհիվ․․․

• Հնդկաձավարով դիետա

  Հնդկաձավարով դիետան բավականին վտանգավոր է, քանի որ մեկ շաբաթվա ընթացքում օրգանիզմը հյուծվում է․․․

• Օզի Օսբորնը բարդ վիրահատության է ենթարկվել

  Վիճակը վատթարացնում է նաեւ վթարը, որին Օսբորնը ենթարկվել է 2003-ին․․․

Խնձոր

Լավ լուրն այն է, որ խնձորները ցածր կալորիականությամբ են եւ պարունակում են շատ մանրաթելեր: Խնձորը միջինում պարունակում է ընդամենը 116 կալորիա եւ 5,4 գրամ մանրաթելեր։ Այն նաեւ նպաստում է քաշի կորստին։ Վերջերս հետազոտություն է անցկացվել, որտեղ մի խումբ կանայք բաժանել են երեք ֆոկուս խմբերի։

124 086 մարդու մասնակցությամբ ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ մարդիկ, ովքեր օրական խնձոր են ուտում, միջինում կորցրել են 0,56 կգ: Խնձորները, որոնք ցածր կալորիականությամբ մրգերին են պատկանում, երկաթի պարունակության շնորհիվ շատ սննդարար են: Որպեսզի նվազեցնեք սովի զգացումը, խնձորն ավելի լավ է ուտել ամբողջությամբ։ Այն նաեւ օգնում է վերահսկել ախորժակը։ Սակայն խնձորի հյութն օգնում է նվազեցնել մարմնի ճարպը եւ նվազեցնել խոլեստերինի մակարդակը:

Խնձոր կարելի է ուտել տարբեր ձեւերով․ եւ եփած, եւ հումի տեսքով: Փորձեք ավելացնել դրանք տաք եւ սառը շիլաների, յոգուրտի, աղցանների մեջ։

Գրեյպֆրուտ

Գրեյպֆրուտը զարմանալի միրգ է։ Այն պոմելոյի եւ նարնջի միջեւ է, եւ ասոցացվում է դիետայի եւ քաշի կորստի հետ: Կես գրեյպֆրուտում պարունակվում է ընդամենը 39 կալորիա, որն ապահովում է վիտամին C-ի օրական նորմայի 65%-ը:

Ավելին, գրեյպֆրուտն ունի ցածր գլիկեմիկ ինդեքս, որը նպաստում է նիհարելուն եւ քաշի պահպանմանը։

Հետազոտությանը, որտեղ մասնակցել են 85 ճարպակալված մարդիկ, 12 շաբաթ ուտելուց առաջ գրեյպֆրուտ կամ գրեյպֆրուտի հյութ են օգտագործել, որը հանգեցրել է կալորիաների սպառման նվազմանը, ինչպես նաեւ մարմնի քաշի 7,1 տոկոսով նվազմանը:

Կիվի

Կիվին շատ հարուստ է սննդարար նյութերով եւ վիտամին C-ի, E-ի, ֆոլաթթվի, մանրաթելերի հիանալի աղբյուր է։ Ամերիկացի գիտնականների անցկացրած հետազոտության ընթացքում, որտեղ 41 մարդ օրական 2-ական միրգ է կերել, գերազանց արդյունքներ են եղել: Բոլոր մասնակիցների մոտ նկատվել է վիտամին C-ի ավելի բարձր մակարդակ, զարկերակային ճնշման նվազում, իսկ գլխավորը՝ գոտկատեղի շրջագծի նվազում 3,1 սմ-ով։

Կիվին նաեւ օգնում է վերահսկել արյան շաքարի մակարդակը եւ պահպանել աղիների առողջությունը:

Աղբյուրը՝ Ivona.ua

Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում