Կաթնամթերք
Իզուր չէ, որ շատ երեխաների քնելուց առաջ ծնողները տաք կաթ են տալիս, որպեսզի երեխայի օրգանիզմը մի փոքր հանգստացնեն եւ պատրաստեն քնելու։ Կաթը, իրոք, թեթեւացնում է լարվածությունը եւ օգնում է կայունացնել տրամադրությունը: Բացի այդ, կաթնամթերքը պարունակում է մագնեզիում, հանքանյութեր, կալիում եւ ֆոսֆոր, որոնք կարգավորում են նյարդային համակարգի աշխատանքը:
Բանան
Բանան պարունակում է տրիպտոֆանի ամինաթթուներ, որոնք խթանում են տրամադրության հորմոնի արտադրությունը։ Դրա շնորհիվ բանանը նպաստում է տագնապի վերացմանը եւ թուլացմանը։ Բանանը լի է նաեւ կալիումով եւ մագնեզիումով, որի պակասը կարող է առաջացնել սթրես եւ անհանգստություն։
Ձու
Ձուն վիտամին D-ի լավագույն աղբյուրներից մեկն է, որի դեֆիցիտը հանգեցնում է անհանգստության եւ դեպրեսիայի: Այս մթերքի օգտագործումը բարելավում է տրամադրությունը եւ ինքնազգացողությունը: Բացի այդ, ձուն պարունակում է տրիպտոֆան, որը մասնակցում է սերոտոնինի արտադրությանը։
Աղբյուրը՝ Ivona.ua
Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում
23:41, 9 օգոստոսի
«Էս խառն աշխարհում մի հաղթանակ կա՝ սիրո հաղթանակը»․ Նազենի Հովհաննիսյան (ֆոտո)23:12, 9 օգոստոսի
Վալերի Մելաձեն կարող է կորցնել Մոսկվայում գտնվող առեւտրի կենտրոնը22:37, 9 օգոստոսի
«Անիրական»․ Աննա Թովմասյանը՝ նուրբ կերպարում22:07, 9 օգոստոսի
Dior-ը մի քանի միլիոն դոլարի պայմանագիր է կնքել Ջոնի Դեփի հետ21:48, 9 օգոստոսի
«Մեծ բավականություն եմ ստանում իմ աշխատանքից»․ Աննա Դովլաթյան21:12, 9 օգոստոսի
Ի՞նչ անել, երբ քեզ ոչ պիտանի ես զգում20:43, 9 օգոստոսի
«Բնական»․ Ժաննա Վելիցյանն՝ առանց շպարի20:12, 9 օգոստոսի
Թոմ Քրուզը կնկարահանվի «Առաքելությունն անհնարին է» ստեղծողի մյուզիքլում19:46, 9 օգոստոսի
Ոճային․ Անի Խաչիկյանի նոր լուսանկարը19:12, 9 օգոստոսի
Բրիթնի Սփիրսի նախկին ամուսինը կզրկվի երեխաների ապրուստավճարից18:31, 9 օգոստոսի
18:04, 9 օգոստոսի
«Չեմ կարող երգել». Վալերիան չեղարկել է համերգները ձայնի հետ կապված խնդիրների պատճառով