• TikTok-ը նվաճել է նիհարելու նոր թրենդը. «Կախարդական» Oatzempic ըմպելիքը  

  Ձեզ անհրաժեշտ է ընդամենը վարսակաձավար...

• Ինչո՞ւ որոշ հայտնի դիետաներ չեն աշխատում

  Ամերիկացի սննդաբան Ջոյս Պատերսոնը դիետիկ որոշ միտումներ հորինված է համարում...

• «Հրաշք ըմպելիք» նիհարելու համար՝ ընդամենը երկու հասանելի բաղադրիչներով

  Այուրվեդիկ ըմպելիքը, որը պատրաստված է քրքումից եւ կոճապղպեղից, կօգնի նիհարելուն․․․

• Նորաձեւ ինտերվալային քաղց. կողմ եւ դեմ

  Ինտերվալային քաղցը մեծ տարածում է ստանում՝ խոստանալով ցնցող արդյունքներ, առանց հատուկ ջանքերի եւ խիստ սննդակարգերի․․․

• Մեկ գդալ ձիթապտղի յուղը դատարկ ստամոքսին կօգնի բարելավել ձեր նյութափոխանակությունը

  Ձիթապտղի յուղը կոչվում է «հեղուկ ոսկի»․․․

• Ինքնակարեկցանքն օգնում է նիհարելուն

  Նրանք, ովքեր դիետայի ընթացքում որոշ թուլություններ են իրենց թույլ տալիս, հավանական է․․․

• Հայերի սիրելի սուրճը նիհարելու լավագույն «օգնականն է»

  Դիետան եւ ֆիզիկական վարժությունները միշտ ընկած են հաջող նիհարելու ռազմավարության հիմքում․․․

• Dior-ը դեբյուտային սպա կենտրոն կբացի Դուբայում

  Dior-ը շքեղությունը նոր մակարդակի կհասցնի՝ Դուբայում բացելով իր դեբյուտային սպա կենտրոնը․․․

Ֆրանսիացիները սննդի պատրաստմանը վերաբերվում են որպես արվեստի, իսկ ուտելու գործընթացին՝ որպես սրբազան գործողության եւ իսկական հաճույք են ստանում դրանից։ Նույնիսկ շատ ցածր կալորիականությամբ սննդակարգը ֆրանսիացի դիետոլոգների ձեռքում վերածվում է արվեստի գործի: Հավանաբար այդ պատճառով ֆրանսիական սննդակարգը այդպիսի ժողովրդականություն է վայելում:  

Ըստ էության, սա բուսասպիտակուցային սննդակարգ է, որը նվազագույնի է հասցնում միաժամանակ ճարպերի եւ ածխաջրերի քանակը: Այդ պատճառով զարմանալի չէ, որ այն շատ արդյունավետ է եւ թույլ է տալիս 2 շաբաթվա ընթացքում քաշը նվազեցնել  7-8 կգ-ով: Խորհուրդ է տրվում հնարավորինս շատ սովորական կամ հանքային ջուր խմել, բացառելով մնացած բոլոր ըմպելիքները (բացի նրանցից, որոնք նշված են ճաշացանկում): Արգելված են բոլոր խմորային արտադրանքները, շաքարը, աղը եւ ալկոհոլը: Պնդում են, թե այս սննդակարգը արագացնում է նյութափոխանակությունը եւ դրանից հետո չեն գիրանում: Դրա արդյունավետության բարձրացման համար կարեւոր է հետեւել սննդի ընդունման հերթագայությանը, խիստ ռեժիմ պահպանելով: Եվ արանքում ոչ մի բան չուտել: 

Օր 1

Նախաճաշ. սեւ սուրճ

Ճաշ. 2 ձու, հազարով աղցան, լոլիկ:

Ընթրիք. Մի կտոր ոչ ճարպոտ խաշած միս, հազարով աղցան: 

Օր 2

Նախաճաշ. Սեւ սուրճ, չորահաց:

Ճաշ. Մի կտոր խաշած միս:

Ընթրիք. Խոզապուխտ կամ խաշած երշիկ առանց ճարպի, հազարով աղցան:

Օր 3

Նախաճաշ. սեւ սուրճ, չորահաց:

Ճաշ. Բուսական յուղով տապակած գազար, լոլիկ, մանդարին կամ նարինջ: 

Ընթրիք. 2 ձու, ոչ ճարպոտ երշիկ, հազարով աղցան:

Օր 4

Նախաճաշ. Սեւ սուրճ, չորահաց:

Ճաշ. ձու, թարմ գազար, պանիր:

Ընթրիք. մրգային աղցան, մածուն:

Օր 5

Նախաճաշ. քերած գազար կիտրոնի հյութով:

Ճաշ. խաշած ձուկ, լոլիկ:

Ընթրիք. մի կտոր խաշած միս:

Օր 6

Նախաճաշ. սեւ սուրճ:

Ճաշ. խաշած հավ, հազարով աղցան:

Ընթրիք. Մի կտոր խաշած միս:

Օր 7

Նախաճաշ. թեյ:

Ճաշ. խաշած միս, մրգեր:

Ընթրիք. ոչ ճարպոտ խոզապուխտ կամ երշիկ:

Երկրորդ շաբաթը` առաջինի կրկնությունը

Աղբյուրը` Dieta.ru

Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում