Ինչպես պարզ է անվանումից, տվյալ սննդակարգը նախատեսված է չորս օրվա համար: Այն դասվում է դաժան բեռնաթափման սննդակարգերի թվին, որոնք չի կարելի խորհուրդ տրվող ժամանակից ավելի երկար կիրառել:
Խրոնիկական լուրջ հիվանդություններից տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում այս սննդակարգը կիրառել առանց բժշկի թույլտվության:
Առաջին օր
Նախաճաշ. Նարինջ, 2 ձու, մի բաժակ սուրճ:
Ճաշ. 8 թրջած սալորաչիր:
Ընթրիք. 1 պինդ եփած ձու, նարինջ:
Երկրորդ օր
Նախաճաշ. Մի բաժակ սուրճ, 100 գ ոչ ճարպոտ պանիր:
Ճաշ. Ձու, նարինջ:
Ընթրիք. Տանձ, մի բաժակ կաթ:
Երրորդ օր
Նախաճաշ. 1-2 բաժակ թեյ:
Ճաշ. Լոլիկ, վարունգ եւ 100 գ պանիր:
Ընթրիք. Մի բաժակ կաթ:
Չորրորդ օր
Նախաճաշ. Մյուսլի՝ հյութով կամ կաթով։
Ճաշ. 1 վարունգ, 1 լոլիկ:
Ընթրիք. 2 նարինջ:
Աղբյուր` Dieta.ru
Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում
17:12, 6 հուլիսի
16:39, 6 հուլիսի
«Գյումրի, ոնց էի կարոտել»․ Արմինկա (ֆոտո)16:18, 6 հուլիսի
Ռիկի Մարտինը պատասխանել է ընտանեկան բռնության մեղադրանքներին15:42, 6 հուլիսի
«Չի ներվում եւ այն, ինչը կոչվում է առավելություն»․ Թամարա Գեւորգյան15:08, 6 հուլիսի
Կառլոս Սանտանան համերգի ժամանակ բեմում ուշագնաց է եղել14:46, 6 հուլիսի
«Ամեն ինչ, կամ ոչինչ»․ Անահիտ Մանուկյան (ֆոտո)14:23, 6 հուլիսի
Օլգա Բուզովան պատասխանել է քրոջ հետ տարաձայնությունների մասին լուրերին13:39, 6 հուլիսի
«Կրակոտ»․ Ժաննա Բուտուլյանը՝ սպորտային կերպարում13:12, 6 հուլիսի
Ռուսաստանում կփակվի Անի Լորակի ընկերությունը12:32, 6 հուլիսի
Յուրի Շատունովի ընտանիքը նրա գերեզմանաքարի կառուցման համար դրամահավաք է հայտարարել12:08, 6 հուլիսի
««Եվրատեսիլ»-ը դեռ հաղթահարված փուլ չէ»․ Ռոզա Լինի՝ հետեվրատեսիլյան տպավորություններն ու մրցույթից հետո գրանցած հաղթանակը11:44, 6 հուլիսի
«Երբեք չէի մտածի, որ միաժամանակ հնարավոր է հայտնվել երեք վայրում...»․ Անահիտ Կիրակոսյան