• Գեղեցկություն՝ անակնկալով. գիտնականները երկարացված թարթիչների տակ մանրադիտակային տզեր են հայտնաբերել

  Telegraph-ի հաղորդմամբ՝ նոր ուսումնասիրության համաձայն՝ կանայք, ովքեր պարբերաբար թարթիչներ են կրում, մեծ հավանականությամբ կարող են ունենալ մանրադիտակային տզեր…

• Կանանց 80%-ը սխալ չափսի կրծկալ է ընտրում. Ահա, թե ինչպես դա կարող է վնասել ձեր կրծքին և մեջքին

  Երկար օրվանից հետո կրծկալը հանելը կյանքի փոքր հաճույքներից մեկն է․․․

• Քնի անսպասելի թշնամի. ո՞ր սննդամթերքներն են առաջացնում անքնություն և սարսափելի մղձավանջներ

  Քնելուց առաջ հանգստանալու համար մեկ բաժակ տաք կաթ խմելը կարող է լինել անքնության հիմնական պատճառը․․․

• Ինչու երբեք չպետք է շորտեր կամ կիսաշրջազգեստ հագնել ինքնաթիռում. խորհուրդ բորտուղեկցորդուհուց

  Բորտուղեկցորդուհիները կարևոր նախազգուշացում ունեն բոլոր ուղևորների համար. անձնական հիգիենայի համար ինքնաթիռում երբեք մի՛ հագեք հագուստ, որը բացում է ձեր ոտքերը, գրում է The Independent-ը․․․

• Լուսանկարը՝ որպես թերապիա․ Ինչպես է մեկ կադրը վեր հանում մարդու ներքին զգացողություններն ու ի՞նչն է դառնում կնոջ ցածր ինքնագնահատականի պատճառը

  Օգոստոսի 19-ը նշվում է որպես Լուսանկարչության միջազգային օր...

• Ինչո՞ւ է տղամարդկանց «արժանապատվության» չափսը փոքրանում մարզումներից հետո, և, արդյոք, պե՞տք է խուճապի մատնվել

  Ամռանը որոշ տղամարդիկ ամեն ինչ կանեն՝ կատարյալ կազմվածք և տեսողական ծավալ ստանալու համար՝ սկսած մարզասրահում ծանր մարզումներից մինչև ֆիլերների ներարկումներ․․․

• Ինչպես հոր՝ չիպսերի հանդեպ սերը կարող է ազդել երեխայի գեր փորիկի վրա

  Տարածված կարծիք կա, որ ապագա երեխայի առողջությունն ու քաշը ամբողջությամբ կախված են հղիության ընթացքում մոր սննդակարգից․․․

• Սուրճի իդեալական քանակը՝ ըստ տարիքի. ինչու 50-ից բարձր տարիքում ավելի շատ պետք է սուրճ խմել, քան 20 տարեկանում

  Սուրճը վաղուց ի վեր ավելին է, քան պարզապես առավոտյան արթնանալու, քնի պակասի դեմ պայքարելու և կենտրոնացումը բարելավելու միջոց․․․

Ձեզ ենք ներկայացնում սննդակարգի տարատեսակ, որը կառուցված է վեց տարբեր մոնոսննդակարգի վրա: Ընդ որում, վեց օրվանից առաջին երկուսը կաթնային են, հաջորդ երկուսը` սպիտակուցային, իսկ վերջինները` բուսական: Օրական սնունդը խիստ սահմանափակ է եւ քիչ կալորիաներ է պարունակում: Եվ դա իր ստորգետնյա խութերն ունի. նախ, կիսաքաղցած սննդակարգից հետո, եթե կարողանաք դիմանալ դրան, բաց թողածը հետ բերելու մեծ ցանկություն է առաջանում եւ քչերին է հաջողվում այդ ընթացքում սահմանափակել իրենց: Երկրորդ, օրգանիզմը, սննդանյութի պակասից անհանգստացած, սկսում է էներգիա խնայել, դանդաղեցնելով նյութափոխանակությունը, իսկ դա նշանակում է, որ նիհարելն այնքան արագ չի կատարվում, որքան կցանկանայինք, եւ սննդակարգից դուրս գալուց հետո ստիպված կլինեք անհամեմատ ավելի չափավոր սնվել, քան նախկինում, հակառակ դեպքում քաշը կսկսի ավելանալ:
Սակայն նա, ով վճռական է`հաջորդ շաբաթը տրամադրել սննդակարգին եւ վստահ է, որ կդիմանա, կկարողանա մոտ 3 կգ ավելորդ քաշ կորցնել: Բայց մի մոռացեք սննդակարգն ավարտելուց հետո չափավորության մասին:

6 օրվա ճաշացանկ.

Օր 1. 1,5 լ կաթ:

Օր 2 2 բանկա թթված կաթ:

Օր 3. 6 պինդ եփած ձու:

Օր 4. 400 գ տավարի խաշած միս:

Օր 5. 600 գ բանջարեղեն:

Օր 6. 1,5 կգ միրգ:

Բացի այդ, իրենց կազմվածքը պահպանել ցանկացողներին առաջարկվում է 1500 եւ 1800 կկալ պարունակող մթերքների ցուցակ:
1500 կկալ. հաց` 100 գ. միս, ձուկ` 200 գ. բուսական յուղ` 30 գ, կաթնաշոռ` 150-200 գ, ձու` 1 հատ, բանջարեղեն` 600 գ, մրգեր` 300 գ, կաթ` 0,5 լ, մեղր` մի թեյի գդալ:

1800 կկալ. հաց` 100 գ, միս, ձուկ` 200 գ, ձու` 1 հատ, կաթնաշոռ` 250 գ, կաթ, մածուն` 0,5 լ, բուսական յուղ` 25 գ, բանջարեղեն` 500 գ, մրգեր` 300 գ, կարտոֆիլ` 120 գ:

Աղբյուրը` Dieta.ru

Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում