Վարունգով դիետան համարվում է ամենաարդյունավետներից մեկը։ Դա պայմանավորված է նրանով, որ վարունգի օգտագործումը լավ խթանում է մարսողությունը, նորմալացնում է ջուր-աղ հարաբերակցությունը, միզամուղ է եւ լուծողական ազդեցություն ունի, մաքրում է աղիները տոքսիններից։
Վարունգի դիետայի գաղտնիքը
Վարունգով սննդակարգի արդյունավետության գլխավոր գաղտնիքն այն է, որ դրանք հիմնականում բաղկացած են ջրից եւ շատ քիչ կալորիաներ են պարունակում իրենց բաղադրության մեջ։ Վարունգով դասական դիետայի ժամկետը 5 օրից ոչ ավել է։ Բնականաբար, այս սննդակարգի ամենօրյա սննդի հիմնական հիմքը վարունգն է։
Կարեւոր պահ․ վարունգով սննդակարգին հետեւելիս պետք է բացառել աղի օգտագործումը կամ գոնե հնարավորինս սահմանափակել այն։ Եթե առանց աղի վարունգը ձեր ճաշակին չի համապատասխանում, ապա սոուսին կարող եք ավելացնել կիտրոնի հյութ՝ համեմունքներով։
Շատ լավ է նաեւ սննդակարգում օգտագործել ցանկացած թարմ խոտաբույսեր։ Դա կարող է լինել՝ կանաչ սոխ, սամիթ, մաղադանոս եւ այլն։ Թույլատրվում է նաեւ օրական մեկ լոլիկ ուտել։
Վարունգի դիետայի մենյու
* Նախաճաշին դիետա մշակողներն առաջարկում են կանաչեղենով եւ վարունգով աղցան ուտել: Դրան կարող եք հավելել ցածր յուղայնությամբ թթվասեր կամ ոչ քաղցր յոգուրտ։ Թույլատրվում է օգտագործել նաեւ մի կտոր ամբողջական հացահատիկի ալյուրից պատրաստված հաց։
* Ճաշի համար լավագույնն է չինական կաղամբով եւ վարունգով աղցանը՝ համեմված բուսական կամ ձիթապտղի յուղով: Բոնուս - մի փոքր կտոր խաշած հավի կրծքամիս առանց աղի:
* Կեսօրվա քաղցը կարող եք հագեցնել եփած ձվով եւ վարունգով աղցանով, որը թույլատրվում է համեմել ցածր յուղայնությամբ թթվասերով՝ գումարած մի կտոր սեւ հաց:
*Նման դիետայի ժամանակ ընթրիքը պետք է բաղկացած լինի լոլիկով, վարունգով եւ քաղցր պղպեղով աղցանից, որը պետք է համեմված լինի մեկ թեյի գդալ ձիթապտղի յուղով եւ կիտրոնի հյութով։
Այս դիետային հետեւելիս օրվա ընթացքում կարելի է կանաչ թեյ եւ ջուր խմել: Դուք, ամենայն հավանականությամբ, առանձնապես ծարավ չեք զգա, քանի որ վարունգի մեջ շատ հեղուկ կա։
Աղբյուրը՝ Ivona.ua
Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում
09:00, 25 ապրիլի
ԱՊՐԻԼԻ 25-Ի ՁԵՐ ՌՈՄԱՆՏԻԿ ՀՈՐՈՍԿՈՊԸ23:13, 24 ապրիլի
«Ցեղասպանությունը եղել է․ իմ մեծ տատն ու պապը զոհ են գնացել այդ սարսափելի ոճրագործությանը»․ Գեւ Օրկյան22:17, 24 ապրիլի
Վահե Բերբերյանը հրապարակել է Հայոց ցեղասպանության զոհ դարձած իր պապի միակ լուսանկարն ու խոսել իր խոստման մասին21:30, 24 ապրիլի
«Մենք ոգեկոչում ենք 1915 թվականին զոհված հայերի հիշատակը: Նրանց թվում են իմ նախնիները»․ ամերիկահայ դերասանուհի Դիանա Մեդիսոն20:48, 24 ապրիլի
«Ուզում եմ հիշել իմ նախնիներին, ովքեր զոհվել են, եւ նրանց, ովքեր ողջ են մնացել»․ Սերժ Թանկյանի գրառումը՝ Հայոց ցեղասպանության 109-րդ տարելիցի կապակցությամբ19:46, 24 ապրիլի
«Այս ողբերգությունը նրա կյանքի անբաժան մասն է եղել»․ Քրիստինա Ազնավուրը արխիվային լուսանկարներ է հրապարակել Շառլ Ազնավուրի՝ Հայաստան կատարած այցից16:33, 24 ապրիլի
«Հայոց պատմության ուսուցիչս նույնիսկ մեր ավարտական երեկոյի ժամանակ ասաց՝ թուրքին բարեկամ չկարծեք…». Ժաննա Բուտուլյան15:04, 24 ապրիլի
«Երբ մենք հիշում ենք Հայոց ցեղասպանությունը, մենք երդվում ենք երբեք չմոռանալ պատմության դասերը»․ լիբանանահայ դիզայներ Գրիգոր Ջաբոտյան14:29, 24 ապրիլի
Լույս է տեսել Հաքան Սեքինելգինի «Հայոց ցեղասպանությունը եւ Թուրքիան. հանրային հիշողություն եւ ինստիտուցիոնալացված ժխտում» գիրքը13:03, 24 ապրիլի
«Եվրատեսիլ 2024»-ում Հայաստանը ներկայացնող «Լադանիվա» խմբի անդամները հարգանքի տուրք են մատուցել Հայոց ցեղասպանության զոհերի հիշատակին (ֆոտո)12:01, 24 ապրիլի
Մարգարիտա Սիմոնյանը պատմել է Հայոց ցեղասպանությունից փրկված իր նախնիների պատմությունը11:12, 24 ապրիլի
«24.04.2024 ից թող սկսվի Հայաստան-Արցախի վերածննդի հետհաշվարկը: Ես հավատում եմ». Նազենի Հովհաննիսյան