• TikTok-ը նվաճել է նիհարելու նոր թրենդը. «Կախարդական» Oatzempic ըմպելիքը  

  Ձեզ անհրաժեշտ է ընդամենը վարսակաձավար...

• Ինչո՞ւ որոշ հայտնի դիետաներ չեն աշխատում

  Ամերիկացի սննդաբան Ջոյս Պատերսոնը դիետիկ որոշ միտումներ հորինված է համարում...

• «Հրաշք ըմպելիք» նիհարելու համար՝ ընդամենը երկու հասանելի բաղադրիչներով

  Այուրվեդիկ ըմպելիքը, որը պատրաստված է քրքումից եւ կոճապղպեղից, կօգնի նիհարելուն․․․

• Նորաձեւ ինտերվալային քաղց. կողմ եւ դեմ

  Ինտերվալային քաղցը մեծ տարածում է ստանում՝ խոստանալով ցնցող արդյունքներ, առանց հատուկ ջանքերի եւ խիստ սննդակարգերի․․․

• Մեկ գդալ ձիթապտղի յուղը դատարկ ստամոքսին կօգնի բարելավել ձեր նյութափոխանակությունը

  Ձիթապտղի յուղը կոչվում է «հեղուկ ոսկի»․․․

• Ինքնակարեկցանքն օգնում է նիհարելուն

  Նրանք, ովքեր դիետայի ընթացքում որոշ թուլություններ են իրենց թույլ տալիս, հավանական է․․․

• Հայերի սիրելի սուրճը նիհարելու լավագույն «օգնականն է»

  Դիետան եւ ֆիզիկական վարժությունները միշտ ընկած են հաջող նիհարելու ռազմավարության հիմքում․․․

• Dior-ը դեբյուտային սպա կենտրոն կբացի Դուբայում

  Dior-ը շքեղությունը նոր մակարդակի կհասցնի՝ Դուբայում բացելով իր դեբյուտային սպա կենտրոնը․․․

Վարունգով դիետան համարվում է ամենաարդյունավետներից մեկը։ Դա պայմանավորված է նրանով, որ վարունգի օգտագործումը լավ խթանում է մարսողությունը, նորմալացնում է ջուր-աղ հարաբերակցությունը, միզամուղ է եւ լուծողական ազդեցություն ունի, մաքրում է աղիները տոքսիններից։

Վարունգի դիետայի գաղտնիքը

Վարունգով սննդակարգի արդյունավետության գլխավոր գաղտնիքն այն է, որ դրանք հիմնականում բաղկացած են ջրից եւ շատ քիչ կալորիաներ են պարունակում իրենց բաղադրության մեջ։ Վարունգով դասական դիետայի ժամկետը 5 օրից ոչ ավել է։ Բնականաբար, այս սննդակարգի ամենօրյա սննդի հիմնական հիմքը վարունգն է։

Կարեւոր պահ․ վարունգով սննդակարգին հետեւելիս պետք է բացառել աղի օգտագործումը կամ գոնե հնարավորինս սահմանափակել այն։ Եթե առանց աղի վարունգը ձեր ճաշակին չի համապատասխանում, ապա սոուսին կարող եք ավելացնել կիտրոնի հյութ՝ համեմունքներով։

Շատ լավ է նաեւ սննդակարգում օգտագործել ցանկացած թարմ խոտաբույսեր։ Դա կարող է լինել՝ կանաչ սոխ, սամիթ, մաղադանոս եւ այլն։ Թույլատրվում է նաեւ օրական մեկ լոլիկ ուտել։

Վարունգի դիետայի մենյու

* Նախաճաշին դիետա մշակողներն առաջարկում են կանաչեղենով եւ վարունգով աղցան ուտել: Դրան կարող եք հավելել ցածր յուղայնությամբ թթվասեր կամ ոչ քաղցր յոգուրտ։ Թույլատրվում է օգտագործել նաեւ մի կտոր ամբողջական հացահատիկի ալյուրից պատրաստված հաց։

* Ճաշի համար լավագույնն է չինական կաղամբով եւ վարունգով աղցանը՝ համեմված բուսական կամ ձիթապտղի յուղով: Բոնուս - մի փոքր կտոր խաշած հավի կրծքամիս առանց աղի:

* Կեսօրվա քաղցը կարող եք հագեցնել եփած ձվով եւ վարունգով աղցանով, որը թույլատրվում է համեմել ցածր յուղայնությամբ թթվասերով՝ գումարած մի կտոր սեւ հաց:

*Նման դիետայի ժամանակ ընթրիքը պետք է բաղկացած լինի լոլիկով, վարունգով եւ քաղցր պղպեղով աղցանից, որը պետք է համեմված լինի մեկ թեյի գդալ ձիթապտղի յուղով եւ կիտրոնի հյութով։

Այս դիետային հետեւելիս օրվա ընթացքում կարելի է կանաչ թեյ եւ ջուր խմել: Դուք, ամենայն հավանականությամբ, առանձնապես ծարավ չեք զգա, քանի որ վարունգի մեջ շատ հեղուկ կա։

Աղբյուրը՝  Ivona.ua

Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում