• Թոփ 5 մթերքներ, որոնք չի կարելի ուտել ընթրիքին

  Ընթրիքի մթերքների ընտրությանը պետք է շատ պատասխանատու մոտենալ․․․

• Գվինեթ Փելթրոուն պատասխանել է իի երեք ճաշատեսակներով դիետայի վերաբերյալ քննադատություններին

  Նախաճաշի փոխարեն մի բաժակ սուրճ է խմում, ճաշին ոսկորների արգանակ է ուտում, իսկ ընթրիքին՝ բանջարեղեն․․․

• Առողջ ապրելակերպի 5 ամենաանմիտ եւ անհեթհեթ միտումները

  Համացանցում լայն տարածված միֆ կա որոշ հատապտուղների օգտակարության մասին․․․

• Կարելի՞ է սեքսը սպորտ համարվել

  Սեքսը համարվում է չափավոր ֆիզիկական ակտիվություն...

• Չգիրանալու 7 խորհուրդ՝ Նազենի Հովհաննիսյանից (ֆոտո)

  Դերասանուհի, հաղորդավարուհի Նազենի Հովհաննիսյանի կազմվածքը տարիներ շարունակ հիացմունքի է արժանանում...

• Դիետա սլացիկ գոտկատեղ ունենալու համար

  Մի մոռացեք սպորտով զբաղվելու մասին․․․

• 3 օրում 5 կիլոգրամ նիհարելու միջոց

  Այս դիետան խորհուրդ չի տրվում պահել երեք օրից երկարվ․․․

• Հինգ օգտակար մթերքներ, որոնք կօգնեն ամրապնդել Ձեր սիրտը

  Ինչպես սնվել, որպեսզի ձեր սիրտը ամուր լինի եւ ծառայի առանց խափանումների․․․

Մանդարիններն աստիճանաբար հայտնվում են խանութների դարակներում եւ տարածում են իրենց «համեղ» բույրը: Եթե ​​չեք կարող դիմակայել ամանորյա գլխավոր մրգին, իմացեք, որ ճիշտ մոտեցման դեպքում դա կօգնի նկատելիորեն նիհարել։

Անմիջապես զգուշացնում ենք՝ մանդարինի դիետան չի դասվում մոնո-դիետաների շարքին, որոնք օգնում են արագ (բայց վտանգավոր) ազատվել զգալի քանակությամբ կիլոգրամներից։ Մանդարինի օգնությամբ նիհարելն ավելի շուտ հեշտ տեխնիկա է Ամանորից առաջ մի քանի ավելորդ կիլոգրամ հեռացնելու համար։ Միեւնույն ժամանակ մի փոքր կկարգավորեք ձեր ուտելու սովորությունները։

Մանդարինով դիետայի համար պետք չէ շատ փոխել ստանդարտ սննդակարգը։ Իհարկե, պետք է փորձել ուտել ավելի շատ սպիտակուցային մթերքներ՝ նախաճաշին ձու, պանիր եւ կաթնաշոռ, իսկ ընթրիքին՝ միս ու ձուկ: Իսկ աղանդերի համար ամեն անգամ մի երկու մանդարին կերեք։ Ոչ քաղցրավենիք, ոչ ռուլետ: Միայն մանդարիններ։

Նախուտեստները կարելի է փոխարինել մանդարիններով։ Իսկ, եթե ավելի հագեցնող բան եք ցանկանում, ցիտրուսային մրգերին ավելացրեք մի քիչ պանիր, մածուն կամ ընկույզ:

Զգույշ եղեք մանդարինի սննդակարգից, եթե նկատում եք ալերգիկ ռեակցիա սննդակարգում ցիտրուսային մրգերի առատության նկատմամբ։ Պետք է զգույշ լինել, եթե ստամոքս-աղիքային համակարգի հետ կապված խնդիրներ ունեք։ Բայց եթե փորկապության հակում ունեք, ապա մանդարինները օգտակար կլինեն։ Դրանք հարուստ են բջջանյութով եւ բարելավում են աղիների աշխատանքային պրոցեսները։

Աղբյուրը՝  Cosmo

Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում