Մանդարիններն աստիճանաբար հայտնվում են խանութների դարակներում եւ տարածում են իրենց «համեղ» բույրը: Եթե չեք կարող դիմակայել ամանորյա գլխավոր մրգին, իմացեք, որ ճիշտ մոտեցման դեպքում դա կօգնի նկատելիորեն նիհարել։
Անմիջապես զգուշացնում ենք՝ մանդարինի դիետան չի դասվում մոնո-դիետաների շարքին, որոնք օգնում են արագ (բայց վտանգավոր) ազատվել զգալի քանակությամբ կիլոգրամներից։ Մանդարինի օգնությամբ նիհարելն ավելի շուտ հեշտ տեխնիկա է Ամանորից առաջ մի քանի ավելորդ կիլոգրամ հեռացնելու համար։ Միեւնույն ժամանակ մի փոքր կկարգավորեք ձեր ուտելու սովորությունները։
Մանդարինով դիետայի համար պետք չէ շատ փոխել ստանդարտ սննդակարգը։ Իհարկե, պետք է փորձել ուտել ավելի շատ սպիտակուցային մթերքներ՝ նախաճաշին ձու, պանիր եւ կաթնաշոռ, իսկ ընթրիքին՝ միս ու ձուկ: Իսկ աղանդերի համար ամեն անգամ մի երկու մանդարին կերեք։ Ոչ քաղցրավենիք, ոչ ռուլետ: Միայն մանդարիններ։
Նախուտեստները կարելի է փոխարինել մանդարիններով։ Իսկ, եթե ավելի հագեցնող բան եք ցանկանում, ցիտրուսային մրգերին ավելացրեք մի քիչ պանիր, մածուն կամ ընկույզ:
Զգույշ եղեք մանդարինի սննդակարգից, եթե նկատում եք ալերգիկ ռեակցիա սննդակարգում ցիտրուսային մրգերի առատության նկատմամբ։ Պետք է զգույշ լինել, եթե ստամոքս-աղիքային համակարգի հետ կապված խնդիրներ ունեք։ Բայց եթե փորկապության հակում ունեք, ապա մանդարինները օգտակար կլինեն։ Դրանք հարուստ են բջջանյութով եւ բարելավում են աղիների աշխատանքային պրոցեսները։
Աղբյուրը՝ Cosmo
Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում
14:05, 29 մարտի
Սարոն՝ Միացյալ Նահանգներ երկար ժամանակով մեկնելու պատճառի, այնտեղ ունեցած համերգների եւ Երեւանում սպասվող մենահամերգի մասին13:17, 29 մարտի
Քրիստինա Ագիլերան թողարկել է շամպայնի բույրով կանացի լուբրիկանտներ12:56, 29 մարտի
Երեւանում տեղի կունենա հյուրընկալության եւ զբոսաշրջության ոլորտի լիդերների առաջին միջազգային համաժողովը12:30, 29 մարտի
Մաստակը, որը ժամանակին եղել է Ռոբերտ Դաունի կրտսերի բերանում, աճուրդի է հանվել 40 հազար դոլարով11:19, 29 մարտի
Jacob & Co-ի «Միլիարդատիրոջ հավերժական գանձը» գլուխգործոցը․ 20 միլիոն դոլար արժողությամբ ժամացույց10:15, 29 մարտի
Ամերիկյան երազանք, որ դարձավ իրականություն. Ռոզա Լինը պատրաստվում է իր առաջին շրջագայությանը՝ ԱՄՆ-ում10:05, 29 մարտի
«Եվ ես, եւ աղջիկս կարող էինք, ուղղակի, չլինել, չապրել, բայց փրկվեցինք». Հասմիկ Խոջյան09:00, 29 մարտի
ՄԱՐՏԻ 29-Ի ՁԵՐ ՌՈՄԱՆՏԻԿ ՀՈՐՈՍԿՈՊԸ23:17, 28 մարտի
Բրիտանացին 10.000 դոլար է ծախսել ամբողջ մարմնին դաջվածք անելու համար՝ ներառյալ սեռական օրգանները22:31, 28 մարտի
Օրվա look-եր․ Սիրուշո, Աննա Դովլաթյան, Արենա Զեյնալյան, Դալիթա, Էմմա Սապունջյան (ֆոտո)22:04, 28 մարտի
Այժմ դուք կարող եք նաեւ բոքսով զբաղվել ոճային կերպարում՝ 15000 դոլար արժողությամբ Louis Vuitton ձեռնոցներով21:24, 28 մարտի
Երգչուհի Lizzo-ն որոշել է ձմռան ավարտը նշել բիկինիով լուսանկարներով