Мандарины постепенно появляются на магазинных прилавках манят своим ароматом. Если ты не можешь устоять перед главным новогодним фруктов, знай: при правильном подходе это поможет заметно похудеть!
Сразу предупредим: мандариновая диета не относится к жестким моно-диетам, которые помогают быстро (но опасно) сбросить значительное количество килограммов. Похудение на мандаринах — это, скорее, легкая методика убрать пару-тройку лишних килограммов перед Новым годом. А заодно немного скорректировать пищевые привычки.
Чтобы сесть на мандариновую диету, тебе не понадобится сильно изменять стандартное питание. Конечно, следует постараться есть больше белковых продуктов: яйца, сыр и творог на завтрак и мясо и рыбу на ужин. А на десерт каждый раз съедай парочку мандаринов. Не конфеты, не булки, не более полезный, чем кондитерские изделия, мед. Только мандарины!
Перекусы тоже можно заменить мандаринами. А если хочется чего-то более сытного, добавь к цитрусам немного сыра, йогурт или орехи.
Будь осторожна с мандариновой диетой, если заметишь аллергическую реакцию на обилие цитрусовых в рационе. Внимательной следует быть и при наличии проблем с ЖКТ. А вот если у тебя имеется склонность к запорам, мандарины придутся очень кстати. Они богаты клетчаткой и улучшают рабочие процессы кишечника.
Источник – Cosmo
Следите за NEWS.am STYLE на Facebook, Twitter и Instagram
14:29, 24 апреля
Вышла новая книга Хакана Секинельгина «Геноцид армян и Турция: общественная память и институционализированное отрицание»12:01, 24 апреля
Маргарита Симоньян рассказала историю своих прабабушек, которые пережили Геноцид армян10:04, 24 апреля
Мир о геноциде армян 1915 года в Османской империи: высказывания известных личностей к 109-ой годовщине трагедии23:10, 23 апреля
Ультра-редкая модель часов Rolex ушла с молотка за рекордные $3,5 млн22:26, 23 апреля
Привлекательные женщины вдохновляют мужчин говорить правду, а женщин лгать21:19, 23 апреля
Первая коллекционная цифровая вещь Фаррелла Уильяма от Louis Vuitton стоит более 8000 долларов19:25, 23 апреля
Композитор Шарль Азнавур: к столетию шансонье16:22, 23 апреля
Дэвид Линч представил инсталляцию «Комната размышлений» на Salone del Mobile15:13, 23 апреля
Новые подробности о романе Мэрилин Монро с братьями Кеннеди и последнем дне ее жизни14:17, 23 апреля
Microsoft заставил Мону Лизу Леонардо да Винчи читать рэп13:34, 23 апреля
Christie’s выставит на торги личный гардероб Вивьен Вествуд12:30, 23 апреля
Селин Дион рассказала о своей борьбе с синдромом жесткого человека