Мандарины постепенно появляются на магазинных прилавках манят своим ароматом. Если ты не можешь устоять перед главным новогодним фруктов, знай: при правильном подходе это поможет заметно похудеть!
Сразу предупредим: мандариновая диета не относится к жестким моно-диетам, которые помогают быстро (но опасно) сбросить значительное количество килограммов. Похудение на мандаринах — это, скорее, легкая методика убрать пару-тройку лишних килограммов перед Новым годом. А заодно немного скорректировать пищевые привычки.
Чтобы сесть на мандариновую диету, тебе не понадобится сильно изменять стандартное питание. Конечно, следует постараться есть больше белковых продуктов: яйца, сыр и творог на завтрак и мясо и рыбу на ужин. А на десерт каждый раз съедай парочку мандаринов. Не конфеты, не булки, не более полезный, чем кондитерские изделия, мед. Только мандарины!
Перекусы тоже можно заменить мандаринами. А если хочется чего-то более сытного, добавь к цитрусам немного сыра, йогурт или орехи.
Будь осторожна с мандариновой диетой, если заметишь аллергическую реакцию на обилие цитрусовых в рационе. Внимательной следует быть и при наличии проблем с ЖКТ. А вот если у тебя имеется склонность к запорам, мандарины придутся очень кстати. Они богаты клетчаткой и улучшают рабочие процессы кишечника.
Источник – Cosmo
Следите за NEWS.am STYLE на Facebook, Twitter и Instagram
23:05, 6 июня
Арнольд Шварценеггер рассказал о том, как он разбил сердце своей бывшей жены Марии Шрайвер22:35, 6 июня
Филейная часть Лиззо набрала 900 000 лайков в Instagram за день21:21, 6 июня
Французский бренд Jacquemus открыл первый поп-ап бутик в Портофино20:50, 6 июня
Реджи Буш и его жена Лилит Авагян поделились серией очаровательных семейных фотографий20:09, 6 июня
Армяно-американская певица Анджела Мона выбрана Советом искусств Менифи артистом месяца19:30, 6 июня
Wine Story: Новый документальный фильм «Somm: Чаша спасения» исследует роль вина в идентичности Армении17:31, 6 июня
Gucci выпустит коллекционные статуэтки с китайским виртуальным персонажем16:31, 6 июня
Андреа Уливи: Армения поразила меня, я увидел ее очарование и влюбился в нее15:20, 6 июня
Ким Кардашьян публично высмеяла сестру14:11, 6 июня
Королевская семья проигнорировала день рождения дочери принца Гарри и Меган Маркл12:50, 6 июня
Музей Фуцзянь знакомит китайцев с армянской культурой12:15, 6 июня
Wine Story: Армянскому вину тысячи лет, но оно никогда не было таким модным - LA Times