Мандарины постепенно появляются на магазинных прилавках манят своим ароматом. Если ты не можешь устоять перед главным новогодним фруктов, знай: при правильном подходе это поможет заметно похудеть!
Сразу предупредим: мандариновая диета не относится к жестким моно-диетам, которые помогают быстро (но опасно) сбросить значительное количество килограммов. Похудение на мандаринах — это, скорее, легкая методика убрать пару-тройку лишних килограммов перед Новым годом. А заодно немного скорректировать пищевые привычки.
Чтобы сесть на мандариновую диету, тебе не понадобится сильно изменять стандартное питание. Конечно, следует постараться есть больше белковых продуктов: яйца, сыр и творог на завтрак и мясо и рыбу на ужин. А на десерт каждый раз съедай парочку мандаринов. Не конфеты, не булки, не более полезный, чем кондитерские изделия, мед. Только мандарины!
Перекусы тоже можно заменить мандаринами. А если хочется чего-то более сытного, добавь к цитрусам немного сыра, йогурт или орехи.
Будь осторожна с мандариновой диетой, если заметишь аллергическую реакцию на обилие цитрусовых в рационе. Внимательной следует быть и при наличии проблем с ЖКТ. А вот если у тебя имеется склонность к запорам, мандарины придутся очень кстати. Они богаты клетчаткой и улучшают рабочие процессы кишечника.
Источник – Cosmo
Следите за NEWS.am STYLE на Facebook, Twitter и Instagram
18:49, 3 февраля
BRUNETTE: Составляющие узнаваемого стиля18:05, 3 февраля
Скончался Пако Рабанн: создатель культового платья-кольчуги16:24, 3 февраля
Памела Андерсон: три легендарных образа15:40, 3 февраля
Viktor & Rolf : С ног на голову и обратно14:42, 3 февраля
Сильвестр Сталлоне официально запускает реалити-шоу с женой и дочерями - «Семейство Сталлоне»13:22, 3 февраля
Грузинская певица армянского происхождения Иру Хечанова представит Грузию на конкурсе «Евровидение 2023»12:30, 3 февраля
Костюм Шер будет выставлен на ежегодный благотворительный 5 февраля Julien's Auctions11:26, 3 февраля
Что из себя представляет церковь Святого Саркиса в Техасе, признанная зданием США в 2022 году (фото)10:05, 3 февраля
Сурб Саркис: Как найти свою вторую половинку?09:00, 3 февраля
ВАШ РОМАНТИЧЕСКИЙ ГОРОСКОП НА 3 ФЕВРАЛЯ23:16, 2 февраля
Звездные метаморфозы: Шпрот22:48, 2 февраля
Канадка зарабатывает более 400 000 долларов , продавая украшения из биологических жидкостей