Մանդարիններն աստիճանաբար հայտնվում են խանութների դարակներում եւ տարածում են իրենց «համեղ» բույրը: Եթե չեք կարող դիմակայել ամանորյա գլխավոր մրգին, իմացեք, որ ճիշտ մոտեցման դեպքում դա կօգնի նկատելիորեն նիհարել։
Անմիջապես զգուշացնում ենք՝ մանդարինի դիետան չի դասվում մոնո-դիետաների շարքին, որոնք օգնում են արագ (բայց վտանգավոր) ազատվել զգալի քանակությամբ կիլոգրամներից։ Մանդարինի օգնությամբ նիհարելն ավելի շուտ հեշտ տեխնիկա է Ամանորից առաջ մի քանի ավելորդ կիլոգրամ հեռացնելու համար։ Միեւնույն ժամանակ մի փոքր կկարգավորեք ձեր ուտելու սովորությունները։
Մանդարինով դիետայի համար պետք չէ շատ փոխել ստանդարտ սննդակարգը։ Իհարկե, պետք է փորձել ուտել ավելի շատ սպիտակուցային մթերքներ՝ նախաճաշին ձու, պանիր եւ կաթնաշոռ, իսկ ընթրիքին՝ միս ու ձուկ: Իսկ աղանդերի համար ամեն անգամ մի երկու մանդարին կերեք։ Ոչ քաղցրավենիք, ոչ ռուլետ: Միայն մանդարիններ։
Նախուտեստները կարելի է փոխարինել մանդարիններով։ Իսկ, եթե ավելի հագեցնող բան եք ցանկանում, ցիտրուսային մրգերին ավելացրեք մի քիչ պանիր, մածուն կամ ընկույզ:
Զգույշ եղեք մանդարինի սննդակարգից, եթե նկատում եք ալերգիկ ռեակցիա սննդակարգում ցիտրուսային մրգերի առատության նկատմամբ։ Պետք է զգույշ լինել, եթե ստամոքս-աղիքային համակարգի հետ կապված խնդիրներ ունեք։ Բայց եթե փորկապության հակում ունեք, ապա մանդարինները օգտակար կլինեն։ Դրանք հարուստ են բջջանյութով եւ բարելավում են աղիների աշխատանքային պրոցեսները։
Աղբյուրը՝ Cosmo
Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում
23:22, 26 ապրիլի
Ամենաթանկարժեք զգեստները, որոնք աճուրդի են հանվել ռեկորդային գումարներով22:34, 26 ապրիլի
Դավաճանություն՝ քնած ժամանակ. ի՞նչ են նշանակում անհավատարմության մասին երազները21:16, 26 ապրիլի
Burj Al Arab-ը եւ Atlantis, The Palm-ը համարվել են աշխարհի «ամենաինստագրամյան» հյուրանոցները20:15, 26 ապրիլի
Տիտանիկի ամենահարուստ ուղեւորի մարմնից հայտնաբերված գրպանի ոսկե ժամացույցն աճուրդի է հանվել19:23, 26 ապրիլի
Montegrappa-ի նոր գրիչը նվիրված է Ֆրանկենշտեյնին16:21, 26 ապրիլի
Մայամիի սեքսի թանգարանում բացվել է Հաջիմե Սորայամայի Desire Machines ցուցահանդեսը15:19, 26 ապրիլի
Սուպերմոդել Ժիզել Բունդխենը ոստիկանի հետ զրույցի ժամանակ արտասվել է14:11, 26 ապրիլի
Ջիմմի Քիմելը ծաղրել է Քանյե Ուեսթի՝ պոռնո հարթակ բացելու ծրագրերը13:31, 26 ապրիլի
Քանյե Ուեսթի նախկին ընկերուհին՝ Ջուլիա Ֆոքսը, խոստովանել է, որ ռեփերի հետ իր սիրավեպն իր բերանում «թթու հետհամ» է թողել12:20, 26 ապրիլի
Քայլի Ջենները հղի չէ Թիմոթի Շալամեից՝ չնայած սոցիալական ցանցերում տարածված լուրերին11:16, 26 ապրիլի
Սալմա Հայեկը կիսվել է իր եւ Ֆրանսուա-Անրի Պինոյի հարսանիքի ֆոտոշարքով10:18, 26 ապրիլի
Քիմ Քարդաշյանը խոստովանել է, որ չի դիտել իր մասնակցությամբ «Ամերիկյան սարսափ պատմություն»-ը