• Հանուն քաշի կորստի. «Աստվածաշնչյան դիետան» դարձել է 2026 թվականի ամռան գլխավոր ֆիթնես միտումը

  Մինչ Հոլիվուդյան աստղերը, ինչպիսիք են Օփրա Ուինֆրին և Էնդի Քոհենը, նիհարում են Օզեմպիկի ներարկումների միջոցով, իսկ դիետա պահողները օրական մի քանի նուշ են ուտում, սոցիալական ցանցերում արագորեն ժողովրդականություն է վայելում արմատապես այլ միտում…

• TikTok-ի թրենդը. ձմերուկի դիետան խոստանում է քաշի կորուստ, բայց բժիշկները զգուշացնում են վտանգների մասին

  Ձմերուկի դիետան TikTok-ի նոր վիրուսային թրենդն է, որը խոստանում է արագ քաշի կորուստ և մարմնի «դետոքսիկացիա»․․․

• «Ալկալային դիետայի» վերադարձը. արդյո՞ք այն իսկապես աշխատում է

  Ալկալային սննդակարգը մի ժամանակ շատ մոդայիկ էր, հիմա գիտնականները կրկին խոսում են դրա օգտակարության մասին, բայց գիտական մոտեցմամբ․․․

• Գիտնականները պնդում են, որ համեմունքներն ու թեյը կարող են դանդաղեցնել կենսաբանական ծերացումը

  Ժամանակն է երիտասարդանալու՝ չամանի, քրքումի և մի բաժակ կանաչ թեյի օգնությամբ…

• Հինգ քայլ կատարյալ կազմվածք ունենալու համար

  Որակավորված սպորտային սննդաբան և մարզիչ Ռեյչել Աթարդը հայտնի է դարձել նրանով, որ օգնում է կանանց ունենալ գեղեցիկ կազմվածք ընդամենը 8 շաբաթվա ընթացքում...

• Կանայք բուսակեր տղամարդկանց պակաս գրավիչ եւ ավելի քիչ առնական են համարում

  Բուսակերությունը և՛ կանանց, և՛ տղամարդկանց ավելի քիչ գրավիչ է դարձնում որպես պոտենցիալ զուգընկերներ․․․

• Լիլիթ Բասյանն իր Black Coal ապրանքանիշով մասնակցել է 16-րդ PanArmenian միջազգային էքսպո-ֆորումին

  Սննդաբան Լիլիթ Բասյանն իր Black Coal ապրանքանիշով մասնակցել է 16-րդ PanArmenian միջազգային էքսպո-ֆորումին…

• Սննդաբան Լիլիթ Բասյանը շուտով կզարմացնի նոր արտադրանքով

  Սննդաբան Լիլիթ Բասյանը Հայաստանում ամենապահանջված մասնագետներից է…

Արդեն օգոստոս է, նշանակում է՝ խաղողի սեզոն է։ Խաղողի դիետան առաջին հերթին ոչ թե նիհարելուն, այլ օրգանիզմը մաքրելուն է ուղղված։ Դե՝ իսկ նիհարելը յուրօրինակ բոնուս է։

Խաղողի սննդակարգի սկզբունքները

- Ամենակարեւորը՝ դուք 4 օր պետք է սնվեք միայն խաղողով։ Սա ամենակարեւոր սկզբունքն է։ 

- Մինչեւ դիետան սկսելը անպայման այցելեք բժշկի կամ դիետոլոգի։ Դուք պետք է այն համաձայնեցնեք մասնագետի հետ, ճիշտ գնահատեք ձեր օրգանիզմի վրա դրա ազդեցությունը։

- Ցանկալի է այս դիետային հետեւել, երբ արձակուրդ եք վայելում կամ երբ շատ ազատ ժամանակ ունեք։

- Դիետան սկսել խորհուրդ է տրվում խաղողի սեզոնին։

- Կերեք միայն առանց պարարտանյութերի աճեցված խաղող։

- Դիետան սկսելուց երեք օր առաջ նվազեցրեք ձեր սովորական սնվելու ռեժիմը, իսկ սկսելուց մեկ օր առաջ միայն մրգեր կերեք։ Նույն կերպ պետք է վարվել նաեւ դիետան ավարտելիս։

- Արգելվում է ալկոհոլ օգտագործել եւ ծխել։ 

Ճաշացանկը

Որպես այդպիսին՝ հատուկ ճաշացանկ չկա։ Խորհուրդ է տրվում ուտել 6 անգամ եւ միայն խաղող։ Խաղողի քանակությունը սահմանափակ չէ, կերեք որքան ցանկանում եք։ Ըստ հնարավորության՝ ամեն անգամ ուտելիս փոխեք խաղողի տեսակը՝ մուգ կամ բաց։ Կարեւոր է դիետայի ընթացքում օրական առնվազն երկու լիտր ջուր խմել։

Խաղողի դիետայի արդյունքը

Նախ եւ առաջ խաղողի դիետան ձեզ է վերադարձնում թեթեւության եւ բարձր ակտիվության զգացումը։ 4 օրում օրգանիզմը մաքրվում է թույներից։ Այս դիետայից հետո կանանց 80 տոկոսի մոտ անհետանում են փոքրիկ կնճիռները, մաշկի երիտասարդացում է տեղի ունենում։ Բոլորի տեսողությունը սրվում է, նվազում է նյարդայնությունը, վերականգնվում է լսողությունը։

Նիհարելը կարելի է հաճելի բոնուս համարել։ Միջինում կարելի է 4 օրում 2 կգ նիհարել։

Աղբյուրը՝ blackpantera.ru

Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում