• Во имя похудения: «Библейская диета» стала главным фитнес-трендом лета 2026 года  

  «Библейская диета» (Bible Diet) стала самым горячим велнес-трендом лета 2026 года. Это система питания, основанная исключительно на продуктах, упомянутых в Ветхом и Новом Заветах. Под строгим запретом — любой фастфуд, глубокая фритюрная жарка и рафинированный сахар, употребление которых приравнивается к греху...

• Тренд TikTok: арбузная диета обещает похудение, но врачи предупреждают об опасности

  Арбузная диета — новый вирусный тренд TikTok, который обещает быстрое похудение и «детокс» организма. Блогеры хвастаются потерей нескольких килограммов всего за 3–7 дней. Но врачи бьют тревогу: такая практика может быть опасной...

• Возвращение "щелочной диеты": работает ли она на самом деле?

  Когда-то щелочная диета была настоящим бумом — теперь ученые снова говорят о ее пользе, но с научным подходом....

• Учёные: специи и чай могут замедлить биологическое старение

  Настало время для омоложения — с помощью тимьяна, куркумы и чашки зелёного чая. Новое исследование, опубликованное в журнале Aging, показало, что диета, богатая натуральными растительными продуктами — так называемыми метил-адаптогенами, — может замедлить биологическое старение...

• Пять шагов к идеальной фигуре

  Квалифицированный спортивный диетолог и тренер Рэйчел Аттард прославилась  тем, что помогает женщинам привести фигуру в порядок всего за 8 недель....

• Женщины считают мужчин-вегетарианцев менее привлекательными и менее мужественными

  Вегетарианство делает как женщин, так и мужчин менее привлекательными в качестве потенциальных партнеров. К такому выводу пришли исследователи из Варшавского университета...

• TikTok завоевал новый тренд по похудению: «Волшебный» напиток Oatzempic

  TikTok завоевал новый тренд по похудению. «Волшебный» напиток Oatzempic (игра слов на тему препарата для диабетиков Ozempic, которые многие звезды используют для похудения), который как утверждается поможет сбросить почти 20 кг за два месяца. Его прелесть в доступности и дешевизне. Все что вам нужно – это банальная освянка...

• Почему некоторые популярные диеты не срабатывают?

  «Мы живем в мире, полном призывов ограничить, исключить и голодать, распространены заблуждения, связанные с тенденциями в питании, такими как потребности в макронутриентах или добавках», — сказала Паттерсон...

Сезон летних отпусков подходит к концу, и помимо дикого нежелания идти на работу, некоторые дамы сталкиваются с еще одной проблемой – наеденными за отпуск лишними килограммами. Я искренне завидую тем «железным леди», которые проявляя немереную силу воли, не только отказываются от искушения побаловать себя вкусненьким в ходе отпуска, но и продолжают активно посещать спортзал. Как вы догадались, я не из этой категории. Я отношусь к тому подавляющему большинству (во всяком случае, искренне в это верю), которое предпочитает подрумянивать филейные части на солнышке, иногда  лениво обмакивая тело в море или бассейн, и поглощать все то, что Бог послал по системе «все включено».  При этом в надежде, что шикарный шоколадный загар умело скроет лишние килограммы. Парадокс в том, что до поездки на морское побережье я обычно довожу себя до изнеможения диетами, спортом и массажами, дабы достойно выглядеть в бикини. Но стоит взглянуть на обильный шведский стол, и моя «железная» сила воли тает как мороженое на солнцепеке.

Однако учитывая горький опыт прошлых лет в это раз я  собрала волю в кулак и попыталась дать бой отпускному обжорству. Кроме того, я разработала для себя идеальную диету, которая позволит в достаточно короткие расправиться с лишним кило. Система «все включено» - это настоящий враг женской фигуры. Даже если вы полны решимости не есть, или ограничиться одним блюдом, это становится неосуществимым стоит только войти в ресторан. В связи с чем надо разработать систему питания, чтобы не лишая себя удовольствие, не набрать вес. Или хотя бы набрать не слишком много. Лично я поступила следующим образом. Легкий завтрак – круассан, кофе, сок, либо йогурт, кофе, сок. Никакого ланча или перекуса до обеда. В ходе обеда я накладывала на тарелку кучу зелени, салата, капусты, овощей, заливая их двумя ложками греческого соуса «цацики» на основе йогурта плюс маленький кусочек рыбы или любого мяса на гриле. Стол с десертом обходила за километр, а если было совсем невмоготу, отдавала предпочтение фруктам. Ужин по тому же принципу, но порция овощей и мяса еще меньше, плюс бокал вина, иногда даже два-три. Все-таки отпуск как никак!  Никакого ощущения голода и дискомфорта я не испытывала. Если очень сильно хотелось пироженного или тортика, я ела кусочек до 13:00. После чего, делала «грандиозный» заплыв в бассейне как дельфин-шизофреник. Таким образом я набрала всего 1,5-2 кг, с которыми расправилась за неделю по приезду домой, и сев на овсяную диету.

Овсянка вызывает отвращение у многих, хотя это очень ценный продукт, хорошо влияющий на метаболизм. Первый день я ела исключительно овсянку на воде без соли и сахара, запивая огромным количеством воды. Это тяжело, но очень эффективно. К примеру, моя мама, за сутки такой экзекуции потеряла 1 кг. В последующие 6 дней, я «разбавляла» овсянку овощами, фруктами, мацони, несладким йогуртом. На завтрак добавляла чайную ложку меда и корицу. В итоге я потеряла около 4 кг. Овсянка хороша тем, что разбухает в желудке, оставляя ощущение сытости, поэтому нет этого мучительного ощущения голода. Кроме того, эта диета идеально отрегулирует обмен веществ и очистит организм.  Доказано на личном опыте!

Юлия Варданян

Следите за NEWS.am STYLE на Facebook, Twitter и Instagram