• TikTok завоевал новый тренд по похудению: «Волшебный» напиток Oatzempic

  TikTok завоевал новый тренд по похудению. «Волшебный» напиток Oatzempic (игра слов на тему препарата для диабетиков Ozempic, которые многие звезды используют для похудения), который как утверждается поможет сбросить почти 20 кг за два месяца. Его прелесть в доступности и дешевизне. Все что вам нужно – это банальная освянка...

• Почему некоторые популярные диеты не срабатывают?

  «Мы живем в мире, полном призывов ограничить, исключить и голодать, распространены заблуждения, связанные с тенденциями в питании, такими как потребности в макронутриентах или добавках», — сказала Паттерсон...

• «Чудо-напиток» для похудения всего из двух доступных ингридентов

  Аюрведический напиток из куркумы и имбиря поможет вам сбросить вес. Как пишет The Health site, употребление этого напитка каждое утро натощак  приносит массу пользы для здоровья и является отличным дополнением для тех, кто пытается похудеть...

• Модное интервальное голодание – за и против

  Британский премьер Риши Сунак, гендиректор Tesla Илон Маск и многие другие подсели на интервально голодание, при этом инфлюэнсеры восхваляют его на право и налево, а соответствующие приложения предлагают забрасывают вас мотивационными сообщениями...

• Ложка оливкового масла натощак поможет улучшить метаболизм

  Оливковое масло называют «жидким золотом». Оно уже давно является основным продуктом средиземноморской диеты, но лишь недавно стало известно, что оно не только улучшает вкус еды, но также может улучшить функционирование вашего организма...

• Самосострадание способствует похудению

  У тех, кто позволяет себе послабления во время диеты ради похудения, больше шансов сбросить вес, чем у тех, кто строго следует всем правилам...

• Любимый армянами кофе – лучший помощник в похудении

  Диета и физические упражнения всегда лежат в основе любой успешной стратегии похудения, но, по мнению экспертов, есть один способ для борьбы с лишним весом, который вообще не требует от вас тяжелой работы — столь любимый армянами кофе...

• Секрет стройности Опры Уинфри  

  Ни для кого не секрет, что вес Опры Уинфри колебался с годами, но она никогда не уклонялась от демонстрации своей фигуры любого размера. На днях заметно постройневшая телеведущая приняла участие  в гала-вечере в Музее Академии...

Сезон летних отпусков подходит к концу, и помимо дикого нежелания идти на работу, некоторые дамы сталкиваются с еще одной проблемой – наеденными за отпуск лишними килограммами. Я искренне завидую тем «железным леди», которые проявляя немереную силу воли, не только отказываются от искушения побаловать себя вкусненьким в ходе отпуска, но и продолжают активно посещать спортзал. Как вы догадались, я не из этой категории. Я отношусь к тому подавляющему большинству (во всяком случае, искренне в это верю), которое предпочитает подрумянивать филейные части на солнышке, иногда  лениво обмакивая тело в море или бассейн, и поглощать все то, что Бог послал по системе «все включено».  При этом в надежде, что шикарный шоколадный загар умело скроет лишние килограммы. Парадокс в том, что до поездки на морское побережье я обычно довожу себя до изнеможения диетами, спортом и массажами, дабы достойно выглядеть в бикини. Но стоит взглянуть на обильный шведский стол, и моя «железная» сила воли тает как мороженое на солнцепеке.

Однако учитывая горький опыт прошлых лет в это раз я  собрала волю в кулак и попыталась дать бой отпускному обжорству. Кроме того, я разработала для себя идеальную диету, которая позволит в достаточно короткие расправиться с лишним кило. Система «все включено» - это настоящий враг женской фигуры. Даже если вы полны решимости не есть, или ограничиться одним блюдом, это становится неосуществимым стоит только войти в ресторан. В связи с чем надо разработать систему питания, чтобы не лишая себя удовольствие, не набрать вес. Или хотя бы набрать не слишком много. Лично я поступила следующим образом. Легкий завтрак – круассан, кофе, сок, либо йогурт, кофе, сок. Никакого ланча или перекуса до обеда. В ходе обеда я накладывала на тарелку кучу зелени, салата, капусты, овощей, заливая их двумя ложками греческого соуса «цацики» на основе йогурта плюс маленький кусочек рыбы или любого мяса на гриле. Стол с десертом обходила за километр, а если было совсем невмоготу, отдавала предпочтение фруктам. Ужин по тому же принципу, но порция овощей и мяса еще меньше, плюс бокал вина, иногда даже два-три. Все-таки отпуск как никак!  Никакого ощущения голода и дискомфорта я не испытывала. Если очень сильно хотелось пироженного или тортика, я ела кусочек до 13:00. После чего, делала «грандиозный» заплыв в бассейне как дельфин-шизофреник. Таким образом я набрала всего 1,5-2 кг, с которыми расправилась за неделю по приезду домой, и сев на овсяную диету.

Овсянка вызывает отвращение у многих, хотя это очень ценный продукт, хорошо влияющий на метаболизм. Первый день я ела исключительно овсянку на воде без соли и сахара, запивая огромным количеством воды. Это тяжело, но очень эффективно. К примеру, моя мама, за сутки такой экзекуции потеряла 1 кг. В последующие 6 дней, я «разбавляла» овсянку овощами, фруктами, мацони, несладким йогуртом. На завтрак добавляла чайную ложку меда и корицу. В итоге я потеряла около 4 кг. Овсянка хороша тем, что разбухает в желудке, оставляя ощущение сытости, поэтому нет этого мучительного ощущения голода. Кроме того, эта диета идеально отрегулирует обмен веществ и очистит организм.  Доказано на личном опыте!

Юлия Варданян

Следите за NEWS.am STYLE на Facebook, Twitter и Instagram