На новогодние праздники следует веселиться и развлекаться, а не поедать невероятное количество заранее приобретенной и приготовленной пищи. Об этом в беседе с корреспондентом NEWS.am STYLE рассказала президент Армянской диетологической ассоциации диетолог Гаянэ Казарян.
«Новый год – один из самых долгожданных и любимых праздников и для детей, и для взрослых. Недаром говорят – как Новый год встретишь, так его и проводишь. Так давайте не портить праздник», - сказала она.
Диетолог советует приобретать продукты на 1-3 дня, не перебарщивать с пищей и спиртными напитками, есть всего понемногу, при каждом приеме пищи ее объем не должен превышать одной тарелки средних размеров.
«Есть надо начинать с салатов (фруктовых или овощных) со сметаной и йогуртами, а не с майонезом, кетчупом или жирным соусом, запивая лимонным соком. Это позволяет улучшить переваривание более тяжелых блюд», - объяснила Гаянэ Казарян. Она не советует употреблять много жирной пищи – рыба и куриное мясо предпочтительнее. «Ешьте больше зелени, не пейте алкоголь на пустой желудок, будьте осторожнее со сладкими и полусладкими алкогольными и газированными напитками, так как они не только являются источником лишних калорий, но и провоцируют брожение в желудке и кишечнике, что затрудняет переваривание», - говорит Гаянэ. Она также советует не употреблять пищу несвежего вида или запаха, смешивать разные виды еды. Например, белковую пищу надо употреблять с углеводами, а углеводы – с большим количеством жира, отравление можно получить от грибов с красным вином.
Следите за NEWS.am STYLE на Facebook, Twitter и Instagram
20:25, 28 марта
Звезды Голливуда, которые снимались в порнофильмах20:12, 28 марта
Михаил Шуфутинский: Я люблю Ереван и Армению19:47, 28 марта
Wine Story: Как правильно подобрать вино к Пасхе17:02, 28 марта
Абу-Даби планирует создать рай для геймеров: первый в мире остров киберспорта16:33, 28 марта
Последние часы Navitimer от Breitling прославляют историческую связь компании с авиацией и космосом15:11, 28 марта
Мартин Скорсезе станет ведущим и продюсером сериала «Святые» для канала Fox Nation14:10, 28 марта
Футуристическая квартира Карла Лагерфельда в Париже продана за $10,8 миллиона13:30, 28 марта
Оделл Бекхэм-младший расстался Ким Кардашьян из-за ее желания создать с ним семью12:55, 28 марта
Джулия Робертс сыграет главную роль в триллере режиссера Луки Гуаданьино12:13, 28 марта
Трое детей Майкла Джексона появились на красной дорожке в честь своего покойного отца11:17, 28 марта
На Ким Кардашьян подали в суд из-за мебели10:29, 28 марта
Бритни Спирс худеет и продолжает постить свои голые фото