На новогодние праздники следует веселиться и развлекаться, а не поедать невероятное количество заранее приобретенной и приготовленной пищи. Об этом в беседе с корреспондентом NEWS.am STYLE рассказала президент Армянской диетологической ассоциации диетолог Гаянэ Казарян.
«Новый год – один из самых долгожданных и любимых праздников и для детей, и для взрослых. Недаром говорят – как Новый год встретишь, так его и проводишь. Так давайте не портить праздник», - сказала она.
Диетолог советует приобретать продукты на 1-3 дня, не перебарщивать с пищей и спиртными напитками, есть всего понемногу, при каждом приеме пищи ее объем не должен превышать одной тарелки средних размеров.
«Есть надо начинать с салатов (фруктовых или овощных) со сметаной и йогуртами, а не с майонезом, кетчупом или жирным соусом, запивая лимонным соком. Это позволяет улучшить переваривание более тяжелых блюд», - объяснила Гаянэ Казарян. Она не советует употреблять много жирной пищи – рыба и куриное мясо предпочтительнее. «Ешьте больше зелени, не пейте алкоголь на пустой желудок, будьте осторожнее со сладкими и полусладкими алкогольными и газированными напитками, так как они не только являются источником лишних калорий, но и провоцируют брожение в желудке и кишечнике, что затрудняет переваривание», - говорит Гаянэ. Она также советует не употреблять пищу несвежего вида или запаха, смешивать разные виды еды. Например, белковую пищу надо употреблять с углеводами, а углеводы – с большим количеством жира, отравление можно получить от грибов с красным вином.
Следите за NEWS.am STYLE на Facebook, Twitter и Instagram
16:34, 29 апреля
Сеть курортов Six Senses строит в Дубае самую высокую жилую башню в мире15:16, 29 апреля
Жерара Депардье поместили под стражу по обвинению в сексуальном насилии14:26, 29 апреля
Непристойная татуировка англичанина возмутила испанских полицейских13:28, 29 апреля
В свой 90-летний юбилей легендарная актриса Ширли Маклейн поделилась секретом своего долголетия12:34, 29 апреля
У богатых свои причуды: Экстравагантная свадьба миллиардера из Нью-Йорка у подножия Великих пирамид в Египте11:59, 29 апреля
Личная жизнь Хлои Кардашьян отошла на второй план11:06, 29 апреля
Бритни Спирс: Моя семья причинила мне боль10:40, 29 апреля
Ким Кардашьян выбрала наряд в стиле «mob wife aesthetic» на церемонию Lo Máximo Awards 202409:00, 29 апреля
ВАШ РОМАНТИЧЕСКИЙ ГОРОСКОП НА 29 АПРЕЛЯ15:08, 28 апреля
Сильвестр Сталлоне пишет мемуары13:30, 28 апреля
Бритни Спирс достигла соглашения со своим отцом11:44, 28 апреля
Doja Cat продемонстрировала свою фигуру в очень дерзком и откровенном купальнике