На новогодние праздники следует веселиться и развлекаться, а не поедать невероятное количество заранее приобретенной и приготовленной пищи. Об этом в беседе с корреспондентом NEWS.am STYLE рассказала президент Армянской диетологической ассоциации диетолог Гаянэ Казарян.
«Новый год – один из самых долгожданных и любимых праздников и для детей, и для взрослых. Недаром говорят – как Новый год встретишь, так его и проводишь. Так давайте не портить праздник», - сказала она.
Диетолог советует приобретать продукты на 1-3 дня, не перебарщивать с пищей и спиртными напитками, есть всего понемногу, при каждом приеме пищи ее объем не должен превышать одной тарелки средних размеров.
«Есть надо начинать с салатов (фруктовых или овощных) со сметаной и йогуртами, а не с майонезом, кетчупом или жирным соусом, запивая лимонным соком. Это позволяет улучшить переваривание более тяжелых блюд», - объяснила Гаянэ Казарян. Она не советует употреблять много жирной пищи – рыба и куриное мясо предпочтительнее. «Ешьте больше зелени, не пейте алкоголь на пустой желудок, будьте осторожнее со сладкими и полусладкими алкогольными и газированными напитками, так как они не только являются источником лишних калорий, но и провоцируют брожение в желудке и кишечнике, что затрудняет переваривание», - говорит Гаянэ. Она также советует не употреблять пищу несвежего вида или запаха, смешивать разные виды еды. Например, белковую пищу надо употреблять с углеводами, а углеводы – с большим количеством жира, отравление можно получить от грибов с красным вином.
Следите за NEWS.am STYLE на Facebook, Twitter и Instagram
20:40, 1 мая
Новые грани ИИ: «Калькулятор смерти» с пугающей точностью предсказывает, сколько вам осталось жить19:19, 1 мая
Wine Story. Винные тренды 2024 года: что будут пить любители вина?16:12, 1 мая
Franck Muller и S.T. Dupont представили зажигалку Master Lighter15:27, 1 мая
Ирина Шейк разделась для рекламной кампании Marc Jacobs13:16, 1 мая
Том Круз «польщен» тем, что Ирина Шейк заинтересована в нем, но эта миссия невыполнима12:22, 1 мая
«Индийский свадебный макияж» - новый тренд в Tiktok и Instagram: Гоар Авестисян представила свой вариант11:57, 1 мая
Дита фон Тиз доказывает, что время над ней не властно11:10, 1 мая
Элизабет Херли продемонстрировала свою бросающую вызов возрасту фигуру10:13, 1 мая
Ким Кардашьян предстала в новом необычном образе09:00, 1 мая
ВАШ РОМАНТИЧЕСКИЙ ГОРОСКОП НА 1 МАЯ23:10, 30 апреля
Style beauty: Glass skin – популярный тренд в уходе за кожей, которым одержимы большинство женщин22:22, 30 апреля
Пистолет Аль Капоне выставлен на аукцион по стартовой ценой в $500 000