Миф 1. Зерновые культуры очень полезны и богаты витаминами
Наверняка вы думаете, что, например, мука грубого помола или пророщенное зерно — то, что нужно для здоровья. Ошибаетесь. Зерно(пшеница, рожь, ячмень, рис) содержит в себе огромное количество глютена. Это вещество, негативно влияющее на организм в целом и на работу кишечника и головного мозга в частности. Оно состоит из особых белков, способных вызвать нарушения в нервной системе, а у некоторых становится причиной головной боли и даже депрессии.
Доказывает это один любопытный факт. Древние охотники-собирателипитались совсем иначе: на их столе были зелень, мясо, коренья. Зерна растений они ели только в особенно голодные времена. Как вы думаете страдали ли они депрессией? И только когда началось развитие земледелия, все изменилось. Зерно стало основной пищей.
Миф 2. Хорошие антиоксиданты можно найти только в аптеке
На самом деле все они содержатся в натуральных продуктах. Например, в популярной приправе куркуме содержится вещество куркумин, способное подавлять вредные свободные радикалы. Его полезному влиянию на организм даже посвящены несколько научных работ. Кстати, наш организм и способен сам вырабатывать вещества, которые убивают вредные свободные радикалы и борются с естественным процессом окисления.
Миф 3. Жиры очень вредны для организма
В этом есть доля истины, но только в отношении вредных жиров (например,транс-жиров). А вот жиры, которые содержатся в рыбе и растительных маслах (так называемые омега-3 жиры), необходимы организму. В большом количестве. Более того — наш мозг на 60% состоит из жиров. Экспериментов, подтверждающих полезность омега-3 жиров проводилась масса. Так, в одном из них испытуемым предлагали на время исключить из рациона продукты, содержащие эти жиры. А потом сравнили результаты с контрольной группой, питавшейся как обычно. Оказалось, что среди участников с новым рационам подверженность заболеваниям мозга выросла в среднем на 30%. Итог: ешьте жиры. Только правильные.
Источник - Creu
Следите за NEWS.am STYLE на Facebook, Twitter и Instagram
23:32, 11 августа
В честь Мисси Эллиотт назовут улицу в родном городе22:12, 11 августа
Западные таблоиды выяснили имя разлучницы Шакиры и Пике21:12, 11 августа
Двенадцать причин, почему вы никогда не должны сдаваться20:12, 11 августа
Хлои Кардашьян и Тристан Томпсон заключили договор об опеке над новорожденным сыном19:12, 11 августа
Бывший муж Бритни Спирс опубликовал видео, где певица кричит на сыновей18:12, 11 августа
Алек Болдуин и Ольга Куриленко снимутся в шпионском боевике17:12, 11 августа
Автора «Игры престолов» отстранили от работы над последними сезонами16:24, 11 августа
Агату Муцениеце задержали на границе с Эстонией15:05, 11 августа
Exclusive! «Говорят, что у меня очень «сладкий» акцент»։ Маргарита Позоян о песнях на армянском, концертах в Армении, Стивене Сигале и Ларисе Долиной14:01, 11 августа
Павел Прилучный и Зепюр Брутян сыграют свадьбу в Армении13:12, 11 августа
На рэпера A$AP Rocky подали в суд12:12, 11 августа
Наргиз Закирова объявила о своей беременности