• Во имя похудения: «Библейская диета» стала главным фитнес-трендом лета 2026 года  

  «Библейская диета» (Bible Diet) стала самым горячим велнес-трендом лета 2026 года. Это система питания, основанная исключительно на продуктах, упомянутых в Ветхом и Новом Заветах. Под строгим запретом — любой фастфуд, глубокая фритюрная жарка и рафинированный сахар, употребление которых приравнивается к греху...

• Тренд TikTok: арбузная диета обещает похудение, но врачи предупреждают об опасности

  Арбузная диета — новый вирусный тренд TikTok, который обещает быстрое похудение и «детокс» организма. Блогеры хвастаются потерей нескольких килограммов всего за 3–7 дней. Но врачи бьют тревогу: такая практика может быть опасной...

• Возвращение "щелочной диеты": работает ли она на самом деле?

  Когда-то щелочная диета была настоящим бумом — теперь ученые снова говорят о ее пользе, но с научным подходом....

• Учёные: специи и чай могут замедлить биологическое старение

  Настало время для омоложения — с помощью тимьяна, куркумы и чашки зелёного чая. Новое исследование, опубликованное в журнале Aging, показало, что диета, богатая натуральными растительными продуктами — так называемыми метил-адаптогенами, — может замедлить биологическое старение...

• Пять шагов к идеальной фигуре

  Квалифицированный спортивный диетолог и тренер Рэйчел Аттард прославилась  тем, что помогает женщинам привести фигуру в порядок всего за 8 недель....

• Женщины считают мужчин-вегетарианцев менее привлекательными и менее мужественными

  Вегетарианство делает как женщин, так и мужчин менее привлекательными в качестве потенциальных партнеров. К такому выводу пришли исследователи из Варшавского университета...

• TikTok завоевал новый тренд по похудению: «Волшебный» напиток Oatzempic

  TikTok завоевал новый тренд по похудению. «Волшебный» напиток Oatzempic (игра слов на тему препарата для диабетиков Ozempic, которые многие звезды используют для похудения), который как утверждается поможет сбросить почти 20 кг за два месяца. Его прелесть в доступности и дешевизне. Все что вам нужно – это банальная освянка...

• Почему некоторые популярные диеты не срабатывают?

  «Мы живем в мире, полном призывов ограничить, исключить и голодать, распространены заблуждения, связанные с тенденциями в питании, такими как потребности в макронутриентах или добавках», — сказала Паттерсон...

Людям, которые проводят за офисным столом большую часть времени, сложно сохранить стройную фигуру. Для этого им приходится прилагать сознательные усилия, ограничивая себя в деликатесах, сладостях и лишних калориях. Но не отчаивайтесь! Эта диета позволит вам избавиться от надоевших «запасов» без особых усилий и голодных обмороков.

Несмотря на то, что общая калорийность рациона составляет всего 1100 килокалорий, меню диеты довольно разнообразно, сбалансированно и соблазнительно. И всего за неделю эта диета позволит похудеть на 4-6 кг. Выбирайте один из предложенных вариантов завтрака, обеда и ужина, а также один перекус в день и наслаждайтесь.

Завтрак (250 калорий) 

1) 30 г хлопьев с молоком;
2) тост из хлеба с отрубями, запеченные помидоры, столовая ложка домашнего сыра;
3) бутерброд из 2 кусков хлеба грубого помола, порезанного банана, чайной ложки меда и столовой ложки натурального йогурта или мягкого сыра;
4) тост из хлеба с отрубями, смазанный маргарином, яйцо всмятку, половина стакана апельсинового сока.

Обед (250 калорий) 

1) большая порция салата, яблоко или апельсин, сандвич с одним из следующих наполнителей: 50 г куриного филе, чайная ложка маринованных пикулей; 25 г тертого сыра, столовая ложка низкокалорийного майонеза; 75 г домашнего сыра, мелко нарезанный зеленый лук и огурец;
2) 200 г картофеля, сваренного в мундире, большая порция овощного салата, стаканчик диетического йогурта, 125 г вареной фасоли или 25 г тертого сыра.

Ужин (400 калорий) 

1) любое готовое низкокалорийное блюдо, большая порция салата из любых овощей;
2) 150 г курицы или индейки, немного подливы, 75 г жареного картофеля или 125 г картофеля в мундире, любые некрахмалистые овощи;
3) 75 г спагетти с одним из следующих соусов: консервированные помидоры и 75 г креветок или 100 г вареной курицы смешать с небольшим количеством куриного супа, либо 75 г нежирной ветчины порезать и смешать со стаканчиком йогурта и приправами; овощной или фруктовый салат.

Перекус (200 калорий)

1) два бокала сухого вина, персик;
2) нектарины с мягким фруктовым сыром, два больших сухих бисквита.

Источник – Dieta.ru

Следите за NEWS.am STYLE на Facebook, Twitter и Instagram