Красота не может существовать без здоровья. Если вы здоровы – вы красивы. А тот, кого одолевает недуг, лишь пленник своего личного самочувствия. Красивыми всегда восхищаются, не красивых избегают в общении. Чтобы чувствовать уверенность в себе и быть красивыми, многие люди используют любые возможности. Только помните — здоровье и красота – это как цветок, требующий постоянной заботы и ухода.
В межсезонье мы чаще подвержены простудным заболеваниям. Нос заложен, горло красное, температура, слезы…в такой момент уже не до красоты…В чем причина?
Главная причина, по мнению специалистов — ослабленный иммунитет. Наш организм не имеет сил для борьбы с окружающей средой. Иммунитет – является нашим телохранителем, храбрым защитником от большинства напастей и различных неприятностей. У кого-то с детства здоровый иммунитет. И все же любой иммунитет со временем теряет защитные свойства и требует подзарядки.
Первые признаки пониженной иммунной активности наступают, когда вы быстро устаете, появляется сонливость или же вас мучает бессонница, частые головные боли, боль в мышцах и суставах. Со временем вы начинаете реагировать на любую инфекцию. Возникший герпес на губах символизирует о сбое в организме и необходимо применять срочные меры. И важно не просто лечить насморк или простуду на губе, а начать прием комплексных мер. Если не побеспокоиться заранее, тогда последняя стадия – полный набор хронических заболеваний.
Наша иммунная система – сложный механизм. И он реагирует на различные мелкие изменения внешнего мира и нашего организма. Вредная экология, плохое питание, отсутствие необходимых витаминов, стрессовые ситуации, хронические заболевания, вирусы и инфекции, все это пробивает огромные бреши в иммунной системе человека. Кроме этого, бесконечно долгая зима, быстрые сумерки, частая слякоть, серый пейзаж за окнами — все это вызывает душевный и физический дискомфорт.
Что необходимо делать?
Диетологи рекомендуют иметь в своем рационе больше овощей и фруктов, орехов и растительного масла. В ежедневном рационе человека должна присутствовать разнообразная зелень, это не только петрушка и укроп, но и зеленый салат, сельдерей. Превосходный способ повысить иммунитет организма – это употреблять больше витаминов и минералов, содержащихся в рыбе и морепродуктах. Но не стоит подвергать данные продукты длительной тепловой обработке, так как полезные вещества разрушатся.
Главный источник богатый витаминами — фрукты и овощи, свежие выжатые соки.
Занятия плаванием, обливания холодной водой и контрастный душ помогают укрепить организм. Зимой полезно посещать русскую баню. Постоянный занятия в тренажерном зале, занятия фитнесом поднимают тонус.
Натуральное природное средство, повышающие иммунитет – это различная лечебная трава и растения: астрагалус, желтокорень, женьшень, одуванчик, красный клевер, чеснок, зверобой, девясил, шиповник, эхинацея и другие. Травяные настои и отвары принимают и для профилактики и для лечения.
Источник – Woman.ru
Следите за NEWS.am STYLE на Facebook, Twitter и Instagram
15:12, 19 апреля
Звезда сериала «Во все тяжкие» Джанкарло Эспозито хотел нанять киллера для своего убийства, ради страховки14:42, 19 апреля
Невеста была в шоке, получив самый отвратительный свадебный подарок13:56, 19 апреля
Кортни Кардашьян вступилась за Ким, которую фанаты обвинили в намеренном размещении «неудачного» фото13:14, 19 апреля
Бесподобная Моника Беллучи уверяет, что смирилась со старением12:22, 19 апреля
Дочь Бена Аффлека «каминг-аут»: Фин не считает себя ни мужчиной, ни женщиной11:21, 19 апреля
Виктория Бекхэм раскрыла секрет своего счастливого брака со мужем Дэвидом10:18, 19 апреля
Канье Уэст врезал по лицу мужчине, который приставал к его жене09:00, 19 апреля
ВАШ РОМАНТИЧЕСКИЙ ГОРОСКОП НА 19 АПРЕЛЯ23:39, 18 апреля
Англичанин помешан на сексе с замужними женщинами, особенно с женами своих деловых партнеров и друзей22:22, 18 апреля
Леопардовый принт вновь возвращается: Модницы от Рианны до Кендалл Дженнер бросают вызов «тихой роскоши»21:22, 18 апреля
Кофе, который вы пили сегодня утром, может быть возрастом 600 000 лет20:40, 18 апреля
Таинственная средневековая рукопись может быть очень древним руководством по сексу