NEWS.am STYLE

style.news.am

NEWS.am STYLE

NEWS.am STYLE

style.news.am

NEWS.am STYLE

style.news.am

style.news.am

NEWS.am STYLE

style.news.am

style.news.am

style.news.am

news.am style

NEWS.am STYLE

NEWS.am STYLE

NEWS.am STYLE

NEWS.am STYLE

News.am Style

Семидневная Летняя диета

13:10, 28 мая

Для тех, кто «всерьез» хочет «подсесть» на летнюю диету и быстро сбросить лишние килограммы, предлагаем примерное меню для семидневной летней диеты:

Первый день – Овощной

Выбирай себе один или несколько овощей и ешь в любых количествах. В день должно быть не менее 4-5 приемов пищи.

Второй день – Фруктовый

Яблоки, апельсины или груши могут стать твоим продуктом питания в этот день. Если фруктов тебе явно не достаточно и чувство голода «мешает жить» , прибавь стакан кефира или йогурта.

Третий день – Ягодный

Выбери ягоду, которая будет твоим блюдом в течение дня. Не забывай о, том, что организму нужна жидкость, поэтому выпивай не менее 1,5 литра воды в день.

Четвертый день – Кисломолочный

Выбери себе кисломолочный продукт: кефир, йогурт или ряженку и небольшими порциями пей его весь день. Если нестерпимо хочется есть, можно позволить себе также нежирный творог.

Пятый день – Овощной

Среди овощей, которые можно есть вареными, выбирай себе «овощ дня» и ешь в отварном виде. Не забывай пить много жидкости.

Шестой день – Ягодный

Черешня, абрикос или персик могут стать твоим продуктом шестого дня. На ночь выпей стакан кефира.

Седьмой день – Сок

Весь день пей фруктовый сок и воду.


 

Источник  - Ivona


Следите за NEWS.am STYLE на Facebook, Twitter и Instagram





  • Также по теме



@NEWSam_STYLE

  • Архив
Поиск