• Где взять силы: 7 продуктов, которые зарядят энергией

  В организме углеводы расщепляются до глюкозы, основного источника энергии...

• 3 продукта, которые помогут сделать зубы белее

  Эта ягода — замечательный природный отбеливатель...

• Огуречная диета

  Диета на огурцах, кроме похудения и очищения организма, имеет существенный плюс...

• 5 продуктов, которые подарят коже сияние

  Этот плод содержит жирные кислоты омега-3, витамины, минералы и антиоксиданты...

• Ксения Собчак обвинила Гоар Аветисян в плагиате

  Телеведущая отметила, что название проекта визажистка позаимствовала у нее...

• Маски для лица с витамином Е

  Среди всего многообразия средств по уходу за кожей лица, наибольшим спросом пользуются маски с витамином Е․․․

• Диета на основе продуктов быстрого приготовления

  Диета рассчитана на 14 дней...

• Виноградная диета

  В среднем можно похудеть на 2 кг за 4 дня.․․  

Исследование ученых из Гарвардского университета (США) выявило, что употребление в пищу женщинами зеленых листовых овощей поможет сократить риск развития предменструального синдрома (ПМС) на 40%.

Как сообщает The Daily Mail, исследование проходило на протяжении 10 лет. В нем участвовали 3 000 женщин. В результате эксперимента выяснилось, что женщины, которые активно включали в свой рацион продукты с железом, меньше других страдали от симптомов ПМС, таких как отечность, плохое настроение, болезненные ощущения в области молочных желез, которые возникают обычно за две недели до месячных. Ученые пояснили, что железо, содержащееся в зеленых листовых овощах, участвует в выработке гормона серотонина, который регулирует настроение.

К листовым овощам относятся: капуста, кольраби, брокколи, брюссельская капуста, салат руккола, листовая свекла мангольд, шпинат, зеленый салат, кресс-салат, укроп, петрушка, базилик, щавель, эстрагон, латук и другие.

Следите за NEWS.am STYLE на Facebook, Twitter и Instagram