• Антидиета Рене Зельвегер для того, чтобы набрать вес

  NEWS.am STYLE предлагает...

• Уход за ресницами

  Для того чтобы предупредить чрезмерное выпадение ресниц, нужно за ними ежедневно ухаживать...

• Новый проект: Guess&Eat! Бастурма из тунца (Видео)

  NEWS.am STYLE представляет...

• Средиземноморская диета сокращает риск сердечного приступа и инсульта

  В результате ученые выявили, что...

• Уход за детскими зубами

  Надеемся, что данная статья поможет родителям справиться с трудностями...

• Уход за волосами в холодную пору

  Основной уход...

• Низкоуглеводные диеты провоцируют депрессию

  Такие диеты эффективны с точки зрения быстрой потери веса...

• Секреты ухода за волосами от звезд: ополаскиватель для жирных волос от Дениз Ричардс

  Вам понадобятся...

Исследование ученых из Гарвардского университета (США) выявило, что употребление в пищу женщинами зеленых листовых овощей поможет сократить риск развития предменструального синдрома (ПМС) на 40%.

Как сообщает The Daily Mail, исследование проходило на протяжении 10 лет. В нем участвовали 3 000 женщин. В результате эксперимента выяснилось, что женщины, которые активно включали в свой рацион продукты с железом, меньше других страдали от симптомов ПМС, таких как отечность, плохое настроение, болезненные ощущения в области молочных желез, которые возникают обычно за две недели до месячных. Ученые пояснили, что железо, содержащееся в зеленых листовых овощах, участвует в выработке гормона серотонина, который регулирует настроение.

К листовым овощам относятся: капуста, кольраби, брокколи, брюссельская капуста, салат руккола, листовая свекла мангольд, шпинат, зеленый салат, кресс-салат, укроп, петрушка, базилик, щавель, эстрагон, латук и другие.

Следите за NEWS.am STYLE на Facebook, Twitter и Instagram